とりあえずこの一週間は↓↓↓ 今週も帰宅ランは無しで全て仕事に行く前にチョコっと‪ 土曜日の30分テンポ走は多分5年振り位か^^; 何しろワークアウトつくったのが5年半前(笑) まだ走り始めて1年位でこの設定で走ってたなんて結構頑張ってたなぁ...(¯―¯) この日…

朝、ゴミを捨てに外に出たら既に蒸し暑(;^_^A ロング走にするかインターバルにするかどうしようかと思いながらも結局間をとって！？^^;変化走で何が間かよく分からないけど(^-^; いやぁ〜日差しは無いんだけどまぁ暑い暑い(；´Д`A 速いペースで4本目に行こう…

ほぼほぼサンダル通勤ランだけで特に何も無いんだけど笑 で、1日だけ仕事の前にサンダルラン そして今日の休みはウインゲート式インターバル で、今日もインターバルのあとは靴を両手に持って裸足ラン⸒⸒ᵔᴗ ᵔ 去年の今頃はブランク明けだったから山登りとかロ…

だいぶ前にエントリーは始まっていたのですが、今日エントリーしたのがこの大会❗️ この大会、マラソンを始めたシーズンの5年前に参加して暑さとハードなコースで見事に血祭りに上げられた大会 このタイムが自身のハーフのワースト( ´-ω- ) で、当時のブログ…

ロードでシューズを履くのは何時ぶりだろうか 最近はサンダルしか履いて無いので速いペースで走る事はたまに大会で走る時位かなぁ〜って感じなので(大会もサンダルだけど)暫く大会も無いので久しぶりにウインゲート式インターバルをシューズを履いて シュー…