おはようございます☁️ 昨日は最後の刺激入れとして30分tempo走をと思ったのですが、チョット60キロレースの前には長いかな～という事で、20分に短縮して(^_^;) 本番に履く予定のShoesで当日、これ位で行こうかなペースで少し走ってから前回と同じT値の4:44～…