魂こがして!50代半ばのRock & Run Blog

   好きなRock(に限らずw)のLiveに行ったり、走ったり。そんな日々の雑談をただ書き綴っている料理人のブログ。

music

今週は1年半ぶりにショートインターバル!

来月1日にエントリーしていた「三浦国際市民マラソン」 ナンバーカードが届いたその日に中止の発表・・・・ そして15日の「板橋Cityマラソン」も多分今の流れだと中止だろう・・・ その後、29日の「上里町乾武マラソン」(ハーフ)と4月12日の「思川ざくら…

1年ぶりにウィンゲート式インターバル!

昨日は悪天候の中、多くの大会に参加された皆様、お疲れ様でした!! 私の方は流石に出走する根性なく(笑)家でDVD鑑賞(^▽^;) そして夕方からは川崎のシネチッタに行って映画鑑賞!! ちなみに見た映画はこちら↓ LIVE同様、映画もよく見に行っているのですが…

飲んで食べても後1日😅

遅くなりましたが新年明けましておめでとうございます❗ 本年もよろしくお願い致しますm(_ _)m 仕事の方は31日までみっちりやって、休みは今日まで ランの方も今年は嫁も休みが一緒だったので毎日飲んで食べての日々.... と言うことで未だ今年は一ミリたりと…

めんたいロック! 歳を取るのも満更ではない^_^

昨日は休みだったのでいつものコースで45分Jog 後半、坂道Dashを入れて9キロ位。。 先日の大会の後から少し右膝が痛い感じなのですが、2,3キロ走ると気にならなくなってくる。 それでも暫く大会はないので焦らずのんびりとボチボチと・・・ で、なぜか自動…

第6回はが路ふれあいマラソン【RECE REPO】後半

今回は久し振りに膝やら足裏等に少しダメージが残っていたのですが、仕事帰りいつものジムで疲労抜き!?になるかどうか判らないけどゆっくりとトレミ では後半行きます(^○^) 前回の記事はこちら⤵️ freebird.hateblo.jp 腿が痙攣した後も何とか誤魔化しなが…

さぁ、あしたは今シーズン最後の大会だ👊

今シーズン、まだ折り返し地点位だとは思いますが、一足お先にシーズン最後になる予定の大会「はが路ふれあいマラソン」に参加してきます 天気も問題なさそうなので気持ち良く42,195㌔、色々と想いながら楽しんで来ます(^○^) 当日はびあーさんより陣地のご…

千葉マリンハーフマラソン!まさかのPB❗️

湘南国際マラソンでのPBラッシュの裏側で今シーズン、まさか自分がPB更新できるなんて思ってもいなかった・・・たったの7秒だけど^^; 昨年12月の足立フレンドリーマラソンで出したタイムが1時間35分01秒(ネット) この時思った事はこの1秒は高い壁になるん…

富士山マラソン2019を振り返って その2

今回、坂を頑張った事か長い時間歩いた事なのか判らないけど2日経っても結構筋肉痛が^_^; それでも昨日の仕事終わり、いつものジムで膝コロ20×3Setとレッグプレスとカーフプレスの筋トレ15×3Set。 そして50分チョットゆっくりとトレミ 少し右膝に違和感はあ…

今日は神戸マラソン!!

自分も当選していたんですけどね~^_^; 参加される皆様の【速報】楽しみにしています!! そして先週の246ハーフマラソンの【REPO】(笑) 今更と言う感じなので雑感として少し。 と言うのも先週大会の後、一日仕事してから嫁と北海道旅行に行ってまして^_^ …

明日は世田谷246ハーフなんだけど・・・

そんなにひどくは無いけどシンスプリントになっているので、出走するかどうか今日1日、仕事した後の状態で決めようかなと言う感じで・・・ 世田谷246マラソンは一昨年、マラソンを始めたその年にも当選して走った大会。 自身、2回目のハーフマラソンの大会…

昨日は「全力練」に参戦!!それでも別メニューですが(^_^;)

昨日は仕事だったのですが、はてブロの皆さん、特にMacさんとは久しくお会いしていなかったのでメニュー自体は無理を承知で参戦! 練習会の詳細は皆さんのブログで既に報告されているのでここでは割愛(^_^;) www.all-out-running.com texas-sky.hatenablog.c…

今日は「SION-YAON」♪♪

3連休最終日。 自分はこの前のチャレ富士から8連勤の予定だったので当然この3連休も出勤するはずだったのですが週末の台風・・・ それでも店は当日までは開店すると言う事で土曜日当日も朝は一応行く予定で起きたら嫁が「今日休みだよね?」と。 嫁の会社も…

来週はチャレンジ富士五湖・・・秋

久し振りの更新^_^; いよいよ来週はチャレ富士の秋の陣。。。 そんな今日は本番ペースより少し速めの感じでJOG きのうの深夜いつものジムで少し走ったので合わせて22キロ位。 そして明日は走れない為、今月は結局200キロにも満たない感じで終了★ まぁ~、こ…

第35回巨峰の丘マラソン大会を振り返って!

2日経った今日も腿が筋肉痛^^; 9月15日、全国で注目のMGCが行われる中、自分は巨峰を食べに山梨市へ(笑) 朝5時に家を出発したのですがもうこの時点で今日は暑くなりそうな予感・・・ そして約3時間(長かった~)電車の揺られて8時チョット前に山梨市…

日曜日は久し振りに大会参加してきます!

まだまだ走りこめて無いんだけど、今度の日曜日、久し振りに大会に参加してこようかなと ! 年内のエントリーは一旦白紙にしたんだけど、この大会はタイムとか考えなくて良い大会なので、気分転換に楽しめたらな~と(只、コース自体は楽しむ感じではないが…

取り合えずウェーブ走🏃

月が明けて1日の朝、少~しだけ気力が戻ってきたので、久し振りに速めの練習をしようかなといつものコースに しかしいきなり闘値走やインターバルとかやって心臓が止まっても嫌なので(笑)取り合えず6キロのウェーブ走!設定は5:30と4:30で!! もうペース…

久し振りに200キロ超え☆彡

1月以来か~・・・ 今月は7ヵ月ぶりに200㌔超え。。 まぁ、これも10月に走る予定だったチャレ富士に向けての足掻きで取り合えず距離走ろうと! で、前半は結構頑張ったんだけど途中で家の事情で走れなくなって・・・ そして今年で区切りを付ける予定だった…

昨日も暑かったけどロング走🏃

昨日は北海道マラソン!! 自分も参加しようと結構悩んだ結果、断念したんだけどやっぱり1度は走ってみたいですね! 走られた皆様、お疲れ様でした\(^o^)/ そんな皆さんが走っている時間、自分は先週に引き続き30キロ走!!と思ってスタートしたのですが少…

朝の疲労が・・・

何か昨年に比べると朝起きた時の疲労感が多いような気が・・・ 歳のせいなのか気持ちの問題なのか^^; 去年の今頃は帰宅ランをした翌朝も仕事前に7~8キロ位は走っていたんだけど今年は「さ~行くか~!」と体も気持ちも全然動かない。 まぁ、今は帰宅ラン…

神戸マラソンDNSします。。

おはようございます️ 残念ながら神戸マラソンDNSです・・・ 例年、この時期は嫁と旅行に行く事の多い感じだったので1年目、2年目とマラソンの大会は入れていなかったんだけど、昨年は仕事の異動等があり連休が取れず中止。 今年も11月はかなり厳しいかな~と…

昨日もいつものコースでJog🏃

先週の金曜日に暑い中、いつもの多摩川へ走りに行ったんだけど昨日、休みだった為懲りずに同じコースへ それでも先週より1時間早く出たので少しくらいは涼しいかと思ったけど(爆) 9時では既に最高気温に果てしなく近い(^_^;) それでも先週よりは体も楽だ…

そう言えばこの前の金曜日・・・

昼間に炎天下の中走りに行った日の夕方、このBandのLiveを見に赤坂BLITZに行ったんだけど、その前の広場でこんな催しが(=^・^=) 「BAND-MAID」 今回のLiveは2階の指定席だったので、そんなに早く入らなくても良いので始まるまでここでうっかり1人飲み(^_^.)…

暑いのも解ってるし、日影が無いのも解ってるけど・・・

いつものコースを走ってきた その前に昨日も仕事終わってからジムに直行して筋トレを少ししてからトレミ 傾斜15、6.5km/hの前日、途中で切り上げた設定でGo!! 30分過ぎた辺りから急にキツクなってきて・・・ 今日休みで昼間走るから止めようかな~とか考え…

秋のチャレ富士までに準備する事は・・・

昨日は仕事が終わるのが遅くなったんだけど取り合えず筋トレだけでもとジムに向かって。 いつものように、レッグプレスとカーフプレスを15×3Setづつやって更にレッグカールや腹筋、背筋を・・・ それでも結局、少しだけ走ろうかと20分だけ^_^; で、時間が短…

中1日で45分完走^_^

結局、今日の朝は走る時間が無かった・・・・ (いやっ、無かった訳ではないな(-_-;) ただ体が走るのを拒否してただけ・・苦笑) なので仕事終わった後、今日はいつも通りジムへ そして一昨日途中で諦めた設定、傾斜15 6.4km/hでエピソード8を最後まできっ…

トレミでハーフ走💨

おはようございます☀️ え~っと、今月18日以来の久し振りの更新ですが日常は余り変わりはせず・・・ 取り合えずザラッと今日まで、相変わらずトレミ中心ですが走ってはいます^_^; 19日は前日深夜のトレミで失敗した傾斜15、6.3km/hの設定でリベンジ成功! そ…

挑戦(CHALLANGE)してみます!

おはようございます☁️ 昨日は久し振りに晴れましたね~^_^ こんなチャンスになんと自分は休みだったのですが、所要の為走れず・・・ と言う事で、相変わらずのトレミの日々(^_^;) 月曜日 傾斜15 6.2km/hでウォーキングデッド、シーズン2のエピソード1を見…

第50回東和ロードレース大会【RECE REPO】最後まで!

おはようございます☀️ 今回、ダメージ無いかな~と思っていたのですが、両方の脛に少し痛みが・・・ それでも少し走っておこうかなと仕事帰り、いつものようにウォーキング・デットレミ 只、流石に傾斜15はキツそうなので、10でゆっくりとエピソード3(古っ…

明日は雨なんかな~・・

おはようございます️ ブログではお久し振りになります・・・・ って何しろ仕事終わった後、深夜遅く1人淋しくジムで走ってる以外、何もなかったので^^; あ~、この一週間色々あって全然外走ってない( ̄▽ ̄;) pic.twitter.com/YawCxhLzjf— bird@7/7東和ロード…

6月の振り返りと年内スケジュール!

おはようございます️ 最近はめっきりトレミ、トレミの日々なので、特に何も変わった事はなく(^_^;) そんな先月はフル(千歳マラソン)とトレイル20K(両神山麓トレイル)と二つの大会に参加しながらも走距離は177.8㌔★ しかし23日のトレイルの後の筋肉痛は長…