とりあえずこの一週間は↓↓↓ 今週も帰宅ランは無しで全て仕事に行く前にチョコっと‪ 土曜日の30分テンポ走は多分5年振り位か^^; 何しろワークアウトつくったのが5年半前(笑) まだ走り始めて1年位でこの設定で走ってたなんて結構頑張ってたなぁ...(¯―¯) この日…

だいぶ前にエントリーは始まっていたのですが、今日エントリーしたのがこの大会❗️ この大会、マラソンを始めたシーズンの5年前に参加して暑さとハードなコースで見事に血祭りに上げられた大会 このタイムが自身のハーフのワースト( ´-ω- ) で、当時のブログ…

一昨日のペース走の影響だと思うんだけど少しふくらはぎに張りが 1日休んでも完全に戻って無いけど休みなのでいつものコースへ ここ最近、jogとペース走ばかりだったので久しぶりにスピード練習でも！って事で400×10のショートインターバル。 いやぁ〜、やっ…

先月末の山登りのダメージが思ったよりあって 3日休足して4日の日にキロ5位でペース走 キロ5でもまだまだやっぱりキツイな〜 この前の閾値走と心拍数も殆ど一緒だし よく言われている最大心拍数の計算が220−年齢（私の場合56なので）＝164 そして高齢の場合…

来月１日にエントリーしていた「三浦国際市民マラソン」 ナンバーカードが届いたその日に中止の発表・・・・ そして15日の「板橋Cityマラソン」も多分今の流れだと中止だろう・・・ その後、29日の「上里町乾武マラソン」（ハーフ）と4月12日の「思川ざくら…

おはようございます☁️ なかなか、ググッと涼しくならないでね～。。 昨日も気温はもう、秋だなって感じですが日差しも強くて湿気もあって・・・ そんな中、ウィンゲートでもと思ったのですが昨日は400ｍショートインターバル8本！ その後3キロチョットJog 来…

こんにちは☀️ 今日は8日ぶりの休み！長かった～～・・ 特に今週は店長が夏休みの為、普段、中（と言ってもオープンカウンターですが！）の仕事の私がホールを仕切りながらという、慣れない仕事で心身ともに疲労困憊 それでも昨日、体が重いながらゆっくり帰…

おはようございます☀️ 昨日は休みだったので、午前中走ってから今話題の『カメラを止めるな！』を観に行ってきました！！ 久し振りに川崎のシネチッタ で、観た感想は・・・・ もし、少しでも興味があってこの後、観ようと思うのでしたら先入観や内容に触れ…

おはようございます☀️ 昨日から、仕事場の方が新体制でスタート！ まぁ、とりあえず今月は様子見で、来月から良い方向に向かえば良いかな^_^ そんな昨日の帰宅Runは少し疲れた感じがしたので距離を短めで！ そして今日、最後の刺激入れを！と言う事で400×５…

おはようございます️ 梅雨明けしたんですけどね～・・・ 今日は久しぶりに雨の為にRunoff！！ なんだかんだ言って、梅雨の期間も丁度走る時間には、雨がそんなに降って無かったりして旨い具合に走ってたんですけど流石に今日は無理かな(-_-;) 明日もMyruleの…

おはようございます☀️ 毎日毎日、第一声が「暑いですね～」って感じですね(笑) そんな昨日は、先日の練習会で実行できなかった1000×５のインターバルをといつものコースへ で、結果4本目の途中で違和感を感じ・・・ そして一回、時計を止めてから様子を見な…

おはようございます☀️ いつもは起きてから、走るまでの間に更新するのですが、今日はどうしても地震のニュースに見入ってしまって・・・ 見ているだけで何もできないのですが、被害に遭われた方々にお見舞い申し上げると共に、皆様の安全と一日も早い復興を…

おはようございます☁️ いや～、今日は涼しいですね（＾－＾） 今度の日曜日もこれ位の気温だったら最高なのにな～と・・・ 思うだけで叶わぬ事は解っているのですが^^; さて昨日、GW明けで時間の無い中、すこしだけ走ってきましたよ！ いつものCourseで取り…

おはようございます☀️ 明日からGW,旅行とか行かれる方、そしてもちろん、走られる方も皆さん,楽しんできて下さいね～♪ 自分は仕事柄、赤い日も、黒い日も全然関係ないので5月2日だけ休み （それもこの日に、内視鏡検査が入ってしまった為又、走れない・・・…