魂こがして!50代半ばのRock & Run Blog

   好きなRock(に限らずw)のLiveに行ったり、走ったり。そんな日々の雑談をただ書き綴っている料理人のブログ。

music

今日はショートインターバル💨

一昨日のペース走の影響だと思うんだけど少しふくらはぎに張りが 1日休んでも完全に戻って無いけど休みなのでいつものコースへ ここ最近、jogとペース走ばかりだったので久しぶりにスピード練習でも!って事で400×10のショートインターバル。 いやぁ〜、やっ…

90分ペース走💨そして夜はBAND-MAID🎸

昨日、ハイテクハーフに参加出来なかったのですが今日、せっかくの休みなので 病み上がりの為ゆっくり走ろうと思ったんだけど思いの外体が動いたのでペース走90分❗️ ペースも昨年の246ハーフの時と同じ位の感じだったので昨日走れたかなぁとも少し ただ流石…

今年、最後の休み^ ^

仕事柄、大晦日まで仕事で絶賛激務中ですが今日は店を閉めて今年最後の休み^_^ で、今週は仕事前に走る気力も無く帰宅ランのみ そして今日も色々とやらなければいけない事が溜まっていたんだけど少し気合いを入れて速めのペース走を10キロ ランを再開して約1…

今月のまとめと1月の予定🏃

一週間振りの更新 とりあえず今日、休みだったので30キロ走ろうと思ってスタートするも途中であまりにも体がダルくなって20キロチョットで中止(ーー;) 決して速いペースでは無かったんだけど脚が重くなって全然ダメだった。。 そんな今月は約225キロ 夏場…

今宵の夜は・・

ワールドカップ日本×ドイツですね⚽️ そんな自分は今宵の夜もLive そう、LOVE PSYCHEDELICOの東京公演♪ デリコのLiveは3年前の5月、山中湖ロードレースを走った後、横浜のランドマークで観た以来で久しぶりの観戦^ ^ 雨の中ですが楽しんで来ます♪( ´▽`) そし…

完全に忘れてた💦

日曜日の大会に参加するのにアプリで体温や問診を31日から記入し無ければいけなかったのを いや〜、今日が大会前の最後の休みだったので準備をしていて初めて気が付いた! 速攻でアプリダウンロードして過去の体温記入出来るのか不安だったけど何とかなって…

マラソンシーズンですね^ ^

連日の色々な大会の速報やレポを見るとなんか懐かしいなぁ〜と^_^ 自身がマラソンから離れてた時期があるので余計にそう思うのだけど本格的にシーズンインて感じですね そんな私も先月、3年振りにマラソン大会に参加して来週の日曜日には3回目の世田谷246ハ…

ここからがRe-startかな💨

先月、3年振りにマラソン大会に参加したのですが10日後に迫ったこちらの大会からが本当の意味での再始動かな^ ^ 3年前はDブロックだったけど今回は5年前と同じFブロックから。 タイムも当時の記録を狙って行こうかなって感じで そうは言ってるけど先月は余り…

夜はLive♪

今日の夜はこの方のLive ソロデビュー35周年ツアー最終日❗️ 楽しんできます♪( ´θ`)ノ そしてランの方は日曜日の大会次の日。 起きてみたら筋肉痛が何故か殆ど無かったので仕事前に緩めのjog 初めての峠走を本気で走ったと思うんだけどほんの少し腿が張って…

210分ジョグ🏃🏻‍♂️

今週も山登り行こうと思ったけど天気が微妙だったので止めたんだけど行けたかな〜 まぁ、それでも下が濡れてたり泥濘んでたりしたら下りが怖いので慣れないうちは晴れた日だけにしよう(^^) そんな今日は何しようかな〜と考えてゆっくりと多摩川河口の方まで…

やはり中止になってしまいましたね💧

来月、参戦予定だった湘南国際マラソン。 やはりこの状況だとそうなりますよね・・・ 万全の状態では無いのですがランを再開して先ずはここを目標にしてきたので少し残念(T . T) そんな今週も通勤ランの毎日‍♂️ そして実は明日、湘南の前に久しぶりに小さいけど…

3年振りに閾値走💨

今週も通勤ランの毎日ですが金曜日の休みの日にはなんと約3年振りに閾値走 ただ今、どれ位のタイムが閾値なのか分からないのでとりあえず4分40位を目安に 3年前が大体4分25位だったからまだまだだけど少しは戻ってきたかな⭐️ それにしてもキツかった〜…

雪の日の通勤ラン⛄️

はてブロランナーの皆さん❗️ 昨年末や今年に入っての大会でPB更新や目標達成等、素晴らしい走りですね( ◠‿◠ ) やはり大会の無いコロナ禍の中、しっかりと走ってきた成果が出てますよね☆ レポなどを読むと本当に嬉しさ等が伝わってきてやっぱり大会は良いな〜…

新年、走り始め🎍

今年のお正月は嫁も休みだったので、3日間飲んで食べてでのんびりと^o^ で、嫁はひと足お先に一昨日から仕事だったので自分は昨日、年明けの走り始め 先月は休み無しで走ったので久しぶりの休足開け^ ^ コースは最近、チョット長めに走る時は羽田の大鳥居を…

出来ることからコツコツと🏃🏻‍♂️

明けましておめでとう御座います 昨年は1年以上、放置しておいたblogにコメントや☆を頂きましてありがとうございました 今年も相変わらずの通勤、帰宅ランが殆どのあまり面白くも無いblogだとは思いますが宜しくお願いしますm(_ _)m さて、先ずは先月を軽く…

今年もあと少しですが🎄

流石に12月も半ばに入って仕事は忙しい( ; ; ) まだまだ大きな宴会とかは全然無いんだけどそれでも有難いことに例年よりも売り上げもかなり良い。。 そんな今週も走る方は通勤ランの毎日で^^; そして今週も金曜日が休みだったので何しようかな〜と思ってい…

再開!RUN 再会!!

今週も日々、通勤ランだけの毎日ですが休みの金曜日、約2年振りにウインゲート式インターバル タイムは当然昔に比べれば遅いけど脚の状態が何事も無く走り切れた事が本当に嬉しい 今月に入ってからは少しづつだけど通勤ランの中でも流しや坂道ダッシュも入れ…

今週は本当に何もなく( ̄ー ̄)

金曜日が休みだったんだけど用事があった為、今週は通勤ランと帰宅ランだけ〜(^。^) 脚の状態も可もなく不可もなく、違和感が消える訳でも無くそれでもこれくらいのペースなら痛みも出る訳でもないので暫く続けて行こう‍♂️ そして昨日の帰宅ランで久しぶりに…

今月は無理しないでゆっくりと💨

だいぶ走りやすい気候になって来ましたね。 前回のブログから今日まではこんな感じで↓ 一週間で60キロチョット。 完全に足が治ってる訳では無いので速いペースでは無いけど今の自分には少し疲労が 土曜日は初めて職場までの通勤ランを試してみたけどまぁ、仕…

気持ちを抑えて

先週は金沢マラソンや群馬マラソンが開催され、ブログやTwitter、YouTube等でも続々と投稿されていてそれを見て凄い楽しそうだし感動するし⭐️ やっぱり自分も又、大会に参加しないな〜と改めて思って今までだったら刺激を受けて走るペースが速くなったりする…

走って治す(^◇^;)

治るかわからないけどf^_^; それでも一時よりは普通に走れるようになってきた^ ^ そんな昨日は休みだったので久しぶりにお天道さんの下、前からよく走っていた多摩川の下り、15キロコース 先月の10日にも同じコース走っていて、比べてみたらキロあたり約1分…

う〜ん(−_−;)

治ったと思ったんだけどな〜・・・ 昨日で8連勤が終わって、今日の休みはやっと長めに走れるなと先週は思っていたんだけどイマイチ良くならないな。 全て帰宅ランで昨日はGarmin忘れたので記録なしの8キロ位で約50分だったかな^^; もう大丈夫かなぁと思った日…

この一歩を待っていた😊

一週間振りの更新ですね〜(^^;; と言うのも又、股関節というか腿の付け根辺りの痛みが再発・・・先週の金曜日に走った時も少し気にはなってたんだけど大丈夫かなぁ。。と確かブログには書いた筈。 で、次の日の帰宅ラン‍♂️ 走り始めの一歩の時に痛みが★ それ…

再発するも、なんとかなるかなぁ(~_~;)

股関節痛で6日間ランオフして、様子を見ながら日曜の夜にゆっくり帰宅ラン‍♂️ それでも若干の違和感ありだったので「まだダメかな〜」と少し そして次の日、大丈夫かなと思って走り出すもやはり・・・それでも5キロ位ゆっくり帰宅ランして次の日の朝、一歩目…

宣言解除を受けて

今日で休足一週間・・・ やっと痛みが消えたけどまだ少し違和感。 焦らない焦らない やはり無理をした分、治るのがこれだけ遅くなるってやはりもう若くは無いって事を改めて(^^;; ただでさえ、1年半以上走ってなかったのに前みたいに走ろうってのが無茶だっ…

自画自賛😅

ブログを再開したのですが、やはり仕事の日は何も書くことが無い^^; ランの方も相変わらず股関節の痛みが引けないのでゆっくりと帰宅ランのみ。。 そして今日は休みだったので午前中に様子を見ながらいつものコースへ‍♂️ とりあえずペースは何も考えず走り出…

少し懐かしい場所へ行って来た🎶

やはりこんな感じでも少しオーバーペースだったのかな 前の日も少し違和感があった右股関節に痛みが・・・・ それでも走れない感じでも無いし終電も無くなってしまったのでいつもより短い距離で帰宅ラン‍♂️ で、朝起きたら痛みが少し引いた感じがしたので走…

今週は1年半ぶりにショートインターバル!

来月1日にエントリーしていた「三浦国際市民マラソン」 ナンバーカードが届いたその日に中止の発表・・・・ そして15日の「板橋Cityマラソン」も多分今の流れだと中止だろう・・・ その後、29日の「上里町乾武マラソン」(ハーフ)と4月12日の「思川ざくら…

1年ぶりにウィンゲート式インターバル!

昨日は悪天候の中、多くの大会に参加された皆様、お疲れ様でした!! 私の方は流石に出走する根性なく(笑)家でDVD鑑賞(^▽^;) そして夕方からは川崎のシネチッタに行って映画鑑賞!! ちなみに見た映画はこちら↓ LIVE同様、映画もよく見に行っているのですが…

飲んで食べても後1日😅

遅くなりましたが新年明けましておめでとうございます❗ 本年もよろしくお願い致しますm(_ _)m 仕事の方は31日までみっちりやって、休みは今日まで ランの方も今年は嫁も休みが一緒だったので毎日飲んで食べての日々.... と言うことで未だ今年は一ミリたりと…