こんにちは☀️ ここ2日の雨が嘘のように晴れましたね~! それで気温も少し下がって涼しい感じ(^^♪ となれば今日休みなので、先週言っていたように30㌔走ろうかなと!! その前に昨日、仕事前にいつものコースでウィンゲート式インターバル 今回は、全力さ…
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