とりあえず今週の振り返りだけど通勤ランのみ で、今日は先週に引き続きロング走だけど今回はサブ４ペースで 羽田の先まで行ってから多摩川スカイブリッジ渡ってガス橋回ってちょうど30キロ^ ^ 後半5キロは自然に少しペースが上がってたからまあまあ良い感じ…

先週の水曜日、途中で止めてしまったので今日はもう少しペースを落としてロングjog 二子橋から大師橋を多摩川挟んでぐるっと一周。 うん、これ位のペースだと心肺の方はかなり楽だなぁ。 それでもやっぱり足の方は後半、少し重くなってくるな 次は大師橋をこ…

おはようございます☁️ 昨日の休みも天気が微妙だったので登山は諦めてロングジョグ‍♂️ いやー、3週連続って事もあるかもだけど25キロ過ぎてからがキツかった(/ _ ; ) 道にも迷うし晴れて暑いし 駅伝の第一区の道を逆走して京急蒲田を越えてから蒲田行進曲で…

今年もあと5日❗️ まぁ、本当に色々な事なあったような無かったような(~_~;) ま、その辺りは機会があればお話しするかも知れないけど何しろ1番の出来事と言えばRUNとblogを再開した事⭐️ キッカケはお腹が出てきたからって言う全く4年前に走り始めた時と一緒^^…

おはようございます☀️ 昨日は急遽休みになったので、仕事終わった後にジムに行かず万全を期して午前中、少し長めに走ろうかなといつものコースへ 気が付けばウルトラまで後50日。。最低でも30キロは走っておきたいな～と思い、凍ったカルピスウォーターとOS-…

こんにちは☀️ ここ2日の雨が嘘のように晴れましたね～！ それで気温も少し下がって涼しい感じ(^^♪ となれば今日休みなので、先週言っていたように３０㌔走ろうかなと！！ その前に昨日、仕事前にいつものコースでウィンゲート式インターバル 今回は、全力さ…