久し振りに５K TT💨

おはようございます🌧️

雨は嫌いでは無いんだけど、さすがの今日は走るの止めました・・・

今月から仕事場も新体制に変わり（只、又１人辞めた為、各人の負担が増えただけだが・・●～*）慣れるまで体が疲れそうだな～（苦笑）

で、昨日も帰宅Runする予定だったんだけど、終電がある時間に終わったので、電車で帰宅🚶　　ふぅ😓

それでも仕事前は、少し雨が落ちていたのですが、いつものコースで久し振りに５キロTT！！

 

 

おぉ、なんと30秒もPB更新^_^

（相変わらず、レベル低いですが・・・^_^;）

少しは練習の成果が出てるのかな！！

やはり気温がこれ位だと楽ですね～～。。

後の5㌔弱のJogも汗だくにならないし、気持ちよく走って終了！

そういえば、昨日ポストにこの前のレースの記録証が。

 

まぁ、思い出すだけでもキツイレースだったな～とは思うんですが、次出る時は絶対、1時間50分を切る！！

ってあんなに後悔してたのに、また走る気満々て(￣▽￣;)

柴又しかり、今回のどMコースしかり、走ってる時はキッツイし苦しいんだけど終わってみると、又挑戦したくなるもんなんだな～と😅

さぁ、なんだかんだ後1ヵ月で今シーズンの本番突入！！

去年の今頃は、10月末にエントリーしていた初めてのフルマラソンに向けて、30㌔走を2，3回走っていた・・・(*´∀｀)

今年はまだ1回もやって無い・・・(´・ω・`)

大丈夫か・・・ρ(・・、)

それでは✋

９月に入って「さぁ、後１ヵ月だぞ！！」と👊

おはようございます🌧️

もう、９月なんですよね～・・

つい最近までまだまだ時間はある！なんて思ってたのに^_^;

そんな９月、１発目は仕事休み明けの土曜日とあって、時間が余り無いので

かなり短めで６キロ弱のラン！

 

まだ、少し暑いな～って感じの中、１キロほどJogで入ってから３キロを少し早めのペースで！！（ビルトダウンしてますが・・・・笑）

で、最後に２本、坂道でWSで終了。

そしてその日、ゆっくりと帰宅ラン。

 

そして昨日は、山登りの予定でしたが天候不良の為中止に★

で、久し振りに嫁と休みが一緒だった為、早い時間から飲みに🥂

最近、中華か焼き鳥がほとんどだったのですが、たまには違う所って言う感じで久し振りに”肉バル"国産クラフトビールの専門店「バーレイ　ウィート」へ💨

取り合えず初めは、少しずつの３種飲み比べ！

 

つまみはチョリソとチリビーンズ、ハラペーニョの盛り合わせ。＋ピクルス。。

 

 で、NIKU!

NIKU!!

で、間にプロレス好きとしては絶対飲まなければならないであろう「ゴッチ式パイルドライバーIPA」と言う名のペールエール(笑)

エビのアヒージョから〆は

ピッツァ＆ポテイト（嫁の指入りｗｗ）

で、散々ビールを飲んでから嫁はワインに！！

自分はシャンディ・ガフやレッドアイなどカクテルに行ってから、最終的に嫁は緑茶割で私はハイボール(笑)

最後はやはり、落ち着いた所に納まるんだなと(^^♪

で、流石にこんだけ飲んで食べたので、家に帰ってからの２次会は今回は無し（苦笑）

まぁ、たまにはこういう日もあっても良いかなって感じで😊

さて、そんな今日ですが最強の台風が近ずいてきていて、明日辺り上陸の恐れ(>_<)

大きな被害にならない事を祈るだけ。

で、この時間は雨もほんの少しだけ降ってる感じなので、昨日取りすぎたカロリーを少し消費してこようかなと(笑)

それでは、今週も始りましたが元気に行きましょう✋

8月も今日で終わり。。。

こんばんは☀️

今日は珍しくこんな時間にブログ更新です(^^ゞ

先日の火祭りロードレースを終わってから、何しろ筋肉痛がなかなかしぶとくて（苦笑）

月曜日の帰宅ランで次の日、走れなかったので1日、完全休足して水曜日の帰宅ラン！

 

取り合えず、痛みはほとんど治まっていたのですが、様子を見ながらゆっくりとスタート。

それでも大丈夫そうだったのでそこそこのペースで最後㌔５まで上げて無事帰宅(笑)

木曜日は仕事前、ミーティングの為、朝練無しで帰宅ランも訳あってお休み^_^;

そんな今日は、８月末日の金曜日に関らずなんと休み(^○^)！！

で、休みならとここは20キロ位走ろうかな～とは思って、表に出たら火炙り火祭りを思い出させるかの太陽燦々(-_-;)

で、今回はいつものコースでは無くて、上にあがって丸子橋を渡って川崎に回るコースで🏃

 

結局、6キロペース走してから4キロJogで計10キロだけ・・・・・

それでも途中で心拍数も160超えて、汗ダクダク

もうさすがにイイな、暑いのは(>_<)

そして、今月の総走行距離は241.８キロ！7月、8月の暑い時期に計500キロ！！

何とか、距離は踏めたかなと。。。

 

それでも今月、前半に比べると後半が😖

もう、シーズンまで１ヵ月しかないので来月からは更に気合を入れて走ろうか👊

そういえば、火祭り当日、疲労困憊でツアーバスで帰ってきたのでですがやはり、席が確保されてるって良いですよね～^_^

睡眠不足もあったので、一番後ろの席で寝ようかと思ったのですが、結局【速報】UPしたり、どうマラが気になったりしてスマホをいじりっぱなし(￣▽￣;)

（帰りのバスでたまたま、Toshiさんと一緒になって、少しお話してから「自分後ろで寝ますので」って言って移動したのですが、途中から同じバスの中でTwitterでつぶやき合うと言う　笑）

そして、バスを降りてToshiさんとはここで「次会うのは、月例ですかね～！」と言ってお互い帰路へ🚶

で、自分は地元に戻ってから、用事の時間までかなりあったのでいまだ、感染拡大中の

「カメラを止めるな！」を２度目の鑑賞！！

日曜日とあって、まして予約も無し、時間もギリギリで席あるか！？とおもったら２席だけ空いてる！！

 

そう、１番前の隅っこの席（苦笑）

ま、１回観てるので多少、観辛くても大丈夫かな～と。

それより、全然寝てないのでうっかり、寝ちゃうかな～って方が心配だったんだけど全然、寝むくならずにスクリーンに釘付け！！

やっぱり面白い(^^♪

是非、まだ見てない皆様も是非！！まだまだ上映劇場も感染増殖中ですよ～😉

明日からの土、日、そして週空けてからも天気の方が心配ですが少しでも良い週末を迎えられますように。

それでは✋

富士吉田火祭りロードレース【RACE REPO】その３

こんにちは☁️

昨日は今年唯一、決まっていなかったレースの抽選の発表日！

デデ～～ン・・・・

と、もうすでに呟いているので知ってる人は知っていますが

去年は本当に運の良い年だったんだな～と。。東京マラソンも当選したし・・・

(T_T)と言う事ですぐさま、同じ日に開催されるこちらにエントリー

いわい将門ハーフマラソン｜オフィシャルサイト

これで今年のスケジュールは完全決定！！

10月7日の10キロレースを皮切りに、フルマラソン3本とハーフマラソン3本！！

全て、全力で頑張るぞ～～👊

って、大丈夫か（苦笑）　去年の反省も忘れて、学習能力の無いオヤジが今年もやらかしますが、ご一緒されるランナーの皆様、よろしくお願い致しますm(__)m

と、後半の下り、脚のダメージを受けながらの激走とラスト5キロからの灼熱の血祭り、火炙り、火祭りロードレースＲｅｐｏの続き・・・

何とか、上り区間をへろへろになりながらもクリアして、あとはこの苦しい思いをして登ってきた区間を気持ちよく下るだけ！！

と、走る前はそんな気持ちになるんだろうな～と思っていたんだけど、やはり気持ちよく下ると言う表現には程遠い（苦笑）走りが続く😓

とんでもない時間をかけて上ってきたので下りでどんだけ戻せるか！何か計算する余裕も全然なかったので斜面なりに、取り合えず膝や足首に負担がかからないように優しく、やわらかく速く走る！！

う～～ん、かなり意味難解な表現だが、文字にするとこんなかんじか^^;

スピード抑えると足に負担掛かりそうだし、突っ込むと転がり落ちそうだしｗｗ

そして下りで唯一のエイド、中の茶屋は勢いでスルーしようと思ったんだけど確か冷凍のブルーベリーが振舞われるとの事前情報を思い出す！！

で、結構急ブレーキに近い感じで急停車(笑)

上のグラフでも解るとおり、少し平坦な所から再び下りに入ってググっとぺースが上がった所での中の茶屋。

そして3粒くらい口に入れた瞬間、「冷たくて、甘い、美味しい！！」からの知覚過敏(>_<)

ジ～～～～～ンと暫く痛みと闘いながらの激走💨

おかげで、足の痛みも何も考えずに走れたから良かったんだけど・・・・

で、途中のダート道の下りは何しろ足をくじかないようにと気を付けて、少しペースを落として下りの終わりが近ずいてくる頃、2回目の折り返しを終えてゴールも近いランナーの方とのスライド区間。

そう、まだこっちは下ってる、そこをスライドするって事は最後にここを又登らなければいけない・・・・

一気に現実に引き戻される😓

そしてここから木陰が無くなってきて燦々と輝く太陽さんとのご対面(笑)

グラフで見ると大した事の無い上りに見えますが、今まで上って下ってきた疲れ切った心と足には十分、心を折るにはいとも簡単な1.5キロ位の上り坂。

その前の平坦な3キロチョットの区間が日よけもほとんどなく灼熱の火炙り状態🔥

これから上らなければいけないという重い気持ちをさらに増幅させる・・・

給水エイドで、水を被り進んで行くも何とか㌔6分切るのがやっと。

そしてここら辺から歩くランナーがどんどん増えてくる🚶🚶🚶🚶🚶

自分も結構気を付けて降りてはきたんだけど腿やふくらはぎが攣りそうに😖

で、最後の上りを歩いているランナーの方を1人ずつパスして行きながら進む🏃

後ろから見ると大した坂では無いんだけど、ここまでの道のりを頑張ってきたランナーの歩いてる人の多さ！

まさに、ゾンビ状態、地獄絵図🧟‍♂️🧟‍♂️🧟‍♂️

そんな中、自分も一瞬、「ヤバッ」と思い足を止める！！

腿が攣りそうになった事もあったのですが、余りにも周りがゾンビ化しているので同化してしまおうかと気持ちが折れかかってしまった。。。

少し気持ちを落ち着かせて、GARMINを見てあらためてこれはハーフのワーストだな～なんて思いながら、再び走りだす💨

で、最後の給水、頭から冷たい水を2杯ぶっかけて、最後の2キロ！！

ほんの気持ち程度だけど、少しずつペースを上げて、下りに入ってからは腿がプルプルしながらもラストスパート👊

って言っても㌔５を切るのがやっとだけど💦

そして下った勢いのまま、トラックに戻ってきて雪帽子を被って無い、禿げた(笑)富士山を見ながらゴール＼(^o^)／

最後のエイドで掛けた水と汗とでびしゃびしゃになった体を引きずりながら、荷物を置いてある場所に戻って、先に着替えてからもう一つの楽しみでもあった吉田うどん！

 

いや～メタくそ暑いんだけど、その中で食べる温かいうどん！！

「美味～～い(^O^)／」

そしてやっぱりこれが無いと終わらない

 

「Ｂ～ｅ～ｅ～ｒ～」

という事で、唐突ではありますが、かなり長くなってしまいましたので、ここでRaceRepoは終了させて頂きます😁

また、番外編等あれば後ほどにでも(^^ゞ

最後までお付き合いありがとうございましたm(__)m

富士吉田火祭りロードレース【RACE REPO】その２

おはようございます☀️

昨日、朝起きたら腿とふくらはぎが・・・・

今までフルマラソンでも、練習でもなった事の無いほどの筋肉痛(>_<)

それでもふくらはぎの方は、仕事が終わった頃にはほぼ、沈静化。

腿の方は朝の状態をそのままキープ(笑)だったんだけど、疲労抜きの意味もあってゆっくりと帰宅ラン🏃

雨上がりで「ムワッ」とする中てくてくと走って、途中から筋肉痛も気にならなくなったので、明日の朝、走ろうと思ったんだけど・・・・

今日、起きたら筋肉痛が前戻り(T_T)

こんなに後後、ダメージが残ってしまう血祭り火祭りロードレースREPOの続きです！

スタート地点、標高1000ｍ！！

こんな事完全の忘れる位の暑さ。スタートを待ってる間から汗がたらたらと・・・

そしてゆるゆるとスタートして初めの5キロ位まで

やはり、道はそんなに広くないので暫く集団の中で㌔5:30位で進んで行ったんだけど既に息が苦しくなってくる。

日差しの方は木陰では涼しいので気持ちよく森林浴って感じだったんだけど、呼吸に余裕が余り無いので「あ～～、やっぱり山は良いな～(^O^)／」とはならない（苦笑）

で、「これから暫く上りなんだよな～」と思いながらも坦々と走っていたらどうも体が進んで行かないのでＧＡＲＭＩＮを見たらペースが6:30位に！！

「マジか！！」と思ったら既に上りだったという(＠_＠;)

目の錯覚では無いんだけど、ほとんど平坦に見えてたんだけど・・・・

そして3キロ位で呼吸も苦しいし、汗は止まらないしで「なんでエントリーしたんだろう」と後悔し始める・・・・

その後、初めの給水所から頭から被り水！！

またこれがま～、冷たい事(笑)

一気に目が覚める感じで良かったんだけど、ちょっとブルっと鳥肌が・・・

そしてこの先、もう1度給水で冷たい水を被って、9キロ位までひたすら上って行くんだけど🏃

途中、道がダートになった所は道幅もかなり狭く、足場も悪いので取り合えず、前の人に着いて行く感じに。

なんか遅いな～とは思いつつも、一気に抜くのも既に無理な心肺と足の状態f(^^;

黙って、転ばないように下を向きながら進んで行く。

ダート道を抜けた後、今回ドクターランナーとして参加されていた、福田六花さんがランナーの皆に声をかけながら走っているのが見えてくる。

「大丈夫？かなり汗かいてるけど無理しちゃ駄目だよ！！」

「今日は気温高いから必ず給水所では水、2杯飲んでね！！」

「ダメダメ(笑)！笑って走れるくらいのペースじゃないと！！」

と、本当になんか元気貰えるな～と思いながら、スル―させて貰って上って行く頃は既に㌔7位まで落ちて行く・・・

走ってんだか歩いてんだかもう、良く解らない状態😞

もう、この時点では完全にこのレースに出た事を後悔していた(ー_ー;)

そんなこっちはひたすら上ってる途中で折り返してきたランナーとのスライド。

いや～、カッ飛んで走ってきます！！

いつもながら、スライド区間になると「速いな～！」と思うんだけど、今回は下ってる分、余計に速い！　それは当たり前だけど・･･･笑

そんな中、女性ランナーの姿が見えたと思ったら吉田香織選手！

何時見ても力強い走りで颯爽と下って行く💨

で、やはり部門別でトップだったみたいで今回、優秀選手に贈られるグァム、インターナショナル、マラソンの招待状をゲットしていました。

そんなこんなでやっとの事で下りに入って行く訳なのですが少し長くなってしまったので次回に続きます。。。　　　　　スイマセン・・・

 それでは✋

富士吉田火祭りロードレース【RACE REPO】その１

おはようございます☀️

昨日は血祭り(笑)速報に沢山の☆と慰めのコメント、ありがとうございました！

そして、北海道マラソン、かっとび伊吹等参加された皆さま、お疲れ様でした(^O^)／

自身、今シーズンの練習を兼ねてと位置づけていた大会でしたが、やはりここは1発目のレースと言う事もあって気合を入れて挑んだのですが・・・・

ハーフ自己ワーストのタイムで何とか完走と言う結果に😓

それでも反省も含めて、当日を思い返しながらのRACE REPOにお付き合い頂ければとf(^^;

そんな昨日は、仕事終わって家に着いたのが1時半位。

で、普段は余り食事を取らないのですがレース前なのでお稲荷さんを食べて軽く1時間半くらい仮眠を取って朝4時に家を出発🚶

ツアーバスの集合場所が新宿の工学院大学前。

地図も穴が開く位、調べて行ったにもかかわらず迷うという・・・

（もう、いい加減ネタかと思う方も居ると思いますが、ホントまじめに迷ってますｗｗ）

結局、時間がもったいないので交番に行って聞いて何とかバス乗り場へ（苦笑）

そしてバスの中でうとうとして、お尻が痛いな～なんて思ってたら7時過ぎに会場である北麓公園に到着！！

で、バスから降りた瞬間、「これは暑いな(＠_＠;)」と😵

会場をぷらぷらしながら、軽く食事をしてスタート地点があるグラウンド内へ。

 

そして綺麗に富士山が(^○^)

 

そして、歓迎セレモニーや開会式等を見ながら時間が近ずいてきたのでスタート地点へ💨

スタート地点では1時間45分以内、2時間以内、2時間15分以内とプラカードが。

まぁ、よくある自己申告制なので少しでも前に行こうとも思ったのですが、キツイコースだし、久し振りの大会だったので「この辺で良いかな！」と2時間以内のプラカードの後ろに。

後に、この辺でなんて軽い気持ちで並んだ事を大変失礼だったと後悔させられるとは、この時は全然思わなかった・・・(-_-;)

そして定刻通り9時30分、抜けるような青空にスタート相図の花火が３発響き渡って🎆

ハーフのレースにしては結構ゆっくり目に走りはじめます🏃

この後、どんな過酷なレースになるとは知れずに・・・・

次回に続きます✋

【速報】血祭りにあげられました😓

富士吉田火祭りロードレース完走しました❗️

って感じでハーフ自己ワースト叩き出してしまいました(ー_ー;)

こんなに坂に弱いと思わなかった･･･

今シーズンが不安になってきた😞

と、言う事で余り筆は進みませんが、レポは又、後程✋