朝、ゴミを捨てに外に出たら既に蒸し暑(;^_^A ロング走にするかインターバルにするかどうしようかと思いながらも結局間をとって！？^^;変化走で何が間かよく分からないけど(^-^; いやぁ〜日差しは無いんだけどまぁ暑い暑い(；´Д`A 速いペースで4本目に行こう…

前は一年に一回位しか風邪引かなかったんだけどな〜・・ 今月に入って又先月に続いて微熱から風邪 で３日ランオフ 通勤ランと仕事前にホント少しだけ走って今日の休みは変化走 これでも結構気合い入れて走ってるけど中々3,4年前のタイムには程遠いですなぁ(^…