おはようございます☀ 昨日は休みの為、久しぶりに30㌔走ろうとと思ったのですが、フルマラソン走ってまだ、10日。 悩んだ挙句、20㌔ペース走(㌔5:15位で) 久しぶりに気合を入れて走ってみたんですが、ま~ラップがバラバラ(>_<) チョット想定ペースより早…
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