仕事柄、大晦日まで仕事で絶賛激務中ですが今日は店を閉めて今年最後の休み^_^ で、今週は仕事前に走る気力も無く帰宅ランのみ そして今日も色々とやらなければいけない事が溜まっていたんだけど少し気合いを入れて速めのペース走を10キロ ランを再開して約1…

おはようございます☂️ 先ずは今週の振り返りですが少し仕事前にも走ってみた❗️ 一昨日は久しぶりに閾値走 この前のハーフマラソンの持ちタイムからだと明らかに速すぎるので閾値と言うよりTTっぽいけど心拍数も160位だったからまぁまぁ そして昨日は10キロペ…

とりあえず今週の振り返りだけど通勤ランのみ で、今日は先週に引き続きロング走だけど今回はサブ４ペースで 羽田の先まで行ってから多摩川スカイブリッジ渡ってガス橋回ってちょうど30キロ^ ^ 後半5キロは自然に少しペースが上がってたからまあまあ良い感じ…

先週の水曜日、途中で止めてしまったので今日はもう少しペースを落としてロングjog 二子橋から大師橋を多摩川挟んでぐるっと一周。 うん、これ位のペースだと心肺の方はかなり楽だなぁ。 それでもやっぱり足の方は後半、少し重くなってくるな 次は大師橋をこ…

一週間振りの更新 とりあえず今日、休みだったので30キロ走ろうと思ってスタートするも途中であまりにも体がダルくなって20キロチョットで中止（ーー；） 決して速いペースでは無かったんだけど脚が重くなって全然ダメだった。。 そんな今月は約225キロ 夏場…

ワールドカップ日本×ドイツですね⚽️ そんな自分は今宵の夜もLive そう、LOVE PSYCHEDELICOの東京公演♪ デリコのLiveは3年前の5月、山中湖ロードレースを走った後、横浜のランドマークで観た以来で久しぶりの観戦^ ^ 雨の中ですが楽しんで来ます♪( ´▽｀) そし…

今日、急遽休みになったので久しぶりに羽田方面に向かってロング走 今日もこの前の大会の事思い出しながら走ってたんだけどやっぱりもう少しペース上げられたな〜と。 ま、ホント久しぶりの大会だったので次に向けてって感じですかね 走り始めた頃、何しろ余…

13日の日曜日に3年振り、3回目の世田谷246ハーフマラソンに参加 タイムの方は【速報】を見られた方はご存知だと思いますが正式タイムはこんな感じ 先ず走ってみて思ったのがやっぱり沿道の声援とかボランティアの皆さんの応援って本当に力を貰えるな〜と で…

３年振りのハーフマラソン！ そして本当に久しぶりに沿道からの暖かい応援📣 メチャクチャキツいしタイムも全然だけどやっぱりマラソンは楽しいな😆 で、これから仕事だけどやっぱり走った後はビールだよね🍺😊 では🤟

日曜日の大会に参加するのにアプリで体温や問診を31日から記入し無ければいけなかったのを いや〜、今日が大会前の最後の休みだったので準備をしていて初めて気が付いた！ 速攻でアプリダウンロードして過去の体温記入出来るのか不安だったけど何とかなって…

連日の色々な大会の速報やレポを見るとなんか懐かしいなぁ〜と^_^ 自身がマラソンから離れてた時期があるので余計にそう思うのだけど本格的にシーズンインて感じですね そんな私も先月、3年振りにマラソン大会に参加して来週の日曜日には3回目の世田谷246ハ…

先月、3年振りにマラソン大会に参加したのですが10日後に迫ったこちらの大会からが本当の意味での再始動かな^ ^ 3年前はDブロックだったけど今回は5年前と同じFブロックから。 タイムも当時の記録を狙って行こうかなって感じで そうは言ってるけど先月は余り…

今日の夜はこの方のLive ソロデビュー35周年ツアー最終日❗️ 楽しんできます♪( ´θ｀)ノ そしてランの方は日曜日の大会次の日。 起きてみたら筋肉痛が何故か殆ど無かったので仕事前に緩めのjog 初めての峠走を本気で走ったと思うんだけどほんの少し腿が張って…

先ずラストの直線でペースを上げてテープを切った時"やっぱり大会って良いなヽ(；▽；)ノ" レポって感じでは無いけどホント久しぶり過ぎて前日の準備もバタバタして 「ジェルいるか？」とか「シューズは何しようか？」とか色々考えてたら仕事に間に合わなくな…

先週の休み、本当に反省だらけの山登りになってしまったけど今年はもう行く機会がないかもな〜。 で、今日は休みで涼しかったので日曜日に大会を控えてるけど20ｷﾛペース走 ランニングを再開してｷﾛ５分位で20ｷﾛ走れたのは初めてだな〜結構キツかったけど それ…

おはよう御座います☁️ いや〜！ホント久しぶりに来ましたね^ ^ 大会の招待状が！ 気が付けばもう来週なんだけど大丈夫なんだろうか コースはこんな感じ↓ とりあえずは完走と久しぶりに参加する大会の雰囲気を楽しんできたい( ^ω^ ) そんな大会が近づいてきた…

おはよう御座います☁️ 山登りから3日ですが筋肉痛がいまだ引かず まぁ、かなり登り下りが激しく特に後半、走ったりもがいたりバタバタして普段より余計に動き回ったからな〜(~_~;) なので今日も休足。 で、前回の続き 登頂に大体3時間半。 普通に降りれば4時…

おはよう御座います☂️ 昨日、予定通り山登りに行こうと思ったのですがまさかの二度寝(＞＜) 蒲田始発（4:22）に乗る予定が気が付いたら既に4時★ この後の電車だと現地のバスが全然無いので諦めたのですがせっかく用意したのでどこか別の山へ！ って事で急遽…

今月の末に約3年振りの大会があるのでもう少し走り込みたい所なんだけど・・・ ただ、フルでもハーフでもトレイルでも無い変わった大会で特に目標とするタイムも無いので先ずは雰囲気を楽しみたい(^o^) 前回の休みから今日までは4回の そんな今日、本当は長…

今、どこまで走れるようになったかな〜と。 とりあえず今日はペース走5kから1k3本 全然わからないけど やはりもう少し涼しくなって長い距離走らないと何とも言えないけどタイムだけ見ると同じ時期の5年前とそんなに変わらないなぁと と言う事はやはり11月に…

先週20キロ走った次の日の午前中、仕事前に今更ながら3回目のワクチン接種 まぁ、接種するかどうか全然考えてなかったんだけど来月参加する大会の参加条件に入っていて・・ 自分の場合、1回目も2回目も副反応は余り無かったので今回もそんなに気にして無くて…

先週の水曜日は暑さでって事で15キロでギブアップしてしまったので その前に今週は帰宅ランは無しにして仕事前に3回ほど時短メニュー‍♂️ キロ5をベースに まだまだ楽では無いけど少しづつこのペースで走れる様にならないかな〜と。 そして表題❗️ 今日一気に…

先月、今月とランも山登りもサボリ気味なので昨日の休みはどうしようかなと。 とりあえず最近、距離走って無いな〜って事で少し長めに走ろうと思って外にでたら既に暑い まぁ何しろいつも走るコースは日陰が無いのでどうしたものかと思ったけど覚悟を決めて…

先月末の山登りのダメージが思ったよりあって 3日休足して4日の日にキロ5位でペース走 キロ5でもまだまだやっぱりキツイな〜 この前の閾値走と心拍数も殆ど一緒だし よく言われている最大心拍数の計算が220−年齢（私の場合56なので）＝164 そして高齢の場合…

今週の水曜日、8月の最終日の31日、休みで山登りに行って来ました⛰ 両神山！名前でもわかる様に前回の男体山と同じ山岳信仰の対象とされる霊峰の１つである。 5時くらいに家を出てこの日は先ず西武秩父駅へ電車 そこからバスを乗り継いで登山口に着いたのが1…

北海道マラソン、参加された皆様お疲れ様でした〜♪ 久しぶりに今回の日曜日は速報や遅報wを心待ちに^ ^ 自分が又走り始めたのもあるけど、やはり知っている多くのはてブロの方が参加されていたのでとても気になって⭐️ そしてシューズ円陣や集合写真とか見る…

先週の江東シーサイドマラソンに次いで、こちらも当選してました この大会は3度エントリーして全て当選❗️ 初めて当選したのが2017年。 この年の4月から走り始めたので多分応募した時はマラソン大会というものに参加した事がなかったはず・・ まぁ良く走り始…

しかし、今日も暑い 休みで山登りに行こうと思っていたんだけど準備が出来なくて今週も見送り・・・ 先週の休み、たまたまインターバル走したんだけどその翌々日、すっかり忘れていたんだけどこんなメールが(･･;) そうなんですよね〜 未だ、土曜日曜は仕事が…

昨日の休み、本当は山登りに行きたかったんだけど天気予報がね〜・・ て事で久しぶりに速く走りたい気分になったので8ヶ月振りにウィンゲート式インターバル まぁ何しろここ最近、帰宅ランもジョグもサンダルだったのでどんなもんかな〜と思ったけど無事、ど…

急に決まった三連休。 1日は山登りに行こうと決めてたけどどこに行こうかメチャクチャ悩んできめたのが日光の男体山❗️ 何しろ交通手段は電車、バスでそれも日帰りとなるとある程度限られるんだけど次の日も休みって事で少し遠い所でもって事で決定‼️^ ^ 9日…