１ヶ月開いてしまいましたね～～ 今更ですが先月は何しろ元旦から（正確には大晦日からｗ）６日間走れなかった事もあり距離は167㌔ で、実際内容も仕事帰りのトレミは傾斜10の7km/hを45分から1時間位。 外は㌔4:40~5:00で7~8キロのペース走がほとんどなので…

ご無沙汰しています^_^ 先週の【速報】祭り！ 今シーズンも本格的に始まったな～って感じですね！！ 私自身は今シーズン、タイムからは離れた所で走っているのですが皆さんの活躍を見るとやはり少し心揺れるというか(^_^;) そんな今日は本当に久し振りにチョ…

3連休最終日。 自分はこの前のチャレ富士から8連勤の予定だったので当然この3連休も出勤するはずだったのですが週末の台風・・・ それでも店は当日までは開店すると言う事で土曜日当日も朝は一応行く予定で起きたら嫁が「今日休みだよね？」と。 嫁の会社も…

結局、今回準備も十分に出来ませんでしたけど明日、100キロウルトラマラソンに初挑戦してきます！ それでも今週初め位から今までにない緊張感と不安感、そして相反してのワクワク感！？ 初めてマラソン大会に出た時にもこんなに緊張とかしてなかったはずなん…

久し振りの更新^_^; いよいよ来週はチャレ富士の秋の陣。。。 そんな今日は本番ペースより少し速めの感じでJOG きのうの深夜いつものジムで少し走ったので合わせて22キロ位。 そして明日は走れない為、今月は結局200キロにも満たない感じで終了★ まぁ～、こ…

まだまだ走りこめて無いんだけど、今度の日曜日、久し振りに大会に参加してこようかなと ！ 年内のエントリーは一旦白紙にしたんだけど、この大会はタイムとか考えなくて良い大会なので、気分転換に楽しめたらな～と（只、コース自体は楽しむ感じではないが…

月が明けて１日の朝、少～しだけ気力が戻ってきたので、久し振りに速めの練習をしようかなといつものコースに しかしいきなり闘値走やインターバルとかやって心臓が止まっても嫌なので（笑）取り合えず6キロのウェーブ走！設定は5:30と4:30で！！ もうペース…

何か昨年に比べると朝起きた時の疲労感が多いような気が・・・ 歳のせいなのか気持ちの問題なのか^^; 去年の今頃は帰宅ランをした翌朝も仕事前に７～８キロ位は走っていたんだけど今年は「さ～行くか～！」と体も気持ちも全然動かない。 まぁ、今は帰宅ラン…

おはようございます️ 残念ながら神戸マラソンDNSです・・・ 例年、この時期は嫁と旅行に行く事の多い感じだったので1年目、2年目とマラソンの大会は入れていなかったんだけど、昨年は仕事の異動等があり連休が取れず中止。 今年も11月はかなり厳しいかな～と…

先週の金曜日に暑い中、いつもの多摩川へ走りに行ったんだけど昨日、休みだった為懲りずに同じコースへ それでも先週より１時間早く出たので少しくらいは涼しいかと思ったけど（爆） ９時では既に最高気温に果てしなく近い(^_^;) それでも先週よりは体も楽だ…

昼間に炎天下の中走りに行った日の夕方、このBandのLiveを見に赤坂BLITZに行ったんだけど、その前の広場でこんな催しが(=^・^=) 「BAND-MAID」 今回のLiveは2階の指定席だったので、そんなに早く入らなくても良いので始まるまでここでうっかり１人飲み(^_^.)…

いつものコースを走ってきた その前に昨日も仕事終わってからジムに直行して筋トレを少ししてからトレミ 傾斜15、6.5km/hの前日、途中で切り上げた設定でGo！！ 30分過ぎた辺りから急にキツクなってきて・・・ 今日休みで昼間走るから止めようかな～とか考え…

昨日は仕事が終わるのが遅くなったんだけど取り合えず筋トレだけでもとジムに向かって。 いつものように、レッグプレスとカーフプレスを15×3Setづつやって更にレッグカールや腹筋、背筋を・・・ それでも結局、少しだけ走ろうかと20分だけ^_^; で、時間が短…

昨日は久し振りの休みだったんだけど、嫁も休みだった為Runは無し。。 そして夜はお互いに用事があった為（先週もこのパターン^_^;）別行動で自分はまたまたLiveを見に三軒茶屋へ 目指した場所は「昭和女子大学人見記念講堂」でこちらのBandのLive！！ 「WOR…

なんだかんだ飲食業界（全てとは言いませんが^^;）拘束時間も長いし、休みも少ない所が多い中、まだうちの会社は良い方だとは思うけどそれでもやはりね(ーー;) で、8連勤の最終日の昨日もジムによっていつも通りトレミ 昨日は取り合えず傾斜15で前日より0.1k…

結局、今日の朝は走る時間が無かった・・・・ （いやっ、無かった訳ではないな(-_-;) ただ体が走るのを拒否してただけ・・苦笑） なので仕事終わった後、今日はいつも通りジムへ そして一昨日途中で諦めた設定、傾斜15 6.4km/hでエピソード８を最後まできっ…

おはようございます（深夜ですが^^;） 久し振りに【RECE REPO】以外でのブログ２連投！ いやぁ、ここの所たまにまとめて書いてるんだけどこれはこれで結構時間がかかる・・・ だったら文章、短くても良いから走ったり何かあったら書いた方が結果短時間で済む…

おはようございます☀️ え～っと、今月18日以来の久し振りの更新ですが日常は余り変わりはせず・・・ 取り合えずザラッと今日まで、相変わらずトレミ中心ですが走ってはいます^_^; 19日は前日深夜のトレミで失敗した傾斜15、6.3km/hの設定でリベンジ成功！ そ…

おはようございます☁️ 昨日は久し振りに晴れましたね～^_^ こんなチャンスになんと自分は休みだったのですが、所要の為走れず・・・ と言う事で、相変わらずのトレミの日々(^_^;) 月曜日 傾斜15 6.2km/hでウォーキングデッド、シーズン２のエピソード１を見…

おはようございます️ 本当に今更ですが海外ドラマの「ウォーキング・デッド」をトレミをしながら見だしまして(^_^;) で、昨日で取り合えずシーズン1が終了。。 さぁ、どこまで見続けられるか^_^ 今の仕事をするようになって余りTVを見る時間が無くなったんだ…

おはようございます☀️ 今回、ダメージ無いかな~と思っていたのですが、両方の脛に少し痛みが・・・ それでも少し走っておこうかなと仕事帰り、いつものようにウォーキング・デットレミ 只、流石に傾斜15はキツそうなので、10でゆっくりとエピソード３（古っ…

おはようございます️ ブログではお久し振りになります・・・・ って何しろ仕事終わった後、深夜遅く1人淋しくジムで走ってる以外、何もなかったので^^; あ～、この一週間色々あって全然外走ってない(￣▽￣;) pic.twitter.com/YawCxhLzjf— bird@7/7東和ロード…

おはようございます☀️ 神戸マラソン当選(^○^) ご一緒される皆様、よろしくお願い致します！！ 今月の頭、千歳マラソンを走ってやっぱり楽しいな～と思ったんだけど、未だに昨シーズンのまでのようなモチベーションにはなっていなくて秋のフルの予定はまだ入…

おはようございます☀️ この前の日曜日、ウルトラやOTTなど多くの大会での皆様の結果やREPOを拝見しまして自分も頑張らなければな～と思う反面、自分は自分！で焦らずに行こうかな～とも。 実際まだ、全然走れるイメージがわかないのでまぁボチボチと(^_^.) …

おはようございます☁️ 昨日、相変わらず心拍数の数値が高いんだけど脚の調子は悪くなさそうなので久し振りにウインゲート式インターバル！！ その前に一昨日、いつものように仕事終わった後ジムで汗を流して、仕事前にいつものコースでこれも久し振りのＭペ…

おはようございます☀️ 昨日は（日付け的には今日ですが）千歳で結構頑張って走ったはずなんだけど、筋肉痛も何も無かったのでいつも通り仕事帰りにジムによってひと汗掻いて^_^ それでは続きです！ 前回のお話はこちら⤵️ freebird.hateblo.jp 送迎バスを降り…

おはようございます☀️ 明日は千歳JAL国際マラソン！ 先月に続いて遠征Run^_^ ただ、今回は日帰りですが^^; 先週、新緑の中を気持ちよ～く走る予定だった山中湖では暑さもあるけど「気持ちよ～く」からは程遠い（苦笑）内容だったので、今回はその分も気持ち…

おはようございます☀️ いやいや、暑いですね～(~_~;) 仙台ハーフを走った後、旅行に行って風邪ひいて・・・ 6日間、丸っきり走らなかったんだけどそれでも鼻水が止まらなく(-_-;) そんな体調だったんだけど何もしない訳には行かないかな～と入会したばかりの…