魂こがして!1人道を走るBlog

    2017年,4月。51歳で走り始めてどこへ行く?そんな調理人のRun日記+日々の雑談。

いわい将門ハーフマラソン!!サクッと【REPO】

おはようございます☁️

 

昨日は【速報】に沢山の☆やコメント頂きましてありがとうございましたm(__)m

 

半分、確信犯的な大遅刻で(笑)仕事に行く途中のバスや電車の中でありがたく拝見させていただきました^^;

 

そんな「いわい将門ハーフマラソン」のREPOをサクッと^_^

 

朝、いつも通り質の良い2時間睡眠で4時半起床。。

5時半には家を出たのですが、スタートは10時・・・

 

やはり仕事の前に行く大会にしては時間がかかり過ぎだな~と改めて^_^;

 

で、秋葉原からつくばエクスプレス守谷駅までうとうとしながら。。

 

そして到着して降りようとしたら、目の前にfuruhon-yaさんが!!

 

今回、参加されているのは知っていたのですが、兜も被って無いし、はてブロTでも無かったので会えるかな~と思っていたので余りの偶然にビックリ(@_@;)

 

そのまま会場まで、そしてスタート前にもう一度待ち合わせしてスタートブロックまでご一緒させていただきました。。(なぜかBブロックで一緒・・なんか申し訳ないな~と^^;)

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「素のHair軍団」の2ショット(笑)尚、今回は二人とも兜は着用なし・・

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そして恒例のシューズタイマン(笑)(今回自分はチョット脚に不安があった為、ZOOM ELITE9で)

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スタート地点で丁度、ワイナイナさんがスピーチを(^^♪

 

で、定刻通り10時に号砲と共に一斉にスタート💨

 

取り合えず今回、水戸の後から余り脚の状態がイマイチだったのですが走りだしたらあまり気にならない感じで。。。


予定では4:40~4:45位で行ける所までってザックリとしか考えてなかったのですが、少しだけハイペースで前半10キロを⤵️

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10キロ通過が大体46分位!!

これはもしかしたら10キロのPBだな~と思いながらも、これで最後までもつのかな~とも・・・

そして後半ゴールまで⤵️

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12キロ過ぎてから2,3キロが一番キツかったな~~・・

50秒台が出た時は一瞬、心が折れそうに(ーー;)

 

それでも今回は脚の方が攣る気配も無く、股関節の違和感も無し。。

そうなると苦しいのは心肺だけなので、気合で行ける所までと👊

 

そして18キロ過ぎて「これ、もしかしたら100分カット、届くかも!!」と思ったら、いままでこんなにゼーハーして走った事あったっけって位、ラスト3キロ激走してゴ~~ル\(^o^)/


改めて

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いや~~、今振り返っても、キツかったけど今の自分には最高のレースだったな(^○^)

 

やっぱり、苦しい時でも脚が動くのなら気持ちで走れるんだな~と改めて。。

 

で、本当ならこの余韻を少し楽しんで、ビールでもと思ったんですがさすがに遅刻が確定しているので速攻着替えて仕事場へ💨

 

その後お疲れのビールはラストオーダーが終わった後、お店で2杯(笑)

 

ゴールしてから時間は経ったけど、やっぱり美味しいな😁

 

以上、REPO終了~~❗️

 

で、明後日から一泊で温泉旅行(^○^)

 

ここで一回、リフレッシュしてさいたま国際へ向かって頑張ろうかな!!

 

それでは✋

 


日曜日はいわい将門ハーフ!!

おはようございます🌧️

 

今月はフルマラソンのエントリーは無くて、ハーフを2本!

 

先シーズンも11月はフルを入れなかったんだけど、これには訳があって。。

 

実は・・・・

 

只、休みが取れないだけ(T_T)

 

って言うのも、毎年嫁と11月は北海道に旅行に行く関係で、マラソン用に休暇が回せないだけなんですけど^^;

 

でも、今年に関しては嫁も異動があったり、自分の店もチョットした事があった為3連休も取れない状態。。

 

それでも、中盤で連休をお互いに確保して、近場だけど旅行に行ってこようかなと(^^♪

 

そんな感じなのでハーフ2本とも終わったら仕事場直行ですが、まぁこれは今始った事では無いので(~_~;)

 

ま、仕事場の人には

 

「マラソンの後、仕事キツク無いですか~??」

 

といつも言われるんだけど

 

「いや、フルマラソンじゃないから全然大丈夫だよ!」

 

「それでも何キロ走るんでしたっけ?」

 

「あぁ、たったの21キロだから。。」

 

「たったの・・・・」

 

十分、変人扱いされています(苦笑)

 

 

で、少し戻りますが一昨日、先日やったウィンゲートのダメージが・・・

夏場はそんなに無かったんだけど今回は両方の腿にかなりの筋肉痛とアキレス腱が少し★

 

この前の水戸の時に履いたシューズだったんだけどそれのせいなのかな~・・・

 

長い距離でも無いので関係ないとは思うんだけど、暫く全力で走る時は止めておこうかな。

 

そんな事で1日休んで昨日、一応日曜日にハーフの大会があるので短めの距離で少し刺激を入れ直して👊

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初めの5キロをBUしてからJogで5キロ位走りたかったんだけど、腿に張りが出てきたので少し手前で終了。。

 

取り合えず、アキレス腱も大丈夫そうなので安心(^。^)

 

そして今月が終わったら「さいたま国際マラソン」!!

 

うまく後1ヶ月、調整してベストの状態で迎えたいな。

 

ここで当初、ほとんど念頭に無かったサブ 3.5・・・

 

少しでも近ずきたいなと。

 

そしてその前に今年は参加したかったな~と思った

ichikawa-papa.hatenadiary.com

 

残念ながら出席できず(T_T)

 

まぁ、この時期ですので酒宴を提供する側の人間としてはしょうが無いかなと(笑)

 

その悔しさをさいたまに向けて終わった後に美味しいビールを飲もうかな^_^

 

それでは、週末もう少し、頑張りましょう😊

 


 

これ又、久し振りにウィンゲート💨

おはようございます☀️

いや~、ここの所皆さん、良い感じで調整出来ている感じですね😁

自分は既にフルマラソン2本終わったのですが、前走の後半で失速😓

初戦の良い流れを自ら断ち切ってしまったので、もう一度気持ちを入れ直して👊

そして、先日のガチゆるで足の状態も心配なさそうなので、これ又久し振りにウィンゲート式インターバルを何時ものコースで❗️
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今年の夏の暑い中、それでも4回位だけど滝汗かいてやってたな~・・・(  ̄- ̄)

って、凄い昔の事のように(笑)

で、走った感じはこんなんで⤵️
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30秒走、PB更新(^-^)/

今日も最近では気温が高かったけど、あの夏に比べれば全然、涼しいですからねf(^^;

それでも4本目からは後半でフォームがぶれるぶれるf(^^;
やっぱりもう少し、体幹鍛えないとダメかな~(*_*)

そして、今度の日曜日は「いわい将門ハーフマラソン

さいたま国際までは1ヶ月あるので、思う存分全力でPB更新、狙っていきますがどうなる事やら・・・

取り敢えず、今回は「素のHair」で行く予定なので大丈夫かな😁

ではでは(@^^)/~~~

久し振りにガチゆる走❗️

おはようございます☁️

今日は一応、ハーフの大会の一週間前なので10キロペース走でもと思ったのですが、少し刺激を入れたいのと、足の状態を確認したいので久し振りにガチゆる走💨

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それでも、仕事前なので10キロ位で。。

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ゆるが余りゆるくないけどf(^^;
2本目は1本目で気合い入れすぎたのと向かい風で足と心肺、両方にきた・・・

それでも、足の状態は走ってる分には全然、気にならない感じにやっとなったかな(^^)

そして、GARMIN止める時に新記録達成の文字が🎵

1キロと1マイル❗️

ただ、1マイルの方は間に3分の歩き休憩が入ってるのでノーカウント。

そういえば、この前の水戸の時、GARMIN止めたらこれ又、新記録達成!の文字が??

「ん( -_・)?」

と思って見たら、ハーフの新記録。。

そうか~・・・

昨シーズン、後半の2戦は微妙に距離が足りてなかったっけ(^w^)

「成る程ね~☆」

と1人納得したんだけどその時は財布の事で頭が一杯だったので( ̄▽ ̄;)

と言うことで、来週の大会は大丈夫そうなので、気持ちを入れ替えて頑張ってみようか👊

今シーズン、一発目のハーフマラソンだしね😁

それでは良い休日を~(^-^)/

今日はぐんまマラソン!!

おはようございます☀️

 

もうスタートした位ですね!ぐんまマラソン!!

参加されている皆さんの健闘をお祈りいたします(^O^)/

 

日曜日の開催になったら出てみたいな~♪

 

そして昨日はまだ軽ーい筋肉痛が残ってる感じ(今回は本当にダメージが長い・・)ですがいつものコースへ💨

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で、ペースを少し上げて走った所、やっと頭で思った通りに脚が動いてる感じに。。

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それでもまだ、腿には張りがある感じで5キロ少しずつ上げて、1キロ緩めて最後に500mほどダッシュに近い感じで終了!

 

まぁ、あれだけ歩いたから、故障って言うほどの痛みはほとんど無し^_^;

 

今シーズン始ったばかりだけどこの後の大会に向けて、どうやって走力を上げて行くか!?

取り合えず、走るだけなんですけどね(^^ゞ

 

そして、今年のスケジュールはほとんど決まったんだけど、来年の予定がイマイチ決まってこない。。

 

今年は初めにエントリーするのに、いつ走れなくなるか判らないから、出来るだけ色々な大会に出たい!!

って事で仙台や、さいたま国際等、ハーフも去年走った大会とは全部違えてエントリーして・・・

水戸は初マラソンの思い入れからむりくりエントリー!!結果、大失態レースになってしまったが^^;

 

で、1月は去年、フロストバイト→勝田マラソンって感じだったんだけど、取り合えず今年は「館山若潮ラソン」にエントリー。

 

それでも、今回ははてブロの皆さんが大挙参加されるであろう「フロストバイト」に2年連続になるけどエントリーしようと思ったら・・・何と今年は開催が1月20日!!

 

まぁ、大丈夫だとは思うけど1週前にハーフは走りたくないな~~と・・・

仮装とかして面白そうだけどな~と思いながらもやはりここは涙をのんでパス。。

 

そして選んだのが1月13日開催の「ハイテクハーフマラソン

年明けはこのレースで始動って感じで!!

 

そして2月以降、「KIX泉州国際マラソン」(抽選待ち)はエントリーはしてるんだけどそれ以外はまだ全然決めてない・・

 

で、この前、水戸を走ってみて「やっぱり前に走ったコースも良いな~」と。。

こんな所あったっけな~とか見てる景色も新しい発見もあって。

当然、前年からどれ位走力が上がってるかって言うのも解るのもあるけど、良い大会はヤッパリ良い!!

 

それを考えると去年、中1週で走ってマラソンで初めて歩いた辛い思い出の「古河はなももマラソン」😓

余りの辛さに景色や沿道の応援とかほとんど覚えてない・・・・

 

今年、万全の状態でもう一回走ろうかな~~と少し考えてはいるんですけどね(~_~;)

 

そして「かすみがうらマラソン」!!

 

一応、先シーズン最後のフルでPBを更新して終われたんだけど後半、キツかったな~~・・・なんて思いだすとね(笑)

 

まぁ、こんな感じで走っても楽しいし、次どこ走ろうかな~なんて考えてるのも楽しい!!

 

ラソン始めて良かったな~~と改めてね(^^♪

 

それでは良い週末を✋

 

 

10月を振り返ってみて。。

おはようございます☀️

 

先月は一気にシーズンイン!!って感じで10キロレースから始まってフルを2本。

 

それでも走行距離はやっとの事で200キロ・・・

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先シーズンもそうだけど、自分の場合やたらレースを突っ込むからその前後が走る距離も時間も短くなるんだな~。

 

まぁ、去年は1年目だからそれでも少しずつタイムも更新しながら行けたけど、今シーズンはかなり厳しいはず。。

 

って思って今年は、ある程度レースを絞ってレース間もチャンと練習して!!

 

なんて結局なんだかんだ予定が既にボリューム満点^_^;

 

で、先月3大会参加して初めの10キロレースでこけて、仙台で「オオ~!」と自分でも予想以上に走れて、水戸で「やっぱりか・・●~*」って感じだったけど(笑)

 

それでもやっぱりあの雰囲気、沿道の応援、楽しいな(^○^)

 

そんな月が明けて昨日、水戸でのダメージが思ったより長引いて3日振りにゆっくりといつものコースの不整地でJog🏃

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う~~ん、まだ少し脚の付け根部分がうまく動いてないのかなって感じも腿の張りは治まったかな。。。

 

そして途中で坂道を少し走っておこうと思ったらチャンと両腿にきましたね~\(^o^)/

喜んでる場合では無い・・^^;

 

今まで大体後半になると股関節の違和感と脛が攣りそうになるのはいつもの事なんだけど、腿にきたのは初めてに近いかも・・・

 

原因が、コースかシューズか疲労か呪いか(笑)解らないけど、結局は実力不足。。

取り合えず次の大会に向けて又少しずつ、走って行かないとな!!

 

で、年内はここで勝負って事で選んだ「さいたま国際マラソン」!!

去年よりは走りやすくなったらしいんだけど、ここも地味なアップダウンがあると・・・

 

なんで改めてコース図を見たら全然地味じゃない(T_T)

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少し坂道トレーニングした方が良いかな。。。

 

その前に、今月はハーフの大会が2つ!!

 

ここまでハーフマラソンは初から5大会連続PB更新中!!

スイマセン、火祭りロードレースは勝手に除外って事で^_^;

 

夏の練習の成果が出せれば何とかなるとは思うけど、こればっかりは走ってみないと解らないからな~。。

 

ま、又装備から考えようかな(笑)

 

それでは✋