魂こがして!50代半ばのRock & Run Blog

   好きなRock(に限らずw)のLiveに行ったり、走ったり。そんな日々の雑談をただ書き綴っている料理人のブログ。

今週は1年半ぶりにショートインターバル!

 

来月1日にエントリーしていた「三浦国際市民マラソン

ナンバーカードが届いたその日に中止の発表・・・・

 

そして15日の「板橋Cityマラソン」も多分今の流れだと中止だろう・・・

 

その後、29日の「上里町乾武マラソン」(ハーフ)と4月12日の「思川ざくらマラソン」(フル)とまだ何もコメントはされていないがどうなるか判らない。。。

 

まぁ、こればっかりはどうしようも無い事なので、主催者の方々や自治体等の判断にお任せするしかない。

 

と、少しトーンダウンした事はありますが昨日は先週に引き続き心肺を鍛えるためにインターバル!!

 

で、今週は先週のウィンゲートではなく400×10(レスト200)のショートインターバル!!!

またこれが走り終わった後調べてみたら何と、最後にやったのが1年半前(゚д゚)!

それも5本でDead endしてるし・・・・

 

風もなく気温も寒くもなく暑くもなくで設定も取りあえず決めずに1本走った感じで行こうといつものコースでGo💨

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1本目・・・これ位かな~って感じで走ったら1:26(㌔3:35)

これは10本無理かな~といきなり(笑)

 

それでも何とか同じくらいのペースで4本目を終わった後であまりにも呼吸が戻らないためレストを歩く・・・・(-_-;)

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途中、何度も辞めようかと葛藤しながらも10本、同じペースで完走♪

 

まぁ、前回に比べると疾走部は25秒くらい速くはなってはいるけどレスト部はちゃんとジョグしていたので次回はこのタイムでレストもチャンとジョグできるようにだな。

次はいつやるか判らないけど(^▽^;)

 

 

で、夜も先週に引き続きLive を観に(^^♪

今回は新横浜の横浜アリーナの一階にあるこのLive-houseへこのBandを☆彡

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前にも1回観に行ってるけど、もうスペシャリストの集団です(^.^)

当然、演奏はもとより、Liveパフォーマンスも最高で凄く楽しかった~~🎶

 

今回は昨年に出したカバーアルバムを中心のセットリストだったんだけど、Sho-taが歌えば全てTENPACKの音になる!!

 

ほんとVoの個性と上手さ、そしていつまでも変わらないカッコよさは凄いな~と💞

 

でも1曲、「LemonTea」だけはアレンジも演奏も歌もカッコよかったけどヤッパリシーナ&ロケットの曲かな~とね(^.^) もしくはサンハウス

 

ではそんなsho-ta withTENPACK RIVERSIDE ROCK'NROLL BANDから⤵️


Tenpack riverside Rockn' roll Band / Depend on you

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それでは✋