おはようございます☁️
最近、ゆっくり走ってる事が多いので、強制的にスピード練習をする為に、横浜月例に行こうかと思ったのですが・・・・いつものコースで（苦笑）
やはり、走り出しが少し重い感じが(>_<)
それでも4㌔過ぎ位からはいつものペースで💨
そして、今まで最後に土手から自宅までの間、50～80ｍダッシュ4,5本していたのですが、一回どんな感じで走ってるのかGARMINでとってみたらこんな感じ。
ただ、思いっ切り走ると、脚の動きに対して上半身、腕の振りが付いてこないのでフォームがバラバラになってくる・・・
まぁ、そこまでレースでバラバラになるほど、思いっきり走る事も無いと思うんだけど、少しは上半身も鍛えた方が良いのかな～！？
で、仕事をしている時に、続々と横浜月例組のつぶやきが💬
そして皆さん、速い(＠_＠;)
来月のリレマラ、楽しみだな～とチョッと他人事のように思ってる自分がf(^^;
あっ、いや、チームＦでも（自分的には決定事項ですｗ ）チャンと気合入れて走りますよ！！
やっぱり、今度の日曜日、強制的にスピード練習を兼ねて、川崎月例に行こうかな・・・
それとこの日
うっかり、仕事休みなんですけど・・・
完全、別メニューで参加でも良いんですかね？（笑）
初めの1本目の途中まではついて行けると思いますが・・・f(^_^;
で、書いている時に大阪で大地震(((((゜゜;)
皆さん、大丈夫ですか？
余震があるかもなので気を付けて下さいね！
