今週は1年半ぶりにショートインターバル！

来月１日にエントリーしていた「三浦国際市民マラソン」

ナンバーカードが届いたその日に中止の発表・・・・

そして15日の「板橋Cityマラソン」も多分今の流れだと中止だろう・・・

その後、29日の「上里町乾武マラソン」（ハーフ）と4月12日の「思川ざくらマラソン」（フル）とまだ何もコメントはされていないがどうなるか判らない。。。

まぁ、こればっかりはどうしようも無い事なので、主催者の方々や自治体等の判断にお任せするしかない。

と、少しトーンダウンした事はありますが昨日は先週に引き続き心肺を鍛えるためにインターバル！！

で、今週は先週のウィンゲートではなく400×10（レスト200）のショートインターバル！！！

またこれが走り終わった後調べてみたら何と、最後にやったのが1年半前(ﾟдﾟ)！

それも5本でDead endしてるし・・・・

風もなく気温も寒くもなく暑くもなくで設定も取りあえず決めずに1本走った感じで行こうといつものコースでＧｏ💨

 

 

 

1本目・・・これ位かな～って感じで走ったら1:26（㌔3:35）

これは10本無理かな～といきなり(笑)

それでも何とか同じくらいのペースで4本目を終わった後であまりにも呼吸が戻らないためレストを歩く・・・・(-_-;)

 

途中、何度も辞めようかと葛藤しながらも10本、同じペースで完走♪

まぁ、前回に比べると疾走部は25秒くらい速くはなってはいるけどレスト部はちゃんとジョグしていたので次回はこのタイムでレストもチャンとジョグできるようにだな。

次はいつやるか判らないけど(^▽^;)

で、夜も先週に引き続きLive を観に(^^♪

今回は新横浜の横浜アリーナの一階にあるこのLive-houseへこのBandを☆彡

 

 

前にも１回観に行ってるけど、もうスペシャリストの集団です(^.^)

当然、演奏はもとより、Liveパフォーマンスも最高で凄く楽しかった～～🎶

今回は昨年に出したカバーアルバムを中心のセットリストだったんだけど、Sho-taが歌えば全てTENPACKの音になる！！

ほんとVoの個性と上手さ、そしていつまでも変わらないカッコよさは凄いな～と💞

でも１曲、「LemonTea」だけはアレンジも演奏も歌もカッコよかったけどヤッパリシーナ＆ロケットの曲かな～とね(^.^)　もしくはサンハウス！

ではそんなsho-ta withTENPACK RIVERSIDE ROCK'NROLL BANDから⤵️

Tenpack riverside Rockn' roll Band / Depend on you

 

それでは✋

1年ぶりにウィンゲート式インターバル！

昨日は悪天候の中、多くの大会に参加された皆様、お疲れ様でした！！

私の方は流石に出走する根性なく(笑)家でDVD鑑賞(^▽^;)

そして夕方からは川崎のシネチッタに行って映画鑑賞！！

ちなみに見た映画はこちら↓

LIVE同様、映画もよく見に行っているのですが、ここ最近の中では一番面白かったな。

自分の中では「ジョーカー」より面白かったかな☆　ちなみに「ボヘミアンラプソディ」は未だに見ていません(^^;

で、映画を見終わった後はいつものジムで1時間チョット🏃

そして表題！

何しろスピード関係の練習から遠ざかっていたので、やはり本番前に少しはな~って事で選択したのがウィンゲート式インターバル。。

やはり怪我が少し怖かったけど何とか何事もなく6本完走（心臓は止まるかと思ったけど・・・💦）

タイムの方も昨年とほとんど変わらない感じで一安心。（っていうか1年間、進歩無しって事だな"(-""-)"）

あとは閾値走・・・なんと最後が去年の1月(-_-;)設定も4:20か～～・・・

全然走れる気がしない★

まぁ、取りあえず今現状の自分を試すためにも近いうちにやってみよう！

とそんな久しぶりにインターバルをやった日の夜、LINE CUBE SHIBUYAへこのBANDのTOUR最終日を観に♪

実際、このTOURは2018年から約2年、続いていて自分が最初に見たのが2018年12月。

そしてこの日まで6回か・・・

おなじTOURでもその時々で新曲を出したり、テーマを変えたりでセトリは常に違っていて、今回も最新アルバム中心でこれもまた新鮮なパフォーマンスで良かった(^-^)

途中、アコースティックでは改めてVoのファルセットの上手さや声の力強さを再確認！

バンドの演奏もどんどん進化していっていてファンも増えるのは当たり前かなと。

そしてLIVEが終わった後、発表された来年の武道館公演！

遅いくらいだけど、海外で先に人気が出ても焦らずに地道にLIVEでファンを増やしていった決して色物ではないカッコいいRockBand！！

Soldoutは間違いないだろうな(^^♪

それではそんな進化した最新の曲で

BAND-MAID / Blooming

それでは✋

お久しぶりです('ω')ノ

１ヶ月開いてしまいましたね～～💦

今更ですが先月は何しろ元旦から（正確には大晦日からｗ）６日間走れなかった事もあり距離は167㌔

 

で、実際内容も仕事帰りのトレミは傾斜10の7km/hを45分から1時間位。

外は㌔4:40~5:00で7~8キロのペース走がほとんどなので特にブログに書くような事も無くて(^^;

そして今月もまぁ、ぼちぼち走っていたんだけど昨日、休みで久しぶりに15キロ走ってみて感じたのは、まだ去年の走力には戻ってないかな～と・・・

まぁ、これも今シーズンは夏に思いっきりサボったと言うか走る気力が無かったのが響いているって事で焦らずに次のフルに間に合えばな~と思っていたらもう来月だし(*_*;

相変わらず走れる時間は限られるけど今月、どこまで去年位の調子に持っていけるか！

怪我には気を付けて久しぶりの大会を楽しめるように頑張ってみようかと(^-^)

で、ここまで予定している参加レースは

3月1日　三浦国際市民マラソン（ハーフ）、　3月15日　板橋Cityマラソン（フル）

3月29日　上里町乾武マラソン（ハーフ）、　4月12日　おやま思川ざくらマラソン（フル）　と１，２月に大人しくしていた分、エントリーしまくり(;^ω^)

まぁ、なるべく遠征しないように近場でちょこちょこと入れていたんだけど新たにエントリーしたのがここ！

本当は柴又に行こうと思ったんだけどこっちの方に魅力を感じてしまって・・

そしてその前の月にも今年はコースが少し変更になって奥武蔵とあまり変わらないけどこの大会にもエントリー！！

やっぱりいろいろ大会にエントリーすると楽しいな～(^^♪

走れるかどうかは別としてねｗｗ

で、先月のLiveの方はと🎶

まず13日の国立代々木競技場第1体育館で開催された「BARBEE BOYS」

 

いや～客席3階席、ステージ裏とそこそこ大きい箱でここまで満席になったのは久しぶりに見た(ﾟдﾟ)！

約12000人ですか～～。。

本当に待ちに待っていた復活Liveだったんだな～と改めて。

演奏も歌も大きなステージでサポートメンバー無しでの2時間！！

自分が見に行った32年前の東京ドームの時と全然変わってないな～と感動！！！

32年・・・・聴きながらいろいろ思い出して楽しい時間だったな(^-^)

そしてさらに懐かしいLiveが19日、東京国際フォーラムで行われた「Alice」！！

最後に見たのがファイナルツアーが終わった後の追加公演の後楽園球場。。

そう、東京ドームがまだできる前(^^;

1981年だから・・・・39年前か(^▽^;)

 まだ中学生だった頃だな。。。

流石にこのLiveは私より高齢の方が・・

それでもみんな始まると席を立って手をあげたりしてみんな元気元気！

メンバーも皆70を超えているとは思えない歌と演奏！！

そしてこの日演奏した曲、すべて歌えるという。。

最近の曲は歌詞があまり頭に入らないけど今でも昔の曲は覚えているんだなと(^-^)

で、やっぱり最後は時は経てども「チャンピオン」なんだな～とね♪

でその週の23日はチョットこ洒落たこんな所で「大黒摩季」姐さん♪

  

MAKI OHGURO SPECIAL COCKTAILなんぞを飲みながら(笑)

 

まぁ、こんな場所なので立ったりする事は出来ないけど、いつも通りのノリノリの曲が始まるとお客さんもテーブルで振りに合わせて手を振ったりして大盛り上がり♪

そして席も近かったので握手してもらったりして楽しかったな～。

そしてやっぱりお酒を飲みながら観るLive って最高に良いな～と(^^♪

と以上、先月の振り返りと来月以降のマラソン大会の参戦予定ということで(-ω-)/

それでは今回、大黒摩季のLiveでGuを弾いていたWANDSの柴崎浩。

そのWANDSの21年ぶりのシングルで🎶

WANDS「真っ赤なLip」 MV

飲んで食べても後１日😅

遅くなりましたが新年明けましておめでとうございます❗

本年もよろしくお願い致しますm(_ _)m

仕事の方は31日までみっちりやって、休みは今日まで😢

ランの方も今年は嫁も休みが一緒だったので毎日飲んで食べての日々....

と言うことで未だ今年は一ミリたりとも走っていません(；^∀^)

元旦から精力的に走られている皆さんのブログを拝見すると少し·····

とは思いますが、まぁ自分は自分って感じで今年もマイペースで行こうかなと(^^;

取り敢えず今年は、嫁や親に心配かけない事や仕事の方で昨年以上に走る時間が限られてしまうけど、うまくバランスを取って走っていく感じで❗

で、昨年をざっくりと振り返ると2月の泉州国際マラソンでフルPBの3:28:27

その後、初のtrailで転倒したり思うように走れなくて出る大会大会で記録的には余り良くなく。(それでも大会自体は楽しかった(^^)b)

そして色々あって走る事に対してモチベーションが上がらない時、なぜかチャレンジ富士五湖ウルトラマラソン100kにエントリー(^o^;)

で結果11:50:42で完走❗

ここでやっぱり走るのって楽しいな🎵と改めて思って少しずつ走る時間を作るようになって。。

ほとんどジョグだけど(^-^;)

んで先月、千葉マリンマラソンで7秒だけだけどハーフのPB1:34:54

合計フル6回,ハーフ7回,トレイル3回,ウルトラ100k1回,20kレース1回とまぁ、モチベーションが上がらないといいながらよく大会に参加したなとf(^ー^;

そしてもう１つの趣味のLiveに行った回数が何と33😱☀️

これじゃ、普段何も言わない嫁も一言二言言いたくなるのも仕様がないと反省＼(_ _)

で今年。そんな自分の趣味に時間もお金も(汗)使い過ぎていた事もあったし、一時今年一杯(昨年ねw)で大会に出るのを止めようかなと思っていた時期があったので1月、2月はマラソン大会のエントリーは無し。

ホント昨年はマラソンで大阪、仙台、福島、北海道と遠征費もバカにならなかったと深く反省····それでもLiveは1月、2月で5回の予定f(^_^)

そんな中でも昨年末のハーフでPBを出したことでタイムに関しても少し欲が出てきて、もう少し頑張って走ってみようかなと気持ちが前向きになってきたこともあって、今シーズン最後の方にまだ間に合うフルマラソンの大会にエントリー❗

先ずは3月1日の三浦国際市民マラソン(ハーフ)で刺激を入れて3月15日の板橋Cityマラソン(フル)を目標に❗

その後、今シーズンの最後の最後に4月12日のおやま思川ざくらマラソン(フル)にもエントリー。。

そしてまだエントリー開始してないけど5月17日に開催が決まった柴又100k❗❗

当面はここを最終目標で頑張ろうかなと(^-^)

それでは今月の13日❗

１日で完売した国立代々木競技場でLiveをするBARBEE BOYS🎶

勿論、見に行ってきますが(^-^)そんなBARBEEの29年振りの新曲❗

【MV】無敵のヴァレリー / BARBEE BOYS

ではまた🖐️

めんたいロック！ 歳を取るのも満更ではない^_^

昨日は休みだったのでいつものコースで45分Jog🏃

 

後半、坂道Dashを入れて９キロ位。。

先日の大会の後から少し右膝が痛い感じなのですが、2,3キロ走ると気にならなくなってくる。

それでも暫く大会はないので焦らずのんびりとボチボチと・・・💨

 

で、なぜか自動ラップの表示がマイルになってしまった*1

先月からGARMINのForeAthlete45に変えたんだけど色々調べてみるとこんな事があるらしい。。

そして自力で変更できないと言う・・・

それでも色々いじくり回していたんだけど時間が無駄なので止～めたと(ーー゛)

まぁ、走っていて時計を見る時間も減るし、BUなんかはマイル単位にすれば良いかな～と。。

で、表題！！

今では殆ど聞かなくなってきたけど70’ｓ～80’ｓ年代位に流行ったロックムーブメント！

名前の通り博多明太子のめんたいを取った九州、福岡を中心としたビートのきいたストレートなロックで「サン・ハウス」を走りとして「ルースターズ」「シーナ＆ロケッツ」「ロッカーズ」「A・R・B」「ザ・モッズ」辺りのストレートなロック！！

何故か全て（ロッカーズは少し売れたけど・・）商業的には成功していないけど、その後に出てくるバンドに対する影響力はホント凄いバンドばかり！！

先日観に行った「ナンバーガール」も福岡博多出身バンドでありその骨太なストレートさは自分が聞く限りルースターズを彷彿される感じだな～と！時代背景かナンバーガールは商業的にも大成功しましたが・・・

となぜこんな話かと言うと昨日の夜、こんなオヤジ1人には似ても似つかわない（笑）場所へこの人のLIVEを観に🎶

恵比寿ガーデンプレイス

そう、A・R・Bの元Voの石橋凌！！

高校時代に良く観に行っていてコピーバンドまで演るほど当時は心頭していたバンド。

あれから約30数年振りに、それもど真ん中前から2列目の場所で^_^

それでも当時は小さなLiveHouseだったからもっと近くで観てたけど(^_^;)

体型は大分変ったけど^^;歌やしゃべりは全然変わらない！！

今回もデビュー40周年の最後を締めくくるべく、バックのメンバーも最高に渋い玄人好みのメンバーで当時の縦ノリとはまたチョット違うけどそうだな～・・・

例えると「The Band」のようなガレージロックかな^_^

本当はビールでも飲みながら煙草をふかして踊りながら聞きたかったかな♪

今では吸わなくなったけど、Liveに行くとたまにそう思う事もあるんだよな～・・・・

それでも昔の懐かしいナンバーが始まると当時のノリのまま、多分私とそう歳も変わらない紳士、淑女ｗｗの皆が拳を振り上げて凌の唄に呼応する！！

昔ライブハウスで一緒にいた方も居るかも知れないよな～とふと周りを見渡すとみんな本当に楽しそうで^_^

この30数年、何をしてどんな人生を送ってきたかなんて当然判る訳はないけど、又同じ空間で同じ音楽を聞いて・・・・

なんて思ったら歳を取るのも満更ではないな～と（＾ｖ＾）

石橋凌も今では64歳、そして昨日会場にいた方も多分50～60代オーバーの方が殆どだと思う。。。

まだまだ元気だよ(^^♪

マラソンもそうだけど、音楽も又明日から頑張ろう！！と元気を貰えるな。

これで暫くマラソンの大会もLiveも無いので、今でさえ更新頻度が少ないブログが更に更新頻度が落ちると思いますがボチボチと生きていきますので又いつか(^^ゞ

それでは石橋凌の「一生歌って行きます！」と言ったこの曲で！

ARB

*1:+_+

第6回はが路ふれあいマラソン【RECE REPO】後半

今回は久し振りに膝やら足裏等に少しダメージが残っていたのですが、仕事帰りいつものジムで疲労抜き！？になるかどうか判らないけどゆっくりとトレミ🏃

 

では後半行きます(^○^)

前回の記事はこちら⤵️

freebird.hateblo.jp

 腿が痙攣した後も何とか誤魔化しながら走っていたんだけど股関節周りにも痛みが・・

こうなってくるともう体と脚がバラバラに動いてる感じで走りも超低空ストライドで少しでも段差があったら躓きそうな状態。。。

でラスト10キロのラップが⤵️

 

そして気が付いたら前方にはてブロのTシャツが・・・

体調もベストからは程遠い状態での参戦だったびあーさん、あのタフなびあーさんでもやはりこれだけ走る事が出来ない時期が長いとキツイんだな～と。。

途中お声掛けさせて貰って先に行きましたが、自分もこの後歩いたり走ったりで・・・

そんな時、後ろから何か集団がきたな～と思ったらサブ3.5のぺーサー率いるランナーの皆さん。

一瞬、付いて行こうと思うも100m位で断念(ToT)

そのペースではもう走れません・・・・

で、こうなるとメンタル弱い自分は、ここまでは苺も食べずドリンクのみで通過してきたエイドで水餃子や手打ちそばなどを堪能（＾ｖ＾）

そして最後の上り坂も歩き倒して平坦なコースに出てからは沿道の応援もどんどん増えて来て。。

ラスト1キロとなってゆっくりとですが走りだすともう応援が本当に暖かい。

この中で歩く訳にはいかないと頑張って走るも両脛が今にも攣りそうに・・・

沿道の応援の方々が少し途切れた場所で我慢できずにストップ★

今まで、こんなゴール近くで歩くことなどなかったんだけど今回はホント駄目駄目だったな～(-_-;)

そしてGOAL後、少しぷらぷらしていたらびあーさんと合流。

談笑しながら歩いているといとっとさんから何とビールの差し入れが！

私は初めてお会いするので？？

その時はご挨拶できずに申し訳ございませんでした。

でその後、頂いたビールと豚汁でゴールされていたメンバーとお疲れ様の乾杯✨🍻🎶

 

この後自分はLIVEに行く予定があったので少し早めに帰路へ🚄

改めて「はが路ふれあいマラソン」！！

名前の通り、人と人とのふれあいが暖かくて走りやすいとても良い大会だったな～と。

コースは決して楽ではないけどやはり沿道の応援も凄いしエイドもこれだけ充実していて更に参加料も安い^_^

今回、タイムは悪かったけど本当に参加して良かったな～と(^^)v

以上REPOは終了します😊

そしてこの後はLIVE会場である豊洲に向かう訳なんですがやはり不完全燃焼感が残ったまま・・・・

今シーズン、なんだかんだでフルマラソンは前回の富士山マラソンと合わせて2戦とも結局最後までまともに走っていない。。

何回も書いてるのでチョットしつこいですが今回でフルやハーフのマラソンでタイムを考えて走るのは終わりにすると言ってたんだけど、これで止めるのはどうかな～と・・

あ、これも前に書いてるけど走るのは止めません！！

ここで走るの止めると〇げ、〇び、〇ぶと3拍子揃っちゃうからね～^_^;

で、今回のレースでなんかもう少しタイムが縮められるんじゃないかな～って気がして。。

（只の勘違いかもしれないけど・・・）

もともとサブ云々と言うのは気にしないで、ただ自分のベストタイムを更新出来れば良いな～と思って先シーズンまでは走っていた感じだったんだけどそれだけだと走ってても楽しくないなとも思うようになって。。

当然このままでタイムだけ良くなる訳はないのでもう少し頑張らないといけないけど、PB更新する為に走るのもそれはそれで楽しいのかな～とね(^^♪

まぁ、なんだかんだ言い訳じゃないけど結局今シーズン、まともに走って無いのに終われないって事で締め切り1分前、昨日の仕事中11時59分にエントリー！！

 

全く（笑）

それでもこの大会なら走り終った後仕事行けるから良いかな～と^_^

って事で参加される方が居ましたら宜しくお願いしますね♪

それではこの日観に行ったLIVEでも本編とアンコールで２度演奏したこの曲！

NUMBER GIRL - 透明少女

伝えたい事を音に乗せて！

小細工など無しに魂込めて楽器を搔鳴らす！！

それがROC'K！！！

以上(^^♪

LIVE後のTOYOSU PIT

第6回はが路ふれあいマラソン【RECE REPO】前半

昨日ご一緒された皆様、改めましてお疲れ様でした！！

ここの所、ぼっち参戦が多かったので久し振りに多くのはてブロメンバーの皆さんと走れて楽しかったです(^O^)／

当日、大体2時位に寝て4時半起床。

まぁ、2時間半寝れれば十分！5時半に自宅を出て最寄駅へ。。

今回、先ずいつものトイレ問題を解決するべく新幹線の発車目前の東京駅と到着駅の宇都宮駅で2回に分けて投下^^;

もうこれで今日は大丈夫なはずと自分に言い聞かせる（笑）

実際、大丈夫だったのでやはり睡眠時間を少し削ってでも時間に余裕を持つ事は大事だな～と15回目のフルマラソンで今更かいっ！！

そして会場に到着してびあーさんからご案内のあった場所に迷わずに到着！

私自身は久し振りのシューズ円陣☆彡

 

 その後スタート時間までぷらぷらと各街のゆるキャラと戯れながら（笑）

ちょびさん推薦のゆずもんには会えず・・・・(T_T)

で、大体のゴール予定時間のプラカードの所から定時通り9時33分、号砲でスタート！！

 

サンタのおにいさんと目があってしまった^^;

スタート直後はすこ～し渋滞するもまぁ㌔５まではいかない感じだったので問題無し。

で、サブ3.5のぺーサーさんを抜いて少し行った位に「birdさん！！」とTOMUSAIさんに声をかけられて少し話しながら走ってから何の合図も無く自分のペースで行ってしまう私（笑）

TOMUSAIさん、本当にスミマセンでしたm(__)mただサブ3.5達成にはチョットペースを乱しそうだったので先に行かせて頂きました^_^;

今回の大会で暫くフルマラソンやタイムを狙う大会は参加しないつもりだったので、少し速めのペースで行ける所までと言う、自分にしては多分最初で最後の積極的な走り！！

もう初めからこんなペースでも息はゼーハーゼーハーですがひたすら前を見て！

平坦で周りのランナーも全然気にならないコース。

そして何より沿道の応援が多い！！

そんな中、緩やかなアップダウンもそんなに気にならないけど登り基調だったのかな～。。

同じペースのつもりで速くなったり遅くなったり・・・

やはりこれで最後まで持つかな～と少し不安になりつつも「大丈夫！」と思いながら進みます。 

そして11キロ過ぎた辺りで可愛い女の子がランナーの方に渡してくれる貝のお守り。

 事前にびあーさんのブログでチェック済みだったので沿道寄りを走って(=^・^=)

ちゃっかり２個頂いて倍の元気を貰って「大丈夫！このまま行ける！」と思いながら魅力のあるエイドも給水のみで前へ前へ💨

ハーフ通過タイム　１時間41分30秒

この後1キロの登りで少し心折れそうになるけど富士山マラソンの坂に比べれば問題無し！！

ここを越えれば後は下り基調になるので絶対行けると思ったのですが・・・・

 30キロ過ぎた辺りで急に腿が「バイ～ン」と・・・

その前から少し股関節に違和感が出てきたんだけど大丈夫と言い聞かせて。。

一旦止まって痙攣が治まるまで両ひざに手を着き、前かがみで立ち止まっていると後ろからTOMUSAIさんが「birdさん！！」と肩を叩いてくれて！

「あぁ！このペースだったらTOMUSAさんのサブ3.5は確実だな！！と」

自分も頑張ってなるべく早くゴールしてお祝いしなければな～と思いながらも32キロを越えた辺りからはまともに走れず・・・

続きます✋