ほぼほぼサンダル通勤ランだけで特に何も無いんだけど笑💦
で、1日だけ仕事の前にサンダルラン🩴🏃
そして今日の休みはウインゲート式インターバル💨
で、今日もインターバルのあとは靴を両手に持って裸足ラン👣⸒⸒ᵔᴗ ᵔ💦
去年の今頃はブランク明けだったから山登りとかロング走で動ける脚をつくっててほとんど速く走る事はしてなくて。
それでも昨シーズンは思ってたより走ることが出来たので今シーズンはもう少し昔の自分のタイムを追ってみようかなと(^ー^;)
まぁ、もう12月には58になるこの身体がどこまで頑張れるか‼️なんて言うとまだまだ若いと言われそうだけどボチボチとね😊
それではまた来週🤟
