魂こがして!50代半ばのRock & Run Blog

   好きなRock(に限らずw)のLiveに行ったり、走ったり。そんな日々の雑談をただ書き綴っている料理人のブログ。

ソツケン!!一応合格!?

こんにちは☁️

 

今日は本番大会10日前なので(正確には9日前かな・・)予定通り「ソツケン」

と言うものを初めて試みた^_^

 

雨が心配だったが、曇りで気温も良い感じに低め♪

まぁ、河川敷の為、風は仕様が無いと諦めて1キロほどUPしてGO👊

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設定はフルマラソン3時間38分目標で

0-5キロ  25分50秒(平均5分10秒)

5-10キロ 24分50秒 (平均4分58秒)

10-15キロ 23分20秒 (平均4分40秒)

 

で結果⤵️

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最後に少し上げる余力を残して一応クリア(^O^)/

 

数字だけ見ると3時間35分位の設定で走れている訳だけど、実際のコースはアップダウンもあるのでこれ位の数字で丁度いいのかな。。。

 

これが本番に実際反映されるかどうかは別として、取り合えず3時間40分、切れるかもよって感じで(^。^)

 

そしてこれから夜はまたまたLiveを観に!

 

今日は今、私が一番好きな「チャッキー」

 

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 違う違う(笑)

 

こっちの「チャッキー」ことSAKIがguitarのガールズバンドの「Mary'sBlood」のLive(^^♪

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「チャッキー」ことSAKI♪

 

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 目の保養に(冗談ww)

実際、演奏も曲も大好きなので凄い楽しみ😁

 

では、これから天気が微妙ですが、若者の街、渋谷(笑)に行ってきます!!

 

後日、LiveRepoでも✋  控えめにしますので(苦笑)