魂こがして!50代半ばのRock & Run Blog

   好きなRock(に限らずw)のLiveに行ったり、走ったり。そんな日々の雑談をただ書き綴っている料理人のブログ。

館山若潮マラソン4日前💦

なんだかんだであと4日! 3年チョット振りのフルマラソンなんだけど途中1年半走って無かったからそんな昔だったっけ?!って感じ(~_~;) それでも走ってみたらやっぱりあの当時の走力までは戻らないものだな まぁ、もう若く無いし加齢との闘いもあるしね。 …

湘南藤沢市民マラソン💨

昨日、走って来ました^ ^ 結果の方は 29日の館山若潮マラソンの一週前の刺激入れの為に参加したんだけど刺激を入れ過ぎたか 当日、8時半スタートだったので7時位に片瀬江ノ島駅に到着! 朝焼けの中、会場に向かうランナーの方々と一緒に歩いてるとやっぱり未…

閾値走〜ペース走〜jog💨

お正月明けに体調崩したので今月は全然走れてない(>_<) そんな中、わかってはいたけど中々来ないな〜と思っていた招待状が昨日届いた もう今さらジタバタしてもしょうがないのであと10日、メンタル強化に努めよう(^_^)a で、先週のインターバルの後は通勤ラ…

今日はショートインターバル💨

一昨日のペース走の影響だと思うんだけど少しふくらはぎに張りが 1日休んでも完全に戻って無いけど休みなのでいつものコースへ ここ最近、jogとペース走ばかりだったので久しぶりにスピード練習でも!って事で400×10のショートインターバル。 いやぁ〜、やっ…

90分ペース走💨そして夜はBAND-MAID🎸

昨日、ハイテクハーフに参加出来なかったのですが今日、せっかくの休みなので 病み上がりの為ゆっくり走ろうと思ったんだけど思いの外体が動いたのでペース走90分❗️ ペースも昨年の246ハーフの時と同じ位の感じだったので昨日走れたかなぁとも少し ただ流石…

明日のハイテクハーフマラソンDNSします( ; ; )

DNS

一応年末年始で6日ランオフした後、悪足掻きじゃ無いけど4日の日いつものコースで 走ってる時は後チョコっとしか走れないけど何とかなるかなぁと思ってたんだけどこの日の夜からなんか体調がよろしくなく・・・ そして次の日、今年の初出勤で立ってるのさ…

明けて3日目もたってしまいましたが💦

おめでとうございます 拙いブログですが本年も宜しくお願い致します 今年の年末年始、29日から3日まで未だ1ミリも走ってません 仕事の忙しさもありましたが1年で嫁とゆっくりする事が出来るのがお正月位しか無いので食べて飲んでの日々を送っている次第で。 …

今年、最後の休み^ ^

仕事柄、大晦日まで仕事で絶賛激務中ですが今日は店を閉めて今年最後の休み^_^ で、今週は仕事前に走る気力も無く帰宅ランのみ そして今日も色々とやらなければいけない事が溜まっていたんだけど少し気合いを入れて速めのペース走を10キロ ランを再開して約1…

昨日は音楽三昧🎶

おはようございます☂️ 先ずは今週の振り返りですが少し仕事前にも走ってみた❗️ 一昨日は久しぶりに閾値走 この前のハーフマラソンの持ちタイムからだと明らかに速すぎるので閾値と言うよりTTっぽいけど心拍数も160位だったからまぁまぁ そして昨日は10キロペ…

3年前、4年前の再現だな😅

とりあえず今週の振り返りだけど通勤ランのみ で、今日は先週に引き続きロング走だけど今回はサブ4ペースで 羽田の先まで行ってから多摩川スカイブリッジ渡ってガス橋回ってちょうど30キロ^ ^ 後半5キロは自然に少しペースが上がってたからまあまあ良い感じ…

今日はロングjog🏃🏻

先週の水曜日、途中で止めてしまったので今日はもう少しペースを落としてロングjog 二子橋から大師橋を多摩川挟んでぐるっと一周。 うん、これ位のペースだと心肺の方はかなり楽だなぁ。 それでもやっぱり足の方は後半、少し重くなってくるな 次は大師橋をこ…

今月のまとめと1月の予定🏃

一週間振りの更新 とりあえず今日、休みだったので30キロ走ろうと思ってスタートするも途中であまりにも体がダルくなって20キロチョットで中止(ーー;) 決して速いペースでは無かったんだけど脚が重くなって全然ダメだった。。 そんな今月は約225キロ 夏場…

今宵の夜は・・

ワールドカップ日本×ドイツですね⚽️ そんな自分は今宵の夜もLive そう、LOVE PSYCHEDELICOの東京公演♪ デリコのLiveは3年前の5月、山中湖ロードレースを走った後、横浜のランドマークで観た以来で久しぶりの観戦^ ^ 雨の中ですが楽しんで来ます♪( ´▽`) そし…

ハイテクハーフ・・・どうしようかな💦

今日、急遽休みになったので久しぶりに羽田方面に向かってロング走 今日もこの前の大会の事思い出しながら走ってたんだけどやっぱりもう少しペース上げられたな〜と。 ま、ホント久しぶりの大会だったので次に向けてって感じですかね 走り始めた頃、何しろ余…

久しぶりの大会、振り返ってみて^ ^

13日の日曜日に3年振り、3回目の世田谷246ハーフマラソンに参加 タイムの方は【速報】を見られた方はご存知だと思いますが正式タイムはこんな感じ 先ず走ってみて思ったのがやっぱり沿道の声援とかボランティアの皆さんの応援って本当に力を貰えるな〜と で…

【速報】世田谷246ハーフマラソン完走しました💨

3年振りのハーフマラソン! そして本当に久しぶりに沿道からの暖かい応援📣 メチャクチャキツいしタイムも全然だけどやっぱりマラソンは楽しいな😆 で、これから仕事だけどやっぱり走った後はビールだよね🍺😊 では🤟

完全に忘れてた💦

日曜日の大会に参加するのにアプリで体温や問診を31日から記入し無ければいけなかったのを いや〜、今日が大会前の最後の休みだったので準備をしていて初めて気が付いた! 速攻でアプリダウンロードして過去の体温記入出来るのか不安だったけど何とかなって…

マラソンシーズンですね^ ^

連日の色々な大会の速報やレポを見るとなんか懐かしいなぁ〜と^_^ 自身がマラソンから離れてた時期があるので余計にそう思うのだけど本格的にシーズンインて感じですね そんな私も先月、3年振りにマラソン大会に参加して来週の日曜日には3回目の世田谷246ハ…

ここからがRe-startかな💨

先月、3年振りにマラソン大会に参加したのですが10日後に迫ったこちらの大会からが本当の意味での再始動かな^ ^ 3年前はDブロックだったけど今回は5年前と同じFブロックから。 タイムも当時の記録を狙って行こうかなって感じで そうは言ってるけど先月は余り…

夜はLive♪

今日の夜はこの方のLive ソロデビュー35周年ツアー最終日❗️ 楽しんできます♪( ´θ`)ノ そしてランの方は日曜日の大会次の日。 起きてみたら筋肉痛が何故か殆ど無かったので仕事前に緩めのjog 初めての峠走を本気で走ったと思うんだけどほんの少し腿が張って…

3年振りの大会!🏃🏻

先ずラストの直線でペースを上げてテープを切った時"やっぱり大会って良いなヽ(;▽;)ノ" レポって感じでは無いけどホント久しぶり過ぎて前日の準備もバタバタして 「ジェルいるか?」とか「シューズは何しようか?」とか色々考えてたら仕事に間に合わなくな…

やっとここまで😅

先週の休み、本当に反省だらけの山登りになってしまったけど今年はもう行く機会がないかもな〜。 で、今日は休みで涼しかったので日曜日に大会を控えてるけど20キロペース走 ランニングを再開してキロ5分位で20キロ走れたのは初めてだな〜結構キツかったけど それ…

3年振りに招待状❣️

おはよう御座います☁️ いや〜!ホント久しぶりに来ましたね^ ^ 大会の招待状が! 気が付けばもう来週なんだけど大丈夫なんだろうか コースはこんな感じ↓ とりあえずは完走と久しぶりに参加する大会の雰囲気を楽しんできたい( ^ω^ ) そんな大会が近づいてきた…

深く反省😔 その2

おはよう御座います☁️ 山登りから3日ですが筋肉痛がいまだ引かず まぁ、かなり登り下りが激しく特に後半、走ったりもがいたりバタバタして普段より余計に動き回ったからな〜(~_~;) なので今日も休足。 で、前回の続き 登頂に大体3時間半。 普通に降りれば4時…

深く反省😔

おはよう御座います☂️ 昨日、予定通り山登りに行こうと思ったのですがまさかの二度寝(><) 蒲田始発(4:22)に乗る予定が気が付いたら既に4時★ この後の電車だと現地のバスが全然無いので諦めたのですがせっかく用意したのでどこか別の山へ! って事で急遽…

10月に入って💨

今月の末に約3年振りの大会があるのでもう少し走り込みたい所なんだけど・・・ ただ、フルでもハーフでもトレイルでも無い変わった大会で特に目標とするタイムも無いので先ずは雰囲気を楽しみたい(^o^) 前回の休みから今日までは4回の そんな今日、本当は長…

現状確認👀

今、どこまで走れるようになったかな〜と。 とりあえず今日はペース走5kから1k3本 全然わからないけど やはりもう少し涼しくなって長い距離走らないと何とも言えないけどタイムだけ見ると同じ時期の5年前とそんなに変わらないなぁと と言う事はやはり11月に…

今更ながら3回目の💉

先週20キロ走った次の日の午前中、仕事前に今更ながら3回目のワクチン接種 まぁ、接種するかどうか全然考えてなかったんだけど来月参加する大会の参加条件に入っていて・・ 自分の場合、1回目も2回目も副反応は余り無かったので今回もそんなに気にして無くて…

言い訳出来ない気温で20キロ💨

先週の水曜日は暑さでって事で15キロでギブアップしてしまったので その前に今週は帰宅ランは無しにして仕事前に3回ほど時短メニュー‍♂️ キロ5をベースに まだまだ楽では無いけど少しづつこのペースで走れる様にならないかな〜と。 そして表題❗️ 今日一気に…

ペース走🏃‍♂️15キロ💨

先月、今月とランも山登りもサボリ気味なので昨日の休みはどうしようかなと。 とりあえず最近、距離走って無いな〜って事で少し長めに走ろうと思って外にでたら既に暑い まぁ何しろいつも走るコースは日陰が無いのでどうしたものかと思ったけど覚悟を決めて…