おはようございます☁️ 館山若潮マラソンを走って3日。 次の日に筋肉痛が残る中、ゆっくり帰宅Jogして1日空けた昨日も帰宅Run 月曜日は㌔７だったけど昨日は㌔6:30位（笑） 距離も普段のコースに戻して、いつもとそんなに変わらない感じだったんだけど、まだ…

おはようございます☀️ まだ今年、走れる感じでも無いので今のうちに昨年を振り返っておこうかなと(^_^;) 年間アクティビティ 247 距離 2410.75km 平均速度 5:15 大体平均で月、200km・・・ 今年の夏場に帰宅Runで距離を稼いだ分、こんな数字になったけどやは…

おはようございます☀️ さて、今年もあと２日で今年を振り返って！と言う時期ですね！ 自身、このブログを書き始めたのが今年の元旦な訳なんだけど・・・ そう、かれこれ１年になるんだな~と。。 始めた頃は毎日、走ろうが走るまいがブログをアップしてたんだ…

おはようございます☀️ 一昨日、ソツケンにシッパイした昨日。 足のダメージとかは無かったので、仕事前にいつものコース+今回は坂道を混ぜながらのペース走 何か一昨日より走ってて楽だったな～^^; この感じで本番も行けたら良いんだろうけど、そんなに甘く…

おはようございます☀️ 先日、2月のKIX泉州国際マラソンの当選によって、今シーズンの日程が決まった。。 来週は、よこすかハーフマラソン。 そして12月は9日に年内の勝負レース「さいたま国際マラソン」！！ そう言えば昨日、ポストに招待状が到着してました…

おはようございます☀️ もうスタートした位ですね！ぐんまマラソン！！ 参加されている皆さんの健闘をお祈りいたします(^O^)／ 日曜日の開催になったら出てみたいな～♪ そして昨日はまだ軽ーい筋肉痛が残ってる感じ（今回は本当にダメージが長い・・）ですが…

おはようございます☀️ 先月は一気にシーズンイン！！って感じで10キロレースから始まってフルを2本。 それでも走行距離はやっとの事で200キロ・・・ 先シーズンもそうだけど、自分の場合やたらレースを突っ込むからその前後が走る距離も時間も短くなるんだな…

こんにちは☀️ 昨日の夕方からの雨にはビックリしましたが、今日は朝から快晴！！ 大会に参加されている方も多いと思いますが、良い報告を楽しみにしています^_^ そして来週、自分は水戸で中1週ではありますがフルマラソン2戦目！ 前走より更なる上を！！とな…

おはようございます☁️ 先日のハーフ走！結構ガチで走って、その後オールスタンディングのLiveではっちゃけてきたので(笑)疲れとか足の疲労はどうかな？と昨日。 朝起きて、筋肉痛とかも無さそうだったのでいつものコースへ疲労抜きJog 5キロ位までは何とも無…

おはようございます️ 雨は嫌いでは無いんだけど、さすがの今日は走るの止めました・・・ 今月から仕事場も新体制に変わり（只、又１人辞めた為、各人の負担が増えただけだが・・●～*）慣れるまで体が疲れそうだな～（苦笑） で、昨日も帰宅Runする予定だった…

こんばんは☀️ 今日は珍しくこんな時間にブログ更新です(^^ゞ 先日の火祭りロードレースを終わってから、何しろ筋肉痛がなかなかしぶとくて（苦笑） 月曜日の帰宅ランで次の日、走れなかったので1日、完全休足して水曜日の帰宅ラン！ 取り合えず、痛みはほと…

こんにちは☁️ 今日は休みなのですが・・・・ もうすっかり、昨日から今日は朝は大雨だろうし、風も強いだろうから無理だな～と。 ここ1週間はチョット負荷が高い練習が多かったし、足首も若干、違和感あるし1日ゆっくりしようかな～と思ってたら・・・ 雨降…

おはようございます☀️ いやいや、昨日も暑かったけど、今日は更に” あ゛つ゛” それでも昨日はゆっくりと帰宅ラン そして今日、炎天下の中なんと「ウィンゲート式インターバル」を決行！！ これまでも、いつかはインターミッテントや今回のウィンゲートをやろ…

おはようございます☀️ 東京は梅雨明けして、毎日30度超え(>_<) 仕事終わって帰る時間（深夜1時過ぎ）でも26度以上はある・・・・ ここをキッチリ走りきれば、秋には少し成長した自分になってる筈(笑) そんな6月締めくくりの昨日、仕事前のRunはいきなりお休…

おはようございます☀️ 取り合えず、ウルトラのレースは終わったので、次に進まなければ！！ と思うのですが、昨日は余りにも時間が無かった為、Runoff(ー_ー)!! なのでチョットだけ、5月の50㌔レースと前回の柴又でのデータを！ まぁ、ペースと心拍数だけな…

おはようございます☀️ 昨日は柴又の後の最初の休みで、雨も降ってるし、ゆっくりしようかなと思ったんだけど、やはり少し走っておこうかなと^_^ そして、外を見ると思ったより降って無いのでいつもの格好で、いつものコースへ 脚の様子を見ながら最後は上げ…

おはようございます☀️ 昨日、今日とRunoffして後はもう、明日走るだけ！！ もう今更、何もできないのですが一応、イメージだけでも(笑) 先月に50㌔の大会を走った時のペースと心拍数が こんな感じだったのですが、本当に出来すぎ！ 気温もこの日は20度チョッ…

おはようございます☀️ 中途半端なロング走をやって、なんか体の状態が今一だな～と思って2日間休足。。 そして様子を見ながら昨日、いつものコースで ペースは決めずに気持ち良い感じで走っていたら大体、㌔5:30位 足の方もここ最近では一番、調子が良い！！…

おはようございます☀️ 昨日も走りませんでしたので、かなり前の話になってしまいますが今月、13日の大会の番外編でも(^_^;) もう、すでに忘れられてる方や、初めて読まれる方は取り合えず、とある50㌔のマラソン大会に1人で参加した後！と思って頂ければ(笑)…

おはようございます☀️ 昨日は土手まで行ったのですが、どうも体全体の調子がよろしくない・・・ ので、30分ほどウォーキングして帰ってきました(^_^;) そして今日は、My ruleにより休足の為、2日連続Runoff★ まぁ、一昨日の感じだと少し休んで様子を見た方が…

おはようございます🌞 まだまだGWの真っ最中ですが、いや～忙しい(>_<) 毎年の事ですが、今年は特に体がきついような気がする。 何しろここ数日、寝落ちが酷い★歳のせいかな・・・ そして昨日はOTT❗️ 皆さん、速い☀️ どうしたらそんなに早く走れるんだろう？？…

おはようございます☁️ さてさて、明日はかすみがうらマラソンに出走します！！ そして昨日、いつものCourseで刺激入れも兼ねた、本番に履くShoesでのPace走‍♂️ 最後の最後まで、強風の中のRun(T_T) 本番に向けての練習には良いんですけど、やはり風はキツイ…

おはようございます☀ 昨日もまだ、体調が戻らない為Runoffしたので取り合えず先月のactivity Full1回とハーフ1回のRaceを入れても150kｍ位(-_-;) いや～、走って無いですね・・・長雨とかありましたが、やはり休みの日に走れないと距離はいかないな。 やはり…

おはようございます☀ 前回からの続き！ Eブロックの先頭からチョット見にくいですがスタート地点を見た感じ。 （Dブロックの幟が先の方にちらっと見えます！） まだ人もまばらと言うかほとんど ０（笑） で、Start時間が近ずくに連れわさわさ増えてきて、多…

おはようございます☀ 北海道マラソンエントリー！！の書き込みが多いですね～(^^) 自分の方は今期のスケジュール、6月までは埋めたので暫くランネットもスポエンも覗いてなかったのですが、ボチボチ来シーズンの大会が出てきましたね！ 前のブログでも書いた…

おはようございます☀ 昨日まで、東京マラソンのREPOを書いていたので何か、いまだにあの日の余韻が･･･ なんて思っていたらもう８日後には古河はなももマラソン！！ いいかげん現実に戻らないと^_^; そんな感じでとりあえず先月を振り替えると 月末、フルマラ…

おはようございます☀ 昨日はRunOffだったのでチョットここまでのシーズンを！！ 去年の4月から走り始めて10ヶ月！ 出た大会が HalfMarathon 5回 FullMarathon 3回 そしてこれからの残りのシーズン 10㌔Marathon 1回 HalfMarathon 2回 FullMarathon 3回 とり…

おはようございます☀ さて、来週は青梅マラソン！ 30㌔に出場される方が多いと思いますが、私は10㌔の方に参加致します(^^)/ 10㌔マラソン・・・ 7年前位前に1度だけ出た事があるのですが、何で出たのかも覚えてない位、覚えてない（2回も書いちゃうくらい覚…

おはようございます⛅ 昨日はRunoffでしたので、今更ですが先月のActivity ハーフとフルのRaceが1回づつと中途半端な28㌔走が1回(笑) 日数はそこそこだけどやっとの200㌔チョット！ それでも日数的にはこれ位が限界かなと。 あとは、一回の距離と内容をもっと…

4月から走り始めて2回もフルマラソンを走るなんて思ってもいなかった。そして、走れるとも思わなかったんだよね。まだ、走ってもいないのにエントリーしまくってなにやってんだろうって思ったんだけど、本当に運良く大会前には大きな故障もなく2017年は終わ…