魂こがして!50代半ばのRock & Run Blog

   好きなRock(に限らずw)のLiveに行ったり、走ったり。そんな日々の雑談をただ書き綴っている料理人のブログ。

Entry

今年、最後の休み^ ^

仕事柄、大晦日まで仕事で絶賛激務中ですが今日は店を閉めて今年最後の休み^_^ で、今週は仕事前に走る気力も無く帰宅ランのみ そして今日も色々とやらなければいけない事が溜まっていたんだけど少し気合いを入れて速めのペース走を10キロ ランを再開して約1…

3年前、4年前の再現だな😅

とりあえず今週の振り返りだけど通勤ランのみ で、今日は先週に引き続きロング走だけど今回はサブ4ペースで 羽田の先まで行ってから多摩川スカイブリッジ渡ってガス橋回ってちょうど30キロ^ ^ 後半5キロは自然に少しペースが上がってたからまあまあ良い感じ…

今月のまとめと1月の予定🏃

一週間振りの更新 とりあえず今日、休みだったので30キロ走ろうと思ってスタートするも途中であまりにも体がダルくなって20キロチョットで中止(ーー;) 決して速いペースでは無かったんだけど脚が重くなって全然ダメだった。。 そんな今月は約225キロ 夏場…

ハイテクハーフ・・・どうしようかな💦

今日、急遽休みになったので久しぶりに羽田方面に向かってロング走 今日もこの前の大会の事思い出しながら走ってたんだけどやっぱりもう少しペース上げられたな〜と。 ま、ホント久しぶりの大会だったので次に向けてって感じですかね 走り始めた頃、何しろ余…

完全に忘れてた💦

日曜日の大会に参加するのにアプリで体温や問診を31日から記入し無ければいけなかったのを いや〜、今日が大会前の最後の休みだったので準備をしていて初めて気が付いた! 速攻でアプリダウンロードして過去の体温記入出来るのか不安だったけど何とかなって…

3年振りに招待状❣️

おはよう御座います☁️ いや〜!ホント久しぶりに来ましたね^ ^ 大会の招待状が! 気が付けばもう来週なんだけど大丈夫なんだろうか コースはこんな感じ↓ とりあえずは完走と久しぶりに参加する大会の雰囲気を楽しんできたい( ^ω^ ) そんな大会が近づいてきた…

言い訳出来ない気温で20キロ💨

先週の水曜日は暑さでって事で15キロでギブアップしてしまったので その前に今週は帰宅ランは無しにして仕事前に3回ほど時短メニュー‍♂️ キロ5をベースに まだまだ楽では無いけど少しづつこのペースで走れる様にならないかな〜と。 そして表題❗️ 今日一気に…

まさか大会に参加する事になるとは^^;

しかし、今日も暑い 休みで山登りに行こうと思っていたんだけど準備が出来なくて今週も見送り・・・ 先週の休み、たまたまインターバル走したんだけどその翌々日、すっかり忘れていたんだけどこんなメールが(・・;) そうなんですよね〜 未だ、土曜日曜は仕事が…

3年振りに閾値走💨

今週も通勤ランの毎日ですが金曜日の休みの日にはなんと約3年振りに閾値走 ただ今、どれ位のタイムが閾値なのか分からないのでとりあえず4分40位を目安に 3年前が大体4分25位だったからまだまだだけど少しは戻ってきたかな⭐️ それにしてもキツかった〜…

今月からはもう少し頑張ってみようか^ ^

とりあえず先月は 243.8km ほぼほぼ通勤ランだけど^^;この距離はチャレ富士100kmを走った月以来だから約2年振り! と言うのもここ最近の2年間がこれだから まぁ、もともとそんなに距離走れる方では無いので大会でも無い限り、これ位走れれば良しとしないと。…

再発するも、なんとかなるかなぁ(~_~;)

股関節痛で6日間ランオフして、様子を見ながら日曜の夜にゆっくり帰宅ラン‍♂️ それでも若干の違和感ありだったので「まだダメかな〜」と少し そして次の日、大丈夫かなと思って走り出すもやはり・・・それでも5キロ位ゆっくり帰宅ランして次の日の朝、一歩目…

お久しぶりです('ω')ノ

1ヶ月開いてしまいましたね~~ 今更ですが先月は何しろ元旦から(正確には大晦日からw)6日間走れなかった事もあり距離は167㌔ で、実際内容も仕事帰りのトレミは傾斜10の7km/hを45分から1時間位。 外は㌔4:40~5:00で7~8キロのペース走がほとんどなので…

飲んで食べても後1日😅

遅くなりましたが新年明けましておめでとうございます❗ 本年もよろしくお願い致しますm(_ _)m 仕事の方は31日までみっちりやって、休みは今日まで ランの方も今年は嫁も休みが一緒だったので毎日飲んで食べての日々.... と言うことで未だ今年は一ミリたりと…

久し振りに200キロ超え☆彡

1月以来か~・・・ 今月は7ヵ月ぶりに200㌔超え。。 まぁ、これも10月に走る予定だったチャレ富士に向けての足掻きで取り合えず距離走ろうと! で、前半は結構頑張ったんだけど途中で家の事情で走れなくなって・・・ そして今年で区切りを付ける予定だった…

神戸マラソンDNSします。。

おはようございます️ 残念ながら神戸マラソンDNSです・・・ 例年、この時期は嫁と旅行に行く事の多い感じだったので1年目、2年目とマラソンの大会は入れていなかったんだけど、昨年は仕事の異動等があり連休が取れず中止。 今年も11月はかなり厳しいかな~と…

挑戦(CHALLANGE)してみます!

おはようございます☁️ 昨日は久し振りに晴れましたね~^_^ こんなチャンスになんと自分は休みだったのですが、所要の為走れず・・・ と言う事で、相変わらずのトレミの日々(^_^;) 月曜日 傾斜15 6.2km/hでウォーキングデッド、シーズン2のエピソード1を見…

6月の振り返りと年内スケジュール!

おはようございます️ 最近はめっきりトレミ、トレミの日々なので、特に何も変わった事はなく(^_^;) そんな先月はフル(千歳マラソン)とトレイル20K(両神山麓トレイル)と二つの大会に参加しながらも走距離は177.8㌔★ しかし23日のトレイルの後の筋肉痛は長…

横浜マラソン落選(泣)→神戸マラソン当選(嬉)→地獄からの招待状(笑)

おはようございます☀️ 神戸マラソン当選(^○^) ご一緒される皆様、よろしくお願い致します!! 今月の頭、千歳マラソンを走ってやっぱり楽しいな~と思ったんだけど、未だに昨シーズンのまでのようなモチベーションにはなっていなくて秋のフルの予定はまだ入…

3年連続3回目!?「水戸黄門漫遊マラソン」(仮)^^;

おはようございます️ 今日は流石にこの冷たい雨の中、出走する勇気はない為(^_^;)取り合えず4月、そして平成最後の月の走行距離は⤵️ トレイルの大会2回参加するも、身心とも不調の為、走れない日が多く出走日数は過去最低の10日で140㌔・・・ まぁ、来月から…

なんか凄い事に(@_@;)

こんにちは☀️ 前々から参戦するよ~~~っと宣言していた福島で開催される「東和ロードレース」がなんか凄い事に!! っと極一部!?で盛り上がっているのかな^^; そして宣言通り、本日エントリーしたのですが何が凄いってこちら 既にちょびさんのブログで紹…

2年目をザッと振り返ると!

おはようございます☁️ 今週の日曜日にハーフを走って一応、2年目のシーズンは終わった訳ですが、チョッと先週あたりから足の具合が余りよろしくない・・・ ので、半分オフの状態のままハーフの大会に出たんだけどその後も3日ほど休足。。 そんな感じなので…

富士登山競争エントリー失敗(>_<)

おはようございます☀️ と言う表題通り、エントリー途中で締め切られました(T_T) もうね~・・・ ホント夜の8時や9時辺りの時間は厳しいな。。 今回は仕事中なので当然といえばそうなんだけど、少しでも手が空けばイケるかなと9時にランネットを開いて例の30…

北海道のマラソン!エントリーしましたよ~!!

おはようございます️ 今シーズン、既に最後のレースを走り終れている方や、まだ残っている方も既に来シーズンの予定などが記事に上がってきていますね~^_^ そんな自分は未だ10月はココっ!!とか11月は~とか全然決めていなくて・・・ ただ、今シーズン同様…

館山若潮マラソンまであと10日ダ~!!

こんにちは☀️ さて、今年1発目のフルマラソン「館山若潮マラソン」まであと10日!!って事で ここはヤッパリ S・O・T・S・U・K・E・N・N と思ったんですけどね~・・・・ 何時ものコースへ行く途中から風が(ーー゛) で、河川敷に着いたら「これはチョット無…

第4回さいたま国際マラソン 【RECE REPO】その1 その前に・・・

おはようございます☀️ 昨日は「仙台国際ハーフマラソン」のエントリーの日だったのですが・・・ 湘南国際もそうですが、20時エントリー開始って言うのが自分の仕事にはかなりハードルが高い(苦笑) 取り合えず時間にクリック! 待機画面のまま放置。。 まぁ…

今シーズンの日程が決定!!

おはようございます☀️ 先日、2月のKIX泉州国際マラソンの当選によって、今シーズンの日程が決まった。。 来週は、よこすかハーフマラソン。 そして12月は9日に年内の勝負レース「さいたま国際マラソン」!! そう言えば昨日、ポストに招待状が到着してました…

今日はぐんまマラソン!!

おはようございます☀️ もうスタートした位ですね!ぐんまマラソン!! 参加されている皆さんの健闘をお祈りいたします(^O^)/ 日曜日の開催になったら出てみたいな~♪ そして昨日はまだ軽ーい筋肉痛が残ってる感じ(今回は本当にダメージが長い・・)ですが…

来年の大会も少しずつ決めなければな~・・

おはようございます☁️ ここ2日間、朝練が出来なかったので、金曜の夜イマイチ体が動かない感じの中、無理やり帰宅ラン 案の定、余りの動かなさに自分でもビックリ*1 もしかして30キロ走のダメージが1日空けてきたか・・・ 元々帰宅ランは体が常に重いんだけ…

いよいよシーズンが始まるな~って感じで!!

おはようございます☔️ 今日はさすがにこの雨では走るのは無理ですな^_^; 昨日の朝はまだ雨が降って無くて疲労抜きJogには最適だったのですが、嫁が仕事休みの為、走らず。。。 そして、思ったより足のダメージも無くて一安心だったので、チョット走ってお…

富士吉田火祭りロードレース【RACE REPO】その3

こんにちは☁️ 昨日は今年唯一、決まっていなかったレースの抽選の発表日! デデ~~ン・・・・ と、もうすでに呟いているので知ってる人は知っていますが 去年は本当に運の良い年だったんだな~と。。東京マラソンも当選したし・・・ (T_T)と言う事ですぐさ…