魂こがして!50代後半のRock & Run Blog

   好きなRock(に限らずw)のLiveに行ったり、走ったり。そんな日々の雑談をただ書き綴っている料理人のブログ。

2018-05-01から1ヶ月間の記事一覧

本番前の最後の刺激入れ!!

おはようございます☁️ 昨日は最後の刺激入れとして30分tempo走をと思ったのですが、チョット60キロレースの前には長いかな~という事で、20分に短縮して(^_^;) 本番に履く予定のShoesで当日、これ位で行こうかなペースで少し走ってから前回と同じT値の4:44~…

梅雨入り前の貴重な晴れ間!

おはようございます☁️ 柴又まであと4日となってきましたが、昨日はRunOff! 3連走とMyruleが重なった為、丁度いい感じで小休止^_^ それでも今月は昨日まで走行距離が195キロ位。 今日、少し走る予定なので久し振りに200キロオーバーかな(^^)v で、柴又の日…

こんな感じで行ってみましょうか^_^

おはようございます☁️ いや~、毎日仕事前に、いい汗かく季節になってきましたね~^_^ 自分は結構、寒いより暑い方が好きなので良いのですが♪ そんな昨日は予定通り、本番はこんな感じで行こうかな~のペース走(笑) この前の大会と同じ位のペースですが、気…

さぁ、柴又100キロ(60キロの部)まであと6日!!

おはようございます☁️ 一昨日、良い感じで走れたので、昨日は柴又1週間前にもかかわらず普通のメニューで! いつものコースでMペースでのpace走!! よしよし^_^ 今月の50㌔走の前くらいのConditionに戻ってきた感じ。 で、昨日は日曜日だったので、多摩川土…

普通に走れると気持ち良い^_^

おはようございます☀️ 中途半端なロング走をやって、なんか体の状態が今一だな~と思って2日間休足。。 そして様子を見ながら昨日、いつものコースで ペースは決めずに気持ち良い感じで走っていたら大体、㌔5:30位 足の方もここ最近では一番、調子が良い!!…

第12回歳の鬼あし多摩川ランニング大会【番外編】 

おはようございます☀️ 昨日も走りませんでしたので、かなり前の話になってしまいますが今月、13日の大会の番外編でも(^_^;) もう、すでに忘れられてる方や、初めて読まれる方は取り合えず、とある50㌔のマラソン大会に1人で参加した後!と思って頂ければ(笑)…

もう一度、多摩川50キロを振り返って!

おはようございます☀️ 昨日は土手まで行ったのですが、どうも体全体の調子がよろしくない・・・ ので、30分ほどウォーキングして帰ってきました(^_^;) そして今日は、My ruleにより休足の為、2日連続Runoff★ まぁ、一昨日の感じだと少し休んで様子を見た方が…

悩みに悩んで一応、お断りを入れてポチっと(笑)

おはようございます☀️ 昨日は急遽、予定が無くなった為、久し振りにのんびりとした休み! に、しようと思ったのですが柴又まであと10日。 ロング走をするには昨日が最後のチャンスか!! 雨の心配もありましたが30㌔走行ってみるかっ!って感じで二子玉川に…

やっと到着!

Run

おはようございます☁️ さて、先週末あたりから柴又のナンバーカードが届いたよ~という記事を拝見していたのですが、やっと自分の所にも到着しました^_^; 足の調子が戻らないので来なきゃ来ないでいいか・・・・ なんて少しでも思ってしまった自分も居たんで…

年内、勝負レースは2本!!

おはようございます☀️ さて昨日、年内の二つ目のフルマラソンにエントリー! 最後まで去年、初めてサブ4を達成した湘南国際マラソンと迷ったのですが、やはり前回大会の時、開催月の関係で見送った経緯のあるこちらの大会に決めました^_^ saitama-internatio…

色々やってみよう!!

おはようございます☀️ 昨日、大会等走られた皆様、お疲れさまでした! やはり、速報などを見ると自分も大会に参加したい気持ちが大きくなってくるのですが、冷静に考えて今の状態では無理かな~と(T_T) そんな昨日は、一応のMyRuleでの休足日。 で、仕事に行…

今日はRUN OFFですが・・・

おはようございます☀️ 今日は涼しくて、走られる方には最高の気温ですね(^^♪ そして、はてブロRunner方たちがかなり参加されている横浜月例! 今頃、走ってる頃ですかね~~♪ 私も今回、どうしようかと思ったのですが、やはり回復が思ったより芳しくないの…

今回はチョット長いな~(>_<)

おはようございます☁️ う~ん、日曜日に50㌔走った後のケアをほとんどしなかったのが良くなかったのか、足の調子がなかなか戻らない・・・ 今まで、フルマラソンで結構真面目に(すげーマジメにww)走った後でもこんなにダメージが残った事が無かったんだ…

今日から再始動!しかし暑い・・・

おはようございます☀️ 昨日も旅行の為、Runoff!! これで4日、休んだ訳ですが思ったより日曜日の50㌔走のダメージが残っているみたいで・・ 太ももの筋肉痛らしきものが!?昨日まで続いていて、明日走れるのか?とチョット不安だったのですが、今日起きた…

50㌔走の疲れを癒しに(^^)

おはようございます☀️歳の鬼あし多摩川ランニング大会の【速報】から最後の【REPO】まで、沢山のコメントや⭐️ありがとうございましたm(__)m 昨日はそんな50㌔走の疲れを癒しに伊豆の大川温泉へ😌♨️🍶 と、言うのは後付けでf(^_^; 以下は旅行記なのでお時間のある…

第12回歳の鬼あし多摩川ランニング大会【REPO】その3

おはようございます☀️ 最後です(笑) さて、30㌔過ぎて上のマップの第4エイドから多摩川を下って行くのですが、暫くは何もありません(笑) で、ここから次のエイドまでが何しろ長い・・・ 行きはまぁ、まだそこそこ普通に走れる感じなので大丈夫だったの…

第12回歳の鬼あし多摩川ランニング大会【REPO】その2

おはようございます☀️ 続きです✋ スタートは日野陸上競技場でトラックを2周してから多摩川に向けて出て行くのですが、ここでまず信号! ここしか信号は無いのですが「よ~し!!」って感じで出て行く所で赤だとチョット拍子抜けしちゃいますね(笑) 運良く…

第12回歳の鬼あし多摩川ランニング大会【REPO】その1

おはようございます☀️ 昨日、仙台国際ハーフ等、走られた皆さまもお疲れさまでした!! 自分自身も初めてのフル以上の距離の大会に参加してきました。 たかが+8㌔とエントリーした時は思っていたのですが、まぁ長かったですね~^_^; この幟がコースでも掲げ…

【速報】歳の鬼あし50㌔マラソン大会、完走しました!

50㌔ランニング大会!とりあえず予定通りサブ4ペースで走りきりました(^^) それでも、ラスト2㌔位、走ってた時の素直な感想は「柴又、走りたくない(ー_ー;)」 レポと呼ぶほどのものではないですが、又、後日アップさせて頂きます✋

ひの新選組まつりを楽しみながら、走ってきます(^O^)/

おはようございます☀️ さて、明日は「第12回 歳の鬼あし多摩川ランニング大会!」の50キロの部に参加します^_^ なので、昨日は大会前の最後の調整と確認の為にいつものコースで! ゆる~く1㌔走って5㌔ほど当日はこれ位で行こうかなってペースで! そして上…

歳の鬼あし多摩川ランニング大会まであと、2日!

おはようございます☀️ 昨日は涼しかったですね! 走っていて、「日曜日もこれ位の気温なら最高なのにな~」 と、叶わぬ事と思いながら・・Part 2 (笑) そんな昨日は、本当は少し負荷のかかるメニューにしようかと思ったのですが日曜日に50㌔大会があるからな…

最後のツアーなのかな?

おはようございます⛅️ 昨日は休みでしたが、朝の雨でRunは断念! の為、今日のブログではランニング関連の話は一切ありませんのであしからずm(__)m そんな昨日、いつものお店で飲みながら音楽の話をしていたら、10月にDeepPurpleが来日するとの事。 tower.jp…

諦めがついた☂

おはようございます☔️ 今日、休みなので少しぐらいの雨なら走ろうかな~と思って、ゴミを捨てに外に出たら・・・ 諦めが付きました(-_-;) 本当ですと、今日は嫁も休みの為、休足日なのですが昨日仕事から帰ってきたら「明日、午前中走ってきても良いよ!」と…

取り合えず、Shortinterval!もとい流し8本(笑)

おはようございます☁️ いや~、今日は涼しいですね(^-^) 今度の日曜日もこれ位の気温だったら最高なのにな~と・・・ 思うだけで叶わぬ事は解っているのですが^^; さて昨日、GW明けで時間の無い中、すこしだけ走ってきましたよ! いつものCourseで取り…

毎年の事ですが・・・

おはようございます☁️ GWも終わりましたね~! 今日から、普段の生活に戻る方も多いと思いますが、私自身は 完全に燃え尽きました・・・仕事でですがww 特に昨日最終日。1人職人さんが休みの為、ある程度は覚悟していましたがその覚悟のはるか上の忙しさ(T…

こっそりと1㌔チョット(笑)

おはようございます☀️ GWも最終日! 皆さん楽しまれましたかね(^O^) うちは、自分も嫁もまるっきり日曜、祭日関係無い仕事なので月中位に一泊ですが旅行に行く予定(^u^) そんな昨日は例の怪しい人体実験があると言うので覗きに少し早めのJogで! 一応、…

強風吹く中でBUを行うと・・・

おはようございます☀️ 昨日はこれ又、前回微妙に失敗したBUをいつものCourseでと思ったのだが・・・ 風が強い!! 設定は3㌔(5:30)×3㌔(5:00)×2㌔(4:30)+余裕があれば1㌔Dashの予定が ハイ! 一応、風の計算をして最後の2㌔を追い風でと思っていつも…

良いのかどうかわかりませんが!?

おはようございます☀️ 昨日も休足したのですが、そんなとき考えた事は今年、もう一つのフルマラソンはどこにエントリーしようか? 10月に一発目の大会は決まったので、後1つ!! 去年は10月に水戸を走って、12月に湘南国際マラソン。 本当は11月も走りたいの…

今日はただの日記です(笑)

おはようございます☁️ 昨日は午前中に胃カメラ飲んで、いったん家に帰ってから午後に再度、結果を聞きに・・ 今回、人間ドックでのバリウム検査でチョットひっかかっての再検査だった訳だが、 取り合えず慢性胃炎と言う事で(委縮性胃炎)(~_~;) まぁ、飲み…

昨日はゆっくりと普通のJog!

おはようございます☀️ 昨日はいつものCourseでゆっくり音楽を聞きながらEペースJog 最後の方だけ5:00切れる位まで上げて行ったのですが、後から心拍数見たらチョット上がりすぎ・・・ 暑さもあるとは思いますが、これでは長い距離は厳しいな(>_<) それでも…