魂こがして!1人道を走るBlog

    2017年,4月。51歳で走り始めてどこへ行く?そんな調理人のRun日記+日々の雑談。

第11回東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース【RACE REPO】その1

おはようございます☀️

 

昨日はチャレ富士等、多くの大会が開催されましたが、参加された皆様お疲れ様でした~(^O^)/

 

そんな自分はその多くの大会の中の1つ「東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース」に参加してきました!

 

ただ、今回は直前までろくに走り込みも出来て無かったので、参加するかしないか迷っていて・・・

で、ホントギリギリで走れるようになって、完走率の高い大会だからとほんの少し甘い考えもあって出場を決意(本当に甘い考えでした・・・反省します_(._.)_)

 

まぁ、今回はそんな感じだったので緊張感が欠けていたのか、当日の朝に何と2度寝!

4時に目覚ましをかけたんだけど、一度止めてから気が付いたら4時55分!!

 

今回、電車でも間に合う時間だったんだけど時間的に車にしておいて本当に良かった(^_^;)

メチャクチャ急っそいで支度して家を出たのが5時20分(苦笑)

東名をそこそこのスピードで走って(笑)会場に到着したのが6時半過ぎ!

 

早めに受付を済ましてスタート30分前位にぷらぷらしていたら今回参加されている全力さんカナ先生にお会いして。。

そしてはりゆうさんとも合流してまずは記念撮影👀📷️✨

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そしてシューズの話など、談笑していたら号砲も鳴らずに定時位に緩~~くスタート(笑)

コース図はこんな感じで典形的なピークハントタイプ。とは知っていたけどこんなに登りが厳しいとは・・・(ーー;)

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そして暫くはロードと言う事は聴いていたので後の事を考えて、と言うよりここ最近全然走れていないので自然にゆっくりなペースで8キロ位まではチャンと!?走って^^; 

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で、8キロ過ぎた辺りから坂がキツクなって来た所で早くも歩きを交えて(^_^;)

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何しろ今回はゆっくりと写真でも取りながら楽しんで完走!!が目標だったのでこんな感じで橋やら滝などを取りながら第1関門を越えて少し走って、ロードが終わっていよいよ登りの始まりですがイヤイヤなんとも・・・

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ここまでも既にキツイな~と思いながら(^_^;)

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で、チョット時間が無いので次回に続きます✋

 

 

 

明日は東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース!

おはようございます☀️

 

明日はチャレ富士を筆頭に多くの大会がありますね~!!

自身も先々週に続いてトレイルの2戦目「東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース」に参加してきます。予定・・・

 

何しろ前走で怪我を負ってから余り走り込めていないので不安しかないのですが、ゆっくりと無理をしないように楽しめたらな~と。

 

で昨日、いつものコースで最後の脚の確認で少し速いペースを入れながら心肺にも刺激を入れて5キロ弱🏃

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短かっ(笑)って感じですが今回やったのが階段間Dash💨

 

階段から階段までの間をDashして階段を昇り降り・・・

いや~、これキツイ(>_<)

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只でさえ最近、走って無かったのにやろうと思った事自体、失敗したなと後悔もせめて5キロ位はと思ったけど脚の調子も考えて早めに終了!

 

これから時間の無い時はこの練習も良いかも^_^; 結構、キツイけど・・・

 

そして肝心の脚の状態ですが余り変わらないので、明日参加した時は本当に無理はしないで普段の生活からかけ離れた非日常感を楽しんで来たいと(^。^)

 

で、話はゴロっと変わって一昨日、毎年受けている人間ドッグに行って来たんだけど今年も身長が短く・・・・(笑)

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これが一昨年からの数値なんだけど走り始めたきっかけがこの一昨年の復位(~_~;)

メタボには引っかからなかったけど、この身長に対してこのお腹はホントヤバかった!

 

で、ここから筋トレを始めたんだけど続かず…って事で多摩川が近いからと言う理由からジョギングを始めて・・・現在に至る😅

 

ただ今年は判ってはいたんだけど体重がかなり増えてるな~と。。

特に2月辺りから昨年に比べると全然走って無いのでその分明らかに重い(-_-メ)

 

まぁ、毎年秋口に53~54位にはなるんだけどそれをKeep出来ない(-_-;)

 

今年の課題はここら辺かな~とね。

 

そして人間ドッグが終わった後、新宿まで行ってマタマタLive!

 

今回はこの人のLiveだったんだけどその時のお話はこっちの方で(^^ゞ

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SION

ただ今回、このLiveを観てなんか明日の大会に出ようかどうしようか考えてるのが馬鹿らしくなっちゃって・・・

 

走れると思えば出れば良いし、無理だと思えば止めれば良いしって当たり前の事なんだけど、そんな事を思わせてくれるLiveだったので本当に行って良かったなと(^^♪

 

それでは明日、チャレ富士等、色々な大会に参加される皆様、そして自分と同じ大会に参加される皆様も頑張りましょう(^O^)/

 


がんばれがんばれ-SION

 

 

 

 

 

RUN習再開!!

おはようございます☀️

 

先週はマルマル7日間、心身ともに走れる状態に無かった為休足。

 

そして21日の大会はほぼDNSで考えていた中、恐る恐る月曜日にいつものコースでゆっくりと芝の上をJOGで🏃

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やはり左足首と右膝に若干の違和感も暫く走ると気にならない程度になった事で先ずは一安心(^。^)

 

「やはり、走れるのは良いな~!」と思いながら気持ちよく(^^♪

 

あらためて家から数100メートルで多摩川河川敷に来れるって、練習するには恵まれてるよな~とね。

 

そして河川敷だから坂道は苦手です~~!!なんてよく言ってるのですがよく見ればこんな風に距離は短いけどスロープや階段がいくらでもある訳で・・・^^;

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階段なんかは100~200m間隔で有る訳だし、練習しようと思えばいくらでも利用できるんだよな~。。

 

って事でこの前のトレイルで躓きまくってたので、脚をもう少し上げて走る事と下りもテンポよく降りる練習も兼ねて片っ端から階段を昇り降り!!

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脚の具合を確認しながらだけど、階段とか坂道の方がミッドフットになるので足首には負担が小さくて良いかも(^-^)

 

で、火曜日は歯医者の為休足して水曜日。

 

この日は時間が余りなかったんだけど月曜日と同じ感じで6キロチョット🏃

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 ん~ん、走れるって言えば走れるんだけど、やはり大会に出るには厳しいか・・・

 

それでも少し、参加しようかと思えるようになっただけ良しって事で^_^

 

それではこれからもう一回、少し走ってきて日曜日の事は考えよう🤔

 

明日はかすみがうらマラソンですね~!!

おはようございます☀️

 

明日は「かすみがうらマラソン」!

この大会が今シーズン最後の大会になる方が多いと思いますが、

皆さん、Fight~~(^O^)/

 

私も昨年参加して、一応微妙なりとも(笑)PBを更新して終われたので決して悪いイメージは無かったのですが今年はエントリーせず。。

 

一足お先に先月でシーズンを終わらせて今月から脚作りの為にトレランの大会に参戦しているのですが・・・・

 

で、この前の日曜日に参加した「高水山トレイル」で転倒したのは既に知っていると思いますがその後の脚の回復がどうにもこうにも★

(ついでに怪我の回復もいまいち・・・まぁこれはいずれどうにかなるけど^^;)

 

筋肉痛が酷く様子を見ていて昨日の朝、大分痛みが引いてきたので家を出て走りだした所、膝と腿に(股関節付近)痛みが(>_<)

 

違和感では無くて完全な痛み、一歩着地するたびに「ズキン」と・・・

て事で100mも行かずにUターン

 

今シーズンは普段あまり走れないアップダウンのあるコースを楽しく走って強い脚を作ろうとトレイルの大会を多く入れたんだけどいきなりこんな感じになって結構、凹んでます・・・

 

来週もトレイルの大会を入れていますが、この状態だと多分、無理。

 

で、この前怪我したときに嫁にメチャクチャ怒られたとも書きましたが、その後飲みながらいろいろ話をした時、自分が毎回マラソンに行く日は何時倒れたって電話が来るか気になっていると・・・

 

もともとこの歳になって始めたマラソンに余り良い顔をしてなかったのですが、まぁそれがストレス解消とかになるんだったらね!とあまり何も言わずに走らせてもらっていたのですが・・・(ただ、痩せ過ぎて気持ち悪いとはチョイチョイ言われるけど^^;)

 

そんな事なので心配はかけないように、大会の途中でリバースしたとか、ふらふらになって座り込んだとか絶対言わずに来たんだけど流石にこの前の怪我は隠しようが無く。

 

そしてそこで「山を走るの禁止!!」と言われたんだけどエントリー済の大会だけは二度と怪我をしないように慎重にゆっくり走るからと渋々ながら承諾を得て・・・

 

ただ、この前初めて参加して走ったんだけど慎重に走っても多分、転ぶ時は絶対転ぶんだろうなと感じたのは事実な訳で(-_-;)

 

そんな事を今週は走れてないので嫁と飲む機会も少しあったりしたので、色々考えさせられたりしたんだけど、考えれば考えるだけどんどん走る事自体へのモチベーションも下がってきたりして・・・

 

まぁ、何しろ先月に5日間休足したのが走り始めて初めての連休だったんだけど今回はさらに上を行く1週間のRunoff!(明日は予定があって走れない為)

 

先ずは走れるような脚に戻ってくれるのを待って、またそこで考えれば良いかっ^_^

 

それでも絶対、来月の仙台ハーフまでには普通に走れる状態に持って行きたい!!

 

それでは明日、かすみがうらやその他の大会等、参加される皆様!

頑張って下さいネo(*⌒O⌒)b

 

youtu.be

 


あれから4日ですが・・・

こんにちは☀️

 

日曜日の高水山トレイルランで転倒、負傷してから今日で4日目。。

 

ハイ、全然走れていません(T_T)

 

日曜日当日は、痛みもそんなに気にならなかったので病院からそのままアホみたいにLiveに行ったのですが(さすがにスタンディングのLiveだったら止めてましたけど、椅子に座ってみるLiveだったので^^;)終わって帰る時はジーンズに膝の傷が擦れて激痛★

 

そして家に帰ったら嫁に「何その傷!?」「いやいや、実は大会で・・・」と言った所大激怒されて・・・

その件に関しては本当に深く深く猛省しております。

 

そして、月曜日仕事に行く時も余り気にならなかったんだけど、夜遅くなってから急激に腿と両腕が筋肉痛・・・

なんで腕?と思ったけど登りの歩きでは結構腕で支えて上がってたな~と。。

 

で、火曜日がもう絶頂に筋肉痛が(>_<)

しゃがむのは辛いし、ここにきて右膝の傷も痛んでくるしでホント数ミリも走ろうと思えない状態(笑)

 

フルマラソンは勿論、柴又の後でもここまで筋肉痛になったのは当然初めて!!

顔の傷もチョット見っともないのでマスクをして仕事してるんだけど思ったより治りが遅く。

水曜日も余り状況は変わらないのでこれは少し時間かかるかな~と。

 

そんな中先日、参加予定の大会から招待状がきたんだけど、間に合うかどうか・・・

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今回、こんな事があったから2度と同じ過ちは出来ないので、本当に体と相談して決めなきゃな~って感じですね!

 

まぁそれでもやっと今日、休みなのですけど筋肉痛の方が普通の(笑)痛み位になって来たので明日辺りから少し走ってみようかなと(^。^)

 

それでは、そんな怪我を負ってまで日曜日に行った(苦笑)EGO-WRAPPIN'の曲の中でも本当に大好きな曲で!

youtu.be

 

で、Liveのお話はこっちの方で少し書いているので気の向いた方は(^^♪

 

 

 

 

 

 

第21回青梅高水山トレイルラン【RECE REPO】後半

おはようございます☀️

続きです!前半はこちらで^_^

 

そしてお守りを貰った事で初めて「あぁ、関門は突破出来てたのか」と(笑)

 

どの地点だったか全然解らなかったんだけど取り合えず一つ目の目標はクリアした訳だけどこの後の下りが岩や木の根やらでどこをどう走れば良いのか・・・

 

結構この辺りの下りが人もバラけてきていて、自分もそこまで早く降りてるつもりはないんだけど道を譲ってくれる方がちらほらと。。

 

きっと、後ろからやたらと鼻をすすってる人が凄い勢いで降りて来てると勘違いさせてしまったんでしょうね(^_^;)

 

そんな感じでバタバタ降りて行ったらやっぱりやらかしましたね~❗️

右足首を「グネっ」と捻る😖

 

ほんと脚を挫く癖じゃないけど平地でもやらかすので慎重に走って降りてたんだけど、疲れもあって思った所に脚がつけていない感じだったのかな。。

 

それでも完全に挫いた訳では無かったのでそのまま下って行こうとしたら足首に力が入らず・・・・

チョットでもギャップがあると今にも完全に挫いてしまいそうな感覚に。。

 

で、一回立ち止まってそろりそろりと平らな所を探しながら降りて行ったんだけど、ホントこの時は「自分はトレイル向いていないのかな」とかなりネガティブに😓

 

そしてそんなトレイル区間が終わってから少し長めの上りの舗装路でひたすら歩いて登って行くんだけどこの時に30キロにエントリーした事を深く後悔(>_<)

 

いや、ほんと前半の下りなんかは「ヒャッホー!!」って感じで楽しかったんですけどそれも忘れてしまう位キツイ😫

 

今思うとここら辺が一番辛い所だったのかな。

この後も更に急勾配の山道を登って行くんだけど、一歩一歩が重い・・・・

上を見るとめげそうになるし、ここで立ち止まったら動けなくなりそうなので何しろ脚元を見ながら登って行く。

 

で、そう言えばここ来る時に通ったな~なんてコースになってきて、「おおぉ~~、先が見えてきた!!」(^。^)と少しだけ気持ちが前向きに💪

 

そして不思議なものであんだけ坂を登るのがキツクて脚が動かなかったのに、少しでも平らな道に出ると走れるもんなんだな~と^_^;

 

その頃にはさっき痛めたはずの足首にも力が入るようになって、まともに下っていけるようにはなっていたんだけど流石に前半の勢いは無し(-_-)

 

そしてそんな時、前後に誰もいない所で少し下りの比較的平らに近い場所だったのかな~・・全然覚えて無いだけど岩か木の根か判らないけど、引っかかって勢いよく転んだ瞬間、目の前に岩が近ずいて来て「ヤバイ!」と思った瞬間激しい衝撃が頬の辺りに★

 

で、見たら血がボタボタ垂れてきてるし、ゼッケンやらランパンが血だらけのなっていて「これはやっちゃったな~」と立ち上がった時一瞬、くらっときたのでこれはまずいと・・

 

丁度近くにベンチがあったので腰かけてザックから救急セットを出したは良いけど買ったばかりで中身も確認してないから何が何だか判らない(苦笑)

 

取り合えずガーゼを出して傷口辺りを抑えて見たら思ったより出血が多くなく。

多分、ぶつけた瞬間噴き出たのかなって感じで一安心では無いけど暫く座っていると前を通り過ぎるランナーの皆さんから「大丈夫ですか?」と何度も声をかけて頂いて。。

 

そしてベンチに腰掛けてきたランナーの方に傷口の状態を聞いて、「どうするかな~」と考えたけどここで座っててもしょうがないので「あと何キロ位ですかね?」と聞いた所「多分7キロ位じゃないかな!」との事なのでじゃぁ、それ位なら走れるなと。

 

で片手にガーゼを持ちながら走りだしたんだけど、今思うと7キロって確かにロードだったら30分位だけどトレイルだとどんだけ掛かるか判って無かったんだなと^_^;

 

まぁ、それだけ冷静に判断できる状態では無かったんだなとね。

 

そして残りのコースを走る訳なんだけど、ハイカーの方や沿道で応援してくれている方々皆さんに心配して頂いて、嬉しい半面、本当に申し訳ないなと。

 

ただ、何しろ早くゴールして怪我をどうにかしなきゃな~とそれだけ考えて走ってたんだけど体の方はベンチで休んだ御蔭か思いの外動けていて、最後の下りからグラウンドに帰って来た時は気持ち良くダッシュしてゴ~~ル\(^o^)/

ただ、周りで見ていた方は皆、「大丈夫か?」って感じだったけど・・^^;

 

それでもチョット余りにも見た感じヤバいと思ったのでそそくさと記録証も貰わずに救護所へ直行💨

 

そして傷口を見せた所、少し深そうだし出血も酷いから病院に行った方がいいと連絡を取って頂いて。

そして係員の方が病院まで搬送するからと・・・

 

そこで記録証を貰って無かったと言ったらその方が取りに行ってくれて。

 

で、改めて完走証がこれ

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 そして血染めのゼッケン

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グロくてスイマセンm(__)m

 

ホント今回、決して軽く考えていた訳では無いけど、準備不足だし勉強不足。

試走に行かなければいけない所を省いて参加した結果、なるべくしてなった事故。

 

完全に自業自得な事で、この事によって沢山の方に心配をおかけして、大会関係者の方には最後まで面倒見て頂きまして本当に申し訳なかったなと、深く反省しています。

そして感謝しきれないですけどありがとうございましたm(__)m

もちろん嫁に対しても今回の件は、病院に行った事も連絡せずに申し訳なかったなとかなり深く反省・・

 

それでも今回の大会、ハイカーの方や道中、応援の声をかけてくれる方々の声援など、凄い嬉しかったしとても温かい大会だったな~と。

 

以上、少し長くなってしまいましたがREPO終わります!

 

最後までお付き合いありがとうございました。