魂こがして!50代後半のRock & Run Blog

   好きなRock(に限らずw)のLiveに行ったり、走ったり。そんな日々の雑談をただ書き綴っている料理人のブログ。

夜はLive♪

今日の夜はこの方のLive🎸

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ソロデビュー35周年ツアー最終日❗️

楽しんできます♪( ´θ`)ノ

 

そしてランの方は日曜日の大会次の日。

起きてみたら筋肉痛が何故か殆ど無かったので仕事前に緩めのjog🏃🏻

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初めての峠走を本気で走ったと思うんだけどほんの少し腿が張ってるくらい。もう少し頑張れたのかな〜(~_~;)

そして昨日も仕事前だけど閾値走💨


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シューズはadidasBekoji2👟

安くて軽くて普段のランニングでは出番が多め^ ^

で、今日は休みなので長いの走ろうと思ったんだけど久しぶりにショートインターバルも良いかなと出走したら3本目で少し膝に違和感💦

なので途中で止めて少しjogして終了★


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やはり歳も歳だし😅ムリは禁物ですな。

 

それにしても私のGARMIN⌚︎

毎回出てくるおすすめワークアウト!

ちょっと過大評価しすぎなんですけど💢

毎日のように閾値走が出てくるのは良いけど今日なんか設定タイムが4:05って無理でしょ💦

まぁ、VO2MAXが60っていうのもおかしな話なのでこうなってるんだとは思うけど(~_~;)

3年前でも最高で55だったのに・・・

 

まぁ、それでも下がると少〜しガッカリするので😅特別な事はしないけどキープしていけたら良いのかな(^。^)

 

そして今宵のLive♪

バッグのギターは土屋公平

元STREET SLIDERSの蘭丸ですね^ ^

高校の頃から結構好きで聴いていたけどカッコ良かったな。今でも60過ぎには見えないけど😊

だけどやっぱり自分は田中一郎なんだな😅

 

それでは🤟

 

3年振りの大会!🏃🏻

先ずラストの直線でペースを上げてテープを切った時"やっぱり大会って良いなヽ(;▽;)ノ"


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レポって感じでは無いけどホント久しぶり過ぎて前日の準備もバタバタして😅

「ジェルいるか?」とか「シューズは何しようか?」とか色々考えてたら仕事に間に合わなくなりそうだった💦

結局、賞味期限切れそうなジェルとシューズは下りのダメージが少なそうな普段jogで使ってるBoston10で良いかな〜と。

で、シャツにゼッケン付けるのは完全に忘れてた。。

 

そんな感じで仕事から帰って来てからゼッケン付けたりしてたら2時過ぎちゃうし(^^;

まぁ、そんな事もなんか楽しくて^ ^

 

で朝は5時半位に出て送迎バスが来る武州長瀬駅へ🚉

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会場に早めに着いたけどダラダラしてたらスタート30分前のアナウンス!


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やはりまだ参加者も完全に戻ってきてる感じでは無くてゆる〜い感じでカウントダウン。

そして9時30分、号砲でスタート💨

ん?号砲ってなったっけ💦

あらかじめコースは5キロ登って5キロ下だってを2回繰り返して最後にまたちょっと登って下ると頭に入っていたたので何しろ登りは我慢我慢で🏃🏻

で、下りの走り方はあまり分からない💦のでそれなりに(^^;

 

だけど今回は自分比だけど結構頑張ったと思うf^_^;

3年前だったら間違いなくあの上りは歩いてたな〜って。

これは多分、今年から始めた山登りのお陰かなと走りながら。

 

と道中は端折りますが、登りはゼェゼェで下りはダーーって感じで走ってたら流石に2個目の下りで脹脛が少し💢で最後のちょっとの登りでペース上げたら腿が💢💢

それでもゴールまで何とか持ってくれ〜と思いながら何とか最後の1キロ4分台で粘ってゴール‼️


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左はゴール後にもらったフルーツパンチ🍹

で右は今回の参加賞❣️

 

今回、決して大きな大会では無いけどボランティアの方々のお陰でとても楽しく(コースはキツかったけど💦)走らせて貰って、自分の中で止まってたものが今日から動き出したかなと^ ^

 

本当にありがとうございました😭

 

そして久しぶりの走った後のビールは美味い❗️って事で(^O^)

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それでは🤟

 

 

 

やっとここまで😅

先週の休み、本当に反省だらけの山登りになってしまったけど今年はもう行く機会がないかもな〜。

 

で、今日は休みで涼しかったので日曜日に大会を控えてるけど20キロペース走💨


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ランニングを再開してキロ5分位で20キロ走れたのは初めてだな〜結構キツかったけど💦

 

それでもやっと何とかって感じかな。

やっぱり何だかんだで走り始めた以上、タイムを丸っ切り気にしないって言うのも嘘になるので来月のハーフは103〜105分位を目標で💪

 

そして来年開催のフルマラソン、どこかエントリーしようかなぁ😉

 

それでは🤟

 

3年振りに招待状❣️

おはよう御座います☁️

 

いや〜!ホント久しぶりに来ましたね^ ^

大会の招待状が!

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気が付けばもう来週なんだけど大丈夫なんだろうか😅

コースはこんな感じ↓

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とりあえずは完走と久しぶりに参加する大会の雰囲気を楽しんできたい( ^ω^ )

 

そんな大会が近づいてきた昨日。

山登りで筋肉痛が酷く3日休足したのでとりあえずjog🏃🏻

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そして今日は1キロアップしてからペース走💨


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来週の大会もそうだけど246ハーフもあと1ヶ月切ってしまった・・・

 

もうあまり時間はないけどそこそこで走れるようにもう少し頑張ってみよう💪

 

それでは🤟

 

 

深く反省😔 その2

おはよう御座います☁️

山登りから3日ですが筋肉痛がいまだ引かず😥

まぁ、かなり登り下りが激しく特に後半、走ったりもがいたりバタバタして普段より余計に動き回ったからな〜(~_~;)

 

なので今日も休足。

で、前回の続き

登頂に大体3時間半。

普通に降りれば4時20分のバスには間違いなく間に合うな〜と思いながらも3時40分のバスにももしかしたら^ ^なんて事考えながら順調に下って行って🏃🏻

そして行きでは無かった渡渉場❗️

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かなり激しい水の流れで「こんなとこ渡るのか?」と思いながら登山アプリを見ると確かに川向こうに行くことは間違いないって事で足首まで浸かって渡った所から完全な道迷い😖

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当然山登りに行く時には登山アプリを入れていて工程ルートも決めてコースが外れたときにはアナウンスされるようにしてあったんだけど今回は全然聞こえなくて・・・

そしてここで1番のミスがやはりメガネをしてこなかった事。

目が悪いにも関わらず普段から裸眼で生活しているので何とかなると安直に思っていたのが大間違い!

まぁ普通渡渉する時は川向こうにリボンが見えるはずなんだけどそれが全然見えない。

なので、とりあえず渡ってからリボンを探すも全然見当たらず、道が全くわからなくなってプチパニック🤯

バスの時間もあるし疲れてた事もあるけど正常な判断が出来なくなってしまったんですよね〜。

バタバタと走ったり歩き回った挙げ句、地図アプリをピンチアウトして見直したらやはりコースアウトしているのを確認★

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白丸の箇所で間違ってたんですね。

迷った時は直ぐに戻るのが当たり前なんだけどホントこの時はそんな当たり前の行動が出来ず(ー ー;)

で、戻ってよく見たらちゃんと道があるじゃないですか。

まだ時間的には早いんだけど少しずつ薄暗くなってきてて余計に目が見えづらくなってきた事もあるけど完全に注意不足。

もうここでバスの時間は無理かな〜と何故か時間も見ないで思ってしまった事自体がまともな精神状態ではなかったと今改めて思う。

道迷いで遭難ってこのような状況になるんだなと無事帰ってこれたから本当に良かったけど今思うと本当に怖かった。

そして赤丸の箇所で2度目の道迷い😰

ここでもまだまともな判断が出来る状態じゃなかったんだけど一度落ち着いて回りを見回したらちゃんと道が見えた(~_~;)

今回のルートは決してバリエーションルートでも無いし登山する人も多い所なんだけどオフシーズンの平日だと登りも下りも殆ど会わない事もあるのはこれまでも経験済み。

だから尚更ソロハイクの時は万全な準備をして行かなければ今回のようなことになると言う事を身にしみて実感。

 

この後は殆ど一本道だったので迷うことはなかったけどさてどうやって帰ろうかなぁとトボトボ歩いてふとスマホをみたらまだ16時!

えっ!と思ってガーミン見たら残り約3キロ位か。

「走ったら間に合うか‼️」と思って走ったんだけど平らな道が続いている訳でもなく途中でギブアップ😖

結局バス停に着いたのが16時40分。

2度目の道迷いが無ければ間に合ってたな〜とたられば💦

下手すれば真っ直ぐ降りてこられればその前のバスにも間に合ったかな〜なんて思ったけど現実は日も暮れてきててどうするかなぁと。

 

それでも無事では無いけど怪我もせず下山出来た事に先ずは安堵(-。-;

そして途中、大きな公衆トイレで着替えてたらたまたま現場工事を終わった方達が数名来たのでその方達に「1番近い駅は?」とか「歩いたらどれくらいかかりますかね」と話していたらよっぽど可哀想と思ってくれたのか「塩山まで乗っけてあげるから乗りな!」と言ってくれて⭐️

ホント神様は居るんだと涙がでそうになった😂

 

とダラダラと書き綴ったのですが今思っても家を出てメガネを忘れた時点で戻るか中止にしなければいけなかったんだと深く深く反省😔

 

まぁそれでも今回、日本百名山6座目となった甲武信岳❗️

埼玉、山梨、長野にまたがる天気が良ければ本当に雄大な景色が見える名山🏔

次は準備万端にして今回とは反対側の登山口から千曲川信濃川の源流を眺めながら登ってみたいな^ ^

 

さ、懲りずに次はどこの山に行こうかな(^-^)

 

それでは🤟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

深く反省😔

おはよう御座います☂️

昨日、予定通り山登りに行こうと思ったのですがまさかの二度寝(><)

蒲田始発(4:22)に乗る予定が気が付いたら既に4時★

この後の電車だと現地のバスが全然無いので諦めたのですがせっかく用意したのでどこか別の山へ!

って事で急遽日本百名山の一つ甲武信岳へ行くことにしたのですがここは帰りのバスの時間が結構シビアで💦

それでも何とかなるでしょ!って事で塩山駅から出る西沢渓谷行き始発に合わせて5時39分川崎駅発の電車で💨

ただ朝なんだかんだバタバタしてたらSuicaが入っているAppleWatchは忘れるわメガネは忘れるわで>_<

まぁ、これが最後の最後で失敗する原因になるんだけど・・・


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朝は予定通り塩山駅から8時半のバスに乗って西沢渓谷まで!到着が9時半‼️

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帰りのバスの時間を再確認して⛰💨

塩山駅行きの最終が3時40分なのでこれに乗るには休憩無しで6時間。

普通のコースタイムだとピストンで10時間かかるみたいなので結構ハード💦

ただ山梨市行きの最終が4時20分なのでこっちに間に合えば良いかなとこの時は考えていたんだけどね😅

 

行きと帰りを少しコースを変える感じで行きは徳ちゃん新道と名前は可愛いけど道は思いっきりキツイ😖


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頂上まではほとんど樹林帯の中を進むので景観もほとんど無く、鎖場とかはないけど全身使わないと登れないような個所も多々あり(><)

で、何しろひたすら登り…

男体山もひたすら登りだったけど長いしコースも変わらないくらい厳しいし。

そんな景観が無いなかで初めて切れ目から見えた景色がこれ↓

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富士山がポッカリと(^o^)

天気も曇ってて頂上付近もガスってそうだったので全然期待してなかったので余計に感動🥹

これだから山登りは止められ無い(^^)

そしてこの後もひたすら登って先ずは手前にある木賊山」これでとくさやまって読むんですね!普通にきぞくだとおもってた(^^;;


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頂上の甲武信岳が標高2475mなのでほとんど同じ高さ。

で、ここから一回下ってからあそこまでまた登り返すのか〜と思ったらここまでの疲れがどっとでて(−_−;)

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そしてやっとこさ頂上に着いたのが1時ちょっと過ぎ❗️


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眺望はやはりあまり良くなかったけど富士山だけは良く見えた^ ^

そして何とか目標時間に間に合ったかなって感じの達成感に少し浸りながら軽く食事して下山するのですが・・・

 

とちょっと長くなってしまったので次回に💦

 

それでは🤟

 

 

10月に入って💨

今月の末に約3年振りの大会があるのでもう少し走り込みたい所なんだけど・・・

 

ただ、フルでもハーフでもトレイルでも無い変わった大会で特に目標とするタイムも無いので先ずは雰囲気を楽しみたい(^o^)

 

前回の休みから今日までは4回の🏃🏻

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そんな今日、本当は長いの走ろうと思ったんだけどやっぱりまだ暑い💦

確か先週も言ってたような😅

て事で閾値走!?からjog挟んで1キロ2本💨


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これ位でも結構キツイけど少しづつ、走れる様になってきたかな^ ^

 

まぁ、1年半以上まるっきり走るのやめてたら前の様に走れるようになるには時間もかかるだろうし戻らないかもだけど又大会とかで楽しめる位になれば良いかな(^o^)

 

ただ、相変わらず仕事の方が日曜日休みづらいので中々エントリー出来る大会が限られるけど前回コロナでDNSした来年3月に開催予定のウルトラには出たいな😊

 

それでは🤟