魂こがして!1人道を走るBlog

    2017年,4月。51歳で走り始めてどこへ行く?そんな調理人のRun日記+日々の雑談。

リレマラ前の刺激入れ!結局、不安だけ(>_<)

おはようございます☀️

 

昨日から、仕事場の方が新体制でスタート!

まぁ、とりあえず今月は様子見で、来月から良い方向に向かえば良いかな^_^

 

そんな昨日の帰宅Runは少し疲れた感じがしたので距離を短めで!

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そして今日、最後の刺激入れを!と言う事で400×5だけショートインターバルをと思ったのですが・・・・

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4本目で でっど えんど・・・ 最近、こんなのばっかだな~(-_-;)

 

まぁ、1本目で気合入れすぎですね^_^;

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で、その後少しだけ短い距離をダッシュ3本で、後は本番で頑張るだけですが結局、不安を残して当日を迎えると・・・


暑いからしょうがないからな~と言っても、当日も暑いですからね~(~_~;)

 

そんな昨日、はてブロ駅伝総監督のPetaさんから

run2die.hatenadiary.jp

運営側から距離短縮の連絡が。

で、Petaさんも言われている通り、なにしろ暑い中走る事に変わりは無いので、倒れないように安全優先で頑張りましょう!

(まぁ、私の場合かなり気合入れても傍から見れば、超安全走行に見えると思いますが 笑)

 

で私は、今日仕事終わった後、軽~く帰宅Runして本番に👊

参加される皆様、当日はよろしくお願い致します!

特にチームFの皆様、色々な意味で宜しくお願い致します(*^^*ゞ

 

それでは✋

 

 

明日、少し走って本番に挑みます👊

おはようございます☀️

 

昨日も仕事前にチョット話し合いがあったりしてまだ、落ち着かない感じで・・・

今日もこれから出る為、2日連続で休足(-_-;)

 

それでも昨日、2日ぶりの帰宅Runはいつもの感じでゆっくりと。

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さぁ、後は明日、仕事の前に少し体動かして22日の本番に挑みます👊

 

そしてこのはてブロ駅伝が終わったら、皆さんも今期のマラソン大会本番に向けて!!

って感じですよね。

 

私自身も年内は、フルマラソン3本、既に決定しているのですがまだ、ハーフマラソンの方が決まって無くて・・・(8月の火祭りロードレースは秋の大会に向けてのステップレース)

 

それでも先日、世田谷246ハーフマラソンはとりあえずエントリー済。

去年はたまたま当選しましたが、かなり抽選倍率の高い大会!

そうすると去年も参加した川崎国際マラソンにするかな~と考えていた所、つい先日この大会がエントリー開始!!

www.yokosuka-seaside.jp

14日からエントリー開始だったので、そんなにすぐに埋まらないだろうと16日にランネットでポチっとしようと思ったら既に受付終了(ー_ー)!!

 

うそっ!!っと思いながらもう一つのJTBスポーツステーション(初めて使った)で何とか無事エントリー^_^;

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丁度、さいたま国際マラソンの2週前!!

ここでキッチリ調整してフルに向かえれるようにしたいですね👍

 

それではまだまだ、真夏日が続きますが皆様も体調には気を付けて✋

 

ものの見事なBD走・・・(ーー;)

おはようございます☀️

 

一昨日は仕事後のミーティングが長引いて,帰宅Runは無し・・・

 

そして昨日、急遽休みになったため、覚悟を決めて炎天下のいつものコースへ💨

 

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走りはじめたら思ったより暑くないかな~と思ったのも束の間・・・

一応、予定は㌔5でのペース走12キロ!!

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 が、5㌔走った所で ぎぶ みー あっぷ ☀️😵💦

そこで残り4キロを(5:40)3キロを(6:00)のBD(BuiltDown笑)に変更f(^^;

 で、最後に悪あがきして300m位上げて終了( ̄O ̄)

 

これで、22日のリレマラ大丈夫かな~・・・不安しかないんですけど(ーー;)

そして気休めに、ほんの少しだけ信号間50mダッシュ3本(笑)

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そんな昨日は先日届いた、はてブロのノースリで初Run^_^

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そして、汗ダクダクで帰ってきて楽しみと言ったら・・・・

 

 

 

 

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おお~~(^O^)久し振りに10%切った!!

 

だからと言って、速くなった訳ではないけど・・・・💦

 

さて、もう4日後に迫ったはてブロ駅伝!!

天気の予報、気温はもう、諦めるしかない(笑)

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倒れないように、頑張ろう👊

 

それでは✋

 

はてブロ駅伝~2018~まであと6日!!

おはようございます☀️

 

巷では3連休最終日!!

真夏日の中、練習に精を出されている皆様、そして昨日、横浜月例に参加されたはてブロランナーの皆様、お疲れ様です(^O^)/

 

そんな自分も昨日、実はこっそり月例に顔を出そうと思っていたのですが・・・・・

朝7時位に社長からLINEが??

 

まぁ、めったに社長からLINEなんて来る事が無いのでこれは何かあったな~と思って開いてみると「〇〇が朝方、緊急入院、脳卒中!」と。〇〇とは今働いている店の店長

そして「緊急会議をするので11時店集合」との事で早めに出社★

 

まぁ、この事で少数精鋭で回している仕事場なので、これからの営業をどうしていくか等、話し合って取り合えず今週から早速、社員の休みを確保する為に、店休を設けて暫く様子を見ると。

 

で、今月休みをとっていた22日のはてブロ駅伝の日、大会には勿論、参加させて頂きますがアフターの方は不参加と言う事で😢💦

結構、お疲れさん会も普段、あまりお会いする機会の無い方とお話が出来ると楽しみにしていたのですが・・・・

 

それでもその日は仕事の事は考えずに一生懸命走りますのでよろしくお願い致しますね~^_^;

まだ先の事は解ら無いけど、年内はマラソンの後、常に仕事になりそうだな~・・・ふぅ

 

そんなこんなで昨日、今日とランオフ。

帰宅ランも一昨日、いつもの距離をてくてくとJogで🏃

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今日も終わった後、ミーティングがありそうだけど一応、走る用意はして行こうかな!

 

と、今マンションのインターフォンから「郵便で~す」と😃💡

 

到着しました\(^o^)/

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大量発注の為、2袋パンパン状態で(笑)

 

びあーさん、さつかさん、有難うございます😆💕✨

 

本当にお忙しい中、暑い中お手数お掛け致しました。

これで22日は間違いなく数分(数秒ww)は早く走れるはずです💪

 

それでは、連休最終日も真夏日!(地域によっては猛暑日ですね!)

お体に気を付けてお過ごしくださいね✋

 

 

今日は全然、動かない(>_<)疲れかな~・・・

おはようございます☀️

 

昨日は仕事前Runは休んで、帰宅Runのみ!

それも仕事が忙しく、帰りも遅くなったので最短距離に近いコースをいつもより早いペースで!!  

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そして今日、10分でも早く出れば少しは涼しいかと思い、ブログ更新前にいつものコースへ💨

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うん、この時間だと日も出てるし暑さは変わらないな(苦笑)

で、予定では3㌔(5:15)×3㌔(5:00)×2㌔(4:45)設定のBUだったのですが・・・・

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全然、無理(ToT)

もう本当に体が重い★それでも大体いつもは5㌔過ぎた辺りから少し楽になるんだけど今日は全然楽になる気配がないどころか、更に体が動かない・・・

 

で、6㌔でJogペースに落として様子を見ても上げられる感じがしなかったので、最後に坂道ダッシュを5本やって終了😓

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やはり、ダッシュもいつもより走れていない感じが・・ふぅ

 

そんな今月は大会とかも無いのにここまで走行距離約150キロ!

チョット今までに無いペースで走ってるので疲れが溜ってるのか、ただ暑い中走ってるからなのか!?

 

来週は少しペースを落として、駅伝に備えようかな^_^

 

それでは皆さん、本当に暑いですから気を付けて下さいね!!

 

そして明日、月例走られるはてブロの皆様も倒れないで下さいよ~!(^^)!✋

 

昨日は1年ぶりにガチゆる(少しゆるが足りないが・・・)

おはようございます☀️

 

昨日は少し涼しかったので、さぁ何をしようか!と言う事で久し振りに「ガチゆる走」をいつものコースで💨

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ん~~ん・・・もう少し追い込めたかな~。

 

前回やったのが、Blogを始める前なので大体1年前位か!?

調べようと思ったけど面倒なので止めましたが(笑)

 

チョット「ゆる」の距離が足りないのはご愛敬ってことで

休み明けの為、出勤時間までの時間が足りなかった・・・・

 

そして帰宅Runは今回、いつもと全然違うコースで少し長めに🏃

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今日、仕事前Runが休みの為、長めに走ろうと思って川崎方面から帰ってきたのですがこっち側は更に河川敷の明かりが無い部分が(>_<)

 

普段走ってるからまだ、大丈夫ですがそれでも早くこの暗闇を抜けようとペースが上がる上がる(笑)

 

そんな感じで走ってると、やっぱりもう夏なんだな~って😁

 

深夜遅い時間に多摩川河川敷!誰か居るな~って見るとカップルらしき方々がちらほらと🤭

 

そして花火とかやってる人も・・・

別に構わないけどチャンとゴミは片付けて下さいよ~~(^^ゞ

 

 

しかし今日はかなり気温が高そう☀️😵💦

走られる方はくれぐれも気を付けて下さいね!!

 

それでは✋

 

こんなに暑さに弱かったっけ(>_<)

おはようございます☀️

 

今朝は少し雨が降った為、若干涼しい感じも。

 

そんな昨日はやはり30度越えの中、そして珍しく風もほとんどない為、余計に暑い(>_<)

で、結局走った距離が・・・・15㌔(-_-;)

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無理でした・・・・ふぅ(;_:)

 

もう初めの2㌔位走った時点で「今日は動かないな~」と・・

ならばとペースを落としてEペースでJog。

強風の先週より酷い・・・・

 

これ、少し考えたんだけど先月末から始めた帰宅Run🏃

自分の場合、走って帰ってくるのが2時位。

で、寝るのが3時過ぎ位になる。で、起きるのが6時半(嫁が異動した為、自動的に早くなって・・・)

 

ん~~ん🤔  やはり長く走る前の日は帰宅Runは少し止めた方が良いのかなと(^_^;)

 

まぁ、元々睡眠時間は短いので、気にはしてはいなかったんだけど距離は大した事無いとはいえ、疲れがすこし残ってたのかなと(背負ってるザックも大体3㌔~4㌔位はあるし・・)

 

ただの良い訳なんですけどね~~f(^^;

 

それでもこれからもいつも通り、仕事前に少し負荷をかけてからの帰宅Jog!

をセットとして続けて、休み前だけ帰宅Runを止めようかなって感じで!

 

それにしても昨日は途中からランパンからも汗が滴り落ちる位、暑かった(>_<)

もう家に前に着いた時は、よくもここまで汗が出るものなのかなと。

 

で、この後、体重計に乗ってみると!(^^)!

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アッいう間に目標体重にほぼほぼ到達😁

まっ、一時だけなんですけどね~^_^;

 

さて、雨も上がったみたいなので昨日のリベンジ!!

は、無理としても(笑)少しいつものコースへ行ってきますかね💨

 

それでは✋