こんにちは☀️ ここ2日の雨が嘘のように晴れましたね～！ それで気温も少し下がって涼しい感じ(^^♪ となれば今日休みなので、先週言っていたように３０㌔走ろうかなと！！ その前に昨日、仕事前にいつものコースでウィンゲート式インターバル 今回は、全力さ…