朝、ゴミを捨てに外に出たら既に蒸し暑(;^_^A ロング走にするかインターバルにするかどうしようかと思いながらも結局間をとって！？^^;変化走で何が間かよく分からないけど(^-^; いやぁ〜日差しは無いんだけどまぁ暑い暑い(；´Д`A 速いペースで4本目に行こう…

ほぼほぼサンダル通勤ランだけで特に何も無いんだけど笑 で、1日だけ仕事の前にサンダルラン そして今日の休みはウインゲート式インターバル で、今日もインターバルのあとは靴を両手に持って裸足ラン⸒⸒ᵔᴗ ᵔ 去年の今頃はブランク明けだったから山登りとかロ…

おはようございます☀ 今日は休みなので普段だったら走りに行くのですがやっぱりWBCは見なければいけない！国民の義務です‼️キッパリw なので観戦しながら振り返ってみようかと そんな日曜日の大会の後は1日休んで昨日、足の状態を確認しながらゆっくり帰宅ラ…

お正月明けに体調崩したので今月は全然走れてない(>_<) そんな中、わかってはいたけど中々来ないな〜と思っていた招待状が昨日届いた もう今さらジタバタしてもしょうがないのであと10日、メンタル強化に努めよう(^_^)a で、先週のインターバルの後は通勤ラ…

仕事柄、大晦日まで仕事で絶賛激務中ですが今日は店を閉めて今年最後の休み^_^ で、今週は仕事前に走る気力も無く帰宅ランのみ そして今日も色々とやらなければいけない事が溜まっていたんだけど少し気合いを入れて速めのペース走を10キロ ランを再開して約1…

おはようございます☂️ 先ずは今週の振り返りですが少し仕事前にも走ってみた❗️ 一昨日は久しぶりに閾値走 この前のハーフマラソンの持ちタイムからだと明らかに速すぎるので閾値と言うよりTTっぽいけど心拍数も160位だったからまぁまぁ そして昨日は10キロペ…

先週の水曜日、途中で止めてしまったので今日はもう少しペースを落としてロングjog 二子橋から大師橋を多摩川挟んでぐるっと一周。 うん、これ位のペースだと心肺の方はかなり楽だなぁ。 それでもやっぱり足の方は後半、少し重くなってくるな 次は大師橋をこ…

13日の日曜日に3年振り、3回目の世田谷246ハーフマラソンに参加 タイムの方は【速報】を見られた方はご存知だと思いますが正式タイムはこんな感じ 先ず走ってみて思ったのがやっぱり沿道の声援とかボランティアの皆さんの応援って本当に力を貰えるな〜と で…

連日の色々な大会の速報やレポを見るとなんか懐かしいなぁ〜と^_^ 自身がマラソンから離れてた時期があるので余計にそう思うのだけど本格的にシーズンインて感じですね そんな私も先月、3年振りにマラソン大会に参加して来週の日曜日には3回目の世田谷246ハ…

先月、3年振りにマラソン大会に参加したのですが10日後に迫ったこちらの大会からが本当の意味での再始動かな^ ^ 3年前はDブロックだったけど今回は5年前と同じFブロックから。 タイムも当時の記録を狙って行こうかなって感じで そうは言ってるけど先月は余り…

しかし、今日も暑い 休みで山登りに行こうと思っていたんだけど準備が出来なくて今週も見送り・・・ 先週の休み、たまたまインターバル走したんだけどその翌々日、すっかり忘れていたんだけどこんなメールが(･･;) そうなんですよね〜 未だ、土曜日曜は仕事が…

新型コロナに感染してしまって店を閉める事になったので又、今日から暫く休みになってしまった(Ｔ＿Ｔ) さらにまたもや濃厚接触者に該当するとの事なので再び自粛 月末近くの大会もそうだけど来月のウルトラマラソン、ちゃんと走れるのか不安しかない★ で、…

来月、参戦予定だった湘南国際マラソン。 やはりこの状況だとそうなりますよね･･･ 万全の状態では無いのですがランを再開して先ずはここを目標にしてきたので少し残念(T . T) そんな今週も通勤ランの毎日‍♂️ そして実は明日、湘南の前に久しぶりに小さいけど…

はてブロランナーの皆さん❗️ 昨年末や今年に入っての大会でPB更新や目標達成等、素晴らしい走りですね( ◠‿◠ ) やはり大会の無いコロナ禍の中、しっかりと走ってきた成果が出てますよね☆ レポなどを読むと本当に嬉しさ等が伝わってきてやっぱり大会は良いな〜…

今年もあと5日❗️ まぁ、本当に色々な事なあったような無かったような(~_~;) ま、その辺りは機会があればお話しするかも知れないけど何しろ1番の出来事と言えばRUNとblogを再開した事⭐️ キッカケはお腹が出てきたからって言う全く4年前に走り始めた時と一緒^^…

流石に12月も半ばに入って仕事は忙しい（ ; ; ） まだまだ大きな宴会とかは全然無いんだけどそれでも有難いことに例年よりも売り上げもかなり良い。。 そんな今週も走る方は通勤ランの毎日で^^; そして今週も金曜日が休みだったので何しようかな〜と思ってい…

とりあえず先月は 243.8km ほぼほぼ通勤ランだけど^^;この距離はチャレ富士100kmを走った月以来だから約2年振り！ と言うのもここ最近の2年間がこれだから まぁ、もともとそんなに距離走れる方では無いので大会でも無い限り、これ位走れれば良しとしないと。…

金曜日が休みだったんだけど用事があった為、今週は通勤ランと帰宅ランだけ〜(^｡^) 脚の状態も可もなく不可もなく、違和感が消える訳でも無くそれでもこれくらいのペースなら痛みも出る訳でもないので暫く続けて行こう‍♂️ そして昨日の帰宅ランで久しぶりに…

だいぶ走りやすい気候になって来ましたね。 前回のブログから今日まではこんな感じで↓ 一週間で60キロチョット。 完全に足が治ってる訳では無いので速いペースでは無いけど今の自分には少し疲労が 土曜日は初めて職場までの通勤ランを試してみたけどまぁ、仕…

先週は金沢マラソンや群馬マラソンが開催され、ブログやTwitter、YouTube等でも続々と投稿されていてそれを見て凄い楽しそうだし感動するし⭐️ やっぱり自分も又、大会に参加しないな〜と改めて思って今までだったら刺激を受けて走るペースが速くなったりする…

治るかわからないけどf^_^; それでも一時よりは普通に走れるようになってきた^ ^ そんな昨日は休みだったので久しぶりにお天道さんの下、前からよく走っていた多摩川の下り、15キロコース 先月の10日にも同じコース走っていて、比べてみたらキロあたり約1分…

治ったと思ったんだけどな〜･･･ 昨日で８連勤が終わって、今日の休みはやっと長めに走れるなと先週は思っていたんだけどイマイチ良くならないな。 全て帰宅ランで昨日はGarmin忘れたので記録なしの8キロ位で約50分だったかな^^; もう大丈夫かなぁと思った日…

一週間振りの更新ですね〜(^^;; と言うのも又、股関節というか腿の付け根辺りの痛みが再発・・・先週の金曜日に走った時も少し気にはなってたんだけど大丈夫かなぁ。。と確かブログには書いた筈。 で、次の日の帰宅ラン‍♂️ 走り始めの一歩の時に痛みが★ それ…

ブログを再開したのですが、やはり仕事の日は何も書くことが無い^^; ランの方も相変わらず股関節の痛みが引けないのでゆっくりと帰宅ランのみ。。 そして今日は休みだったので午前中に様子を見ながらいつものコースへ‍♂️ とりあえずペースは何も考えず走り出…

やはりこんな感じでも少しオーバーペースだったのかな 前の日も少し違和感があった右股関節に痛みが・・・・ それでも走れない感じでも無いし終電も無くなってしまったのでいつもより短い距離で帰宅ラン‍♂️ で、朝起きたら痛みが少し引いた感じがしたので走…

今月から本格的に走り始めたんだけどやはりチョット疲れが・・・そんなにハードなことはしてないけど今まで殆ど走ってないんだから当たり前か(T . T) 前の日の帰宅ランから昨日。 休みだったので少し長めに走ろうと思ったら腿に違和感が★ なので無理しない程…

おはようございます。 相変わらずブログを書くのに少し手惑っていますが★ と言うのもパソコンを触り始めてからWindows一辺倒とスマホもAndroid一択だったんだけどこのブログや走るのを止めてからすっかりApple信者に(o^^o) まぁ、信者の割にまだまだ使い方が…

おはようございます☀️ 明日は久し振りの平らな道の大会（笑） まぁ、調子の方は相変わらずですが、楽しみにしていた大会^_^ そしてこれも久し振りの遠征Run！！ 思いっきりGW休めなかった分、楽しんでこよう＼(^o^)／ 実はこの後、15,16日で那須に一泊旅行も…

こんにちは☁️ 久し振りの更新になってしまいました・・・ それでも令和になってからはGWにも拘らず毎日仕事の為、距離は短いですけどJOG,JOGの日々を続けてはいます^_^; 5月1日、令和初日いつものコースで 5月2日、始めの1キロ4:30で入るも、心拍数がいきな…

おはようございます☀️ 先日のはなももの前の日に到着していた招待状！ 今シーズン最後最後と書いていたのですが、本当の最後はこのハーフマラソン(^_^;) 元々、エントリーする予定はなかったのですが年明けの「ハイテクハーフマラソン」で余りにも不甲斐ない…