魂こがして!50代後半のRock & Run Blog

   好きなRock(に限らずw)のLiveに行ったり、走ったり。そんな日々の雑談をただ書き綴っている料理人のブログ。

明けて5日、今日から仕事ですが……

おめでとうございます🎍

最近は大会に参加した時に位でしか更新しませんが^^;本年も宜しくお願い致しますm(_ _)m

 

そんな年末年始は毎年そうですが家庭最優先の為ほぼ1週間走らず。

そして新年初ランは昨日10キロ位いつものコースで🏃

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出遅れぎみですが先ずは今月後半のハーフ、そして来月12日のさいたまマラソン(フル)に向けてボチボチ走って行きます(p`・ω・´q)

 

で、昨年をざっと振り返ると

フルマラソン   4回(19)

ハーフマラソン7回(24)

トレイルラン   3回(6)

あとは10マイルと裸足の大会1回づつ!

()内は通算回数^^;

まぁ何だかんだで参加しましたねぇ(^-^;💦

どの大会も自分なりに頑張って走ってキツかったけどやっぱり楽しかったなぁ…( ´-`)

湘南国際マラソンだけはチョット楽しめなかったけど((> <)

 

まぁもう還暦近いですが今年も既に7大会エントリー済み‪‪💦‬そんな大会参加をモチベーションとしてボチボチと故障だけはしないように走って行こう(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

昨年も私の大好きな多くのミュージシャンの方がお亡くなりになりましたがこの方もその一人……

Randy,その美しい歌声は決して忘れません。

 

 

それではまた🤟

 

 

TOKYO八峰マウンテントレイル完走❗️

チョット遅くなりましたが18日、東京の八王子市で開催されたTOKYO八峰マウンテントレイルに参加して来ました🗻💨

先ずは先に結果🎖

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参加ランナーの数は約500名、年代別だと50歳台120名位なのでタイムがどれ位かは初めてなので分からないけど自分的には大満足(^o^)👌

そんな大会を軽く振り返って!

 

朝は自宅直ぐの駅の始発では間に合わない為、3時半起床、4時半に家を出て隣駅の蒲田まで🚶‍♀️

そして東京駅から高尾行きの電車で終点まで💤💤

そして薄暗い高尾駅から送迎バスで20分くらいかなぁで会場入り。


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で時間まで‪🚽いったりしながらノンビリ🦥

そして大会主催者の方や鏑木さんの挨拶や注意事項を聴いてから定刻8:30分に𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭‼️

既に暫くは登りのロードなのはわかっていたのでなるべくゆっくり走ってたんだけどやっぱり坂道は走れません(๑ー̀ωー́)キリッ‪‪💦‬

途中6キロ位の所で最後尾からこられた鏑木さんにもサラッと抜かれて^^;

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うしろから4番目が鏑木さん(^-^)「登りなげーな〜」って呟きながらあっという間に抜いて行った🤣

そしてトレイルに入ってからは登りはひたすら前のランナーに遅れないように、下りは後ろのランナーを意識しつつタイミングあれば前をパスしながら🏃

そして唯一のエイドでコーラ🥤を頂いて‪🚽にも寄って少し小休止(^-^;💦


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イカーさんも沢山いて天気も良くて景色も綺麗でレースでなければゆっくりしたい所だったけど…

で、ここから全体を見れば下りではあるけど何しろ登り返しが多くて(・:゚д゚:・)ハァハァ

そしてゴールまであと5キロの所からの細かい登り返しで何度もコレが最後か?コレが最後か?コレが最後だろとか(笑)ほんと笑っちゃうくらいキツかった😵💥


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で、今回の大会!先ず無事故完走が1番の目標でタイムはとりあえず仕事に間に合えばそれで良し(^o^)👌

終わって見れば両方とも達成できた🎉( ー̀дー́)و

実は前日まで出るか出ないか迷ってて……

この前の湘南でまともに走れなかったしトレランのキツサは当然知っているので本当に仕事に間に合うのか?大怪我でもしたらどうしようかとか💦

でもやはり今回参加して良かったし最高に楽しかった(≧∇≦)

 

この大会は場所が場所だけに歩行区間もある位ハイカーさんが多いというのは分かっていたのですが本当に沢山の方々が山登りに来ていて。

当然すれ違う時や抜かさせて貰う時は声を掛けて走るのは止めるのだけどホント殆どの方々が嫌な顔もせず道を譲ってくれたり逆に応援の声をかけて頂いたりして(>_<。)

自分としてはすれ違う度に申し訳無いという気持ちが多かったんだけどそんな優しい言葉に助けられてひたすら感謝感謝しか無かったぁ😂

それでも後半のキツイ時、上りの階段で団体さんに道譲って貰った時は死ぬ程キツかったぁ^^;‪‪💦‬

トレイルランニング🗻🏃‍♂️

上りは苦手だしメチャクチャキツいけどフルマラソンとはまた違う達成感と満足感はなかなか味わえるものでは無いなァとゴールした後暫く次々とゴールに向かって走って来るランナーを見ながらぼーっと( ˙-˙ )

もうトレランはいいかなぁと思ってたけどやっぱり楽しいな😊

暫くは場所や距離が仕事に間に合うような大会に限られるけど又参加しようかな!

そして今回の大会も運営関係者の皆さんやボランティアの皆さん。

そして沢山のハイカーの皆さんに感謝です🙏

ありがとうございましたm(_ _)m

 

それではまた🤟

 

 

 

 

 

湘南国際マラソンを少し振り返って!

ゴールした後、シューズを脱いだ時にこんなにホッとしたのは初めてだったけど今回が最後にしたいものだなぁ……

 

そんな大会を備忘録として少し振り返って‼️

 

当日はYCATから直行バスで会場入り🚌💨

前回は武蔵小杉からだったけど横浜の方が出発時間が遅かったので少しだけゆっくりできて。

ウトウトして気が付いたら到着間際でやっぱりこれが1番楽で便利(^-^)

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相変わらずのランナーの多さに懐かしさを感じながら早めにトイレに行って何だかんだしてたら整列時間に(^-^;💦

今回、なぜかAブロックになってしまったのでなるべく後ろの方で控えめにスタート待ち^^;

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6年前に出た時はブロックは忘れたけどスタートロス15分(笑)あっていつ号砲が鳴ったかもわからなかったけどこの日は何とスタートゲートが見えるʕʘ‿ʘʔ

スタート時は寒くも暑くもなく絶好のコンディションだなぁと思ったけど後半はかなり強い向かい風になると聞いていたので慎重に……

何て事は1mmも考えずに^^;定時の号砲でスタート💨


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始めの1キロは少しだけ渋滞したけどその後ハーフまでは4分40秒台で少し速いかな〜のペースで🏃💨

で、スタートしてから直ぐに足に痛みは感じたけどいつも3.4キロで消えるので気にしないで走ってたらこの日は全然消える気配が無く痛みが増していく感じで江ノ島の折り返しでDNFしようか真剣に考えてて(>_<。)

それでも普段は前足部外側で着地して走ってる感じを踵着地にしたり前足親指側で着地したりすると少しの時間痛みが少なくなるので誤魔化しながら🏃

 

でも30キロ超えて横浜マラソンを思い出すようなむかいかぜ‪( т т )‬と左足まで痛みが出で来た所で気持ちが切れました( - - `)

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あとはゆっくり走ったり歩いたりしてるとサブ3.5の集団が来たので脇に避けて「FIGHT〜💪🏻📢 ̖́-‬」と声をかけて!

そしてゴール1キロ手前ではサブ3.45の集団が来たのでチャッカリ後ろの方に便乗😅させて頂いてほぼピッタリ3:45でFinish🏁

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今まで何回も大会走ったけどこの箇所での痛みがこんなに酷くなった事はなかったのでかなりショックだったけどとりあえず次に向かって又ボチボチ走って行きますかね^^;

今回の痛みの原因!多分これかなぁって言うのも分かったので色々試してみようかなって😅

 

あ、それと昨日は私の58回目の🎂🎊🎉

👇🏻の階段をまた1歩登りました(^-^;💦

 

 

それではまた🤟

 

 

 

湘南国際マラソン走って来ました🏃‍♂️

それでも後半は歩き倒しましたが💦

 

走るの再開してから歩かないで完走‼️が第一目標だったんだけどねぇ……

 

かなり前半オーバーペースだったのもあるけどいつもだったら走ってるうちに消える足の痛みが全然消えなくて(>_<。)

結構大会走ってるけどここまで痛いのは初めてでDNFも考えたけどとりあえず後半歩いても仕事間に合いそうなので何とかフィニッシュ💦


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で、歩いてたので最後のエイドで湘南銘菓3種ゲット(笑)

 

まぁ、チョット足の具合は様子みますかね^^;

 

それではいつもの事ですが🍺飲んで栄養補給して仕事行ってきます(。´-д-)ハァ-

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それではまた🤟

湘南国際マラソンまであと4日❗️

走り込み不足で挑んだ今シーズン一発目の横浜マラソンから約1ヶ月。

十分とは言えないけど少し気持ちを入れ替えて間に一本ハーフの大会を挟んで何とか横浜の時よりは良いとは思うけど……

まぁただねぇ、こればっかりは走って見ないと分からないって言うのが正直な気持ちだけど^^;

 

それでも先日のハーフの大会が思ったより走れたのでチョットだけ自分に期待しつつマラソン始めて初めてサブ4を達成したこの思い出のコースを6年振りに先ずは全力完走💪💨

そして楽しく美味しい🍺を飲みたい😆

 

そんな今日は本番に履くシューズと給水の提供方法が従来と違う湘南国際の為にマイボトルを持って実際Mペースで上手く給水出来るか練習ラン^^;

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まぁトレランではザックにボトル入れて走るけどロードではほとんどボトル持って走らないし、大会でジェルを飲むのにも四苦八苦してる自分にはかなり難題🙄💭

ランベストかウエストベルトにするか迷ったけど本番はウエストベルトで何とかなりそう( ´ ` )

ただお腹側に入れるからお腹の肉が揺れてるみたいで少し気持ち悪い:( ;´꒳`;)w

 

で、シューズは今回これでいきます👟💨

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久しぶりに新品を購入(^-^)

ADIZERO BOSTON 12!

10が履きやすくて気に入ってて前作の11も買ったんだけど自分にはイマイチで(T_T)

それで今回迷ったんだけど今の所は買って正解😊

フルマラソン本番でどうかは履いて走って見てだね(^ω^;)

 

それでは体調もわるくないのであと1日位、軽く走って当日を向かえられればって感じで(^-^)

 

で、BOSTONと言えばBOSTON(笑)

この曲を聴くとホント洋楽にのめり込んでた懐かしい時代を思い出すなぁ…( ´-`)

 

それでは🤟  

 

 

 

 

 

【速報】MINATOシティハーフ完走しました❗️

MINATOシティハーフマラソン走って来ました(^-^)

ほぼ無風の中、言い訳出来ないコンデションで何とか昨シーズンのハーフベストを約1分縮めてゴール‼️

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自分でもここまで走れると思ってなかったので半分ビックリ^^;

これが来月の湘南国際マラソンに繋がれば良いんだけど😅

さぁ、完走🍺飲んで仕事行ってきますかね(^-^;💦


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それでは🤟

今シーズンの参加大会‼️

先日の横浜マラソンを完走して大会に参加するモチベーションも少し上がってきたので3月末までに参加する大会を完全(仮1^^;)に決めました(*^^*)

 

11月19日  MINATOシティハーフマラソン

12月 3日  湘南国際マラソン(フル)

12月17日  TOKYO八峰マウンテントレイル

  1月28日  新宿シティハーフマラソン

  2月12日  さいたまマラソン(フル)

  2月25日  東金九十九里波乗りハーフマラソン

  3月10日  静岡マラソン(フル)

  3月24日  練馬こぶしハーフマラソン (仮)or

                  佐倉マラソン(仮)

と、約4年振りにフルシーズン大会三昧で楽しみたいと思います😊

目標とするタイム等は決めてはないですが先ずは直前の大会のタイムを上回れるように悔いなく完走って事で👊💪

 

そしてまだ先ですが4月は青梅高水トレイルや昨年DNSしたハセツネ30k、かすみがうらマラソン等😅

まぁ、こうやって考えている時が楽しいって事もあるけどどうなるかなぁ、、

 

あ、ちなみに決定してる大会は全て仕事に行ける事を前提に決めてます( ˊ•̥ ̯ •̥`)

どうにかならないものかなぁ💦

という事で御一緒される皆様いらっしゃいましたら宜しくお願いします🙏

 

さ、先ずは19日のMINATOハーフだな❗️

今シーズン初のハーフの大会✨

東京タワー目指して頑張りますかね(ง •̀_•́)ง

それでは🤟