結局の所、最後は気持ちなんだけど・・・

こんにちは☀️

昨日の夕方からの雨にはビックリしましたが、今日は朝から快晴！！

大会に参加されている方も多いと思いますが、良い報告を楽しみにしています^_^

そして来週、自分は水戸で中1週ではありますがフルマラソン2戦目！

前走より更なる上を！！となるとやはり中1週は厳しいかなと^_^;

それでも前の大会での反省点と、修正点を少しだけ考えて走ろうかなと。。。

ただ反省点は、走る前にこれを飲むのを忘れた事位(笑)⤵️

 

よくあるお試し大特価で買ったもの。（ま、この後定期購入どう？みたいなはがきが凄いがｗｗ）

そして、修正点では無いけどもう少し頑張れたのかな～という所が。

これはその日の天気や体の体調等でいくらでも変わるんだけど心拍数！！

前回の大会の平均心拍数が大体148位。

結構とんでもない数値出る事もあるんだけど、今回はある程度信用できるかなって位にスタートからゴールまでこんな感じ。（最初と最後はまぁ、良くある事かな^_^;）

 

なのでもう少し心拍数が上がっても行けるんじゃないかな～と思って昨日、いつものコースでどれ位で走れば160位に行くかと試しに走ってみたペース走💨

 

 

結局、気温とか風とかに左右されるので、意味無いかな～と思いつつ走ってたんだけど流石に㌔4:30まで上げると160まで行くのかな～と。

まぁ、そんなこと考えて、来週の日曜日、まだ疲労が抜けてないかもしれないけど取り合えず目安は㌔５を見ない感じで行ってみようかなと。。

（後半、失速するイメージしか湧かないけど・・・）

それでも結局の所、最後は気持ちなんだよな～・・

ハーフだけど先シーズンの練馬こぶしハーフマラソン！！

平均心拍数が172でゾーンがほとんど５（笑）

 

てことで(笑)どんな感じで走ろうかな～と考えながらの帰宅ラン🏃

 

後は後半、どこまで脚が攣らずに行けるか・・・

これは走ってみないと解らない（笑）けど水分補給と攣り防止の漢方薬は必ず摂取して久し振りにテーピングでもしてみようかな。。。

自分の場合は脛が攣るんだけど、きっと走り方なんだろうな～・・・

チョット今回は間に合わないけど、フォームももう少し勉強しなきゃいけないんだろうな。

まぁ、取り合えず来週は“気持ちで！！”って事で

なんだかんだでその一言で済んじゃうんじゃね～のってね（笑）

それでは✋

明日はアクアラインですね！！

おはようございます☀️

日曜日のレースから6日経ちましたが、少し疲労を抜くって理由でチョット練習サボってるのかな・・・（苦笑）

自分の中で凄い達成感では無いけれど、結構頑張って走りきった感があってほんのチョットだけ満足感がでてしまって。。。。

それでもまだ今シーズン、始ったばかり！！

当然これからは今回のタイムの上を狙って行かなければならない。。

そんな中、一昨日はレース後の初めての休みだったのですが、嫁も休みの為いつもだったらランオフの所、美容院に行くと言うのでその間にいつものコースヘ💨

そして「水戸黄門漫遊マラソン」の10日前！！

って事は”ソツケン！！”

無理です～～～～～^_^;

 

それでも体の状態を確認しながら㌔5分位で走りはじめて、どこも違和感が無いのでそのままBU走🏃

 

結構、レースでは気合で走ったんだけど目に見えるダメージはほとんど無い！

でも見えない疲労は少しはあると思うので少し慎重に行こうかなと^_^

そんな明日ははてブロランナーの皆さんも数多く参加される「アクアラインマラソン」！

実は自分も抽選に応募していたのですが、どうしても復興マラソンを走りたい気持ちが強くて・・・

で、実際当選していたのですが止むを得ず出走放棄・・・

本当に落選してしまった方には申し訳ない気持ちが。。スイマセンでしたm(__)m

この「アクアラインマラソン」！

自分がまだマラソンなんて「なんで苦しい思いして走るんだろう？」と思いながらゴルフ三昧してた頃、いつも使っていた道路！！

そしていつも横風が強くて、こんな所走るのか～～と思ったの5年前？かな？？

第1回大会。

その時もまだゴルフをやっていたので、行く時は早朝で支障は無いけど帰りが封鎖される時間なのでかったるいな～～なんて・・・・

で、昨年は実施されなくて無くなっちゃうのかなと思っていた所、今回開催決定の記事を見て「絶対、出る！！」と思ったんですけどね。。。。

て、ダラダラ書いてますが、なにはともあれ明日走られる皆さん！！

Fight～～✊‼️

そして四万十川ウルトラマラソン走られる皆さんも

ガンバです👊😆🎵

皆さんの速報、楽しみにしていますヨ～(@^^)/~~~

もちろん、えびな健康マラソンに参加される我が軍団のリーダーもガンバです(^O^)／

それでは✋

東北・みやぎ復興マラソン 【雑感】

おはようございます☀️

この3日間の【RACE REPO】お付き合い頂きましてありがとうございましたm(__)m

まぁ、自分が書くと大体前半ダラダラ、後パッパッって感じになるのですが今回もそんな感じで(笑)

そして改めて今回、今シーズン初めの大会で好記録が出た要因を振り返ってみると大きく2点！！

先ず1点は天候！

気温が高くても17度位で日差しもほとんど無い、曇り空。

風もキツイ時は向かい風だな～と思ったが多分、実際はほとんど無いに近い位の微風。

この時期では最高のコンディション^_^

そしてもう1点はウェーブスタート！！

今回、最終ウェーブからの発進だったんだけど、同じ第４ウェーブでも一番前のブロック！そして早めに並んでいた為スタート直後から自分のペースで直ぐに抜け出して前のグループを追う展開。

よーいドン！で大群衆の中をパスして走るのは大変だけど、ある程度進んでからは多少なりともばらけてきているので、今回は本当に自分のペースを崩す事無く行けたのがこれまた、最高に良かった(^^♪

実際にはスタートしてすぐに㌔５で走りだした事は本当に不安全開だったんだけど・・・

何しろ３週間前に行なった30キロ走では㌔5:15で走るので一杯一杯(T_T)

その後のソツケンでは良い感じで走れたので少し気持ち的に持ち直したんだけど1週前の10キロレースで大撃沈(>_<)

そして本番は5:10位で行く予定をヘンな意地(笑)では無いけど㌔5で行ける所までって今考えてもホント無謀としか言いようが無い（苦笑）

それでも、終わってみればもう少しでサブ3.5ってタイムだったんだけど、このもう少しは前記の要因が合わさってたまたま出たタイム！！

ただここでこのタイムで走れた事で初めて言える事が

今シーズン、サブ3.5狙ってもいいのかな👊　　と^_^

本当にこれまで自分みたいな凡人が、それもまだ走りはじめて2年目でサブ3.5なんて、練習量も足りてないし、走力、脚力もまだまだ・・

それでも、たまたまでもここまでのタイムが出た事でもしかしたら出来るのかなと。。

（只の過信かもしれないけどね～～(^_^;)）

まぁ、来週の「水戸黄門漫遊マラソン」でいきなりは絶対無いけど(笑)12月の｢さいたま国際マラソン」年明け、決まっている「館山若潮マラソン」あたりで出来るか・・・

コース的に余り楽では無いような気もしますが・・・

今までは漠然とＰＢ更新だけ考えて走っていたんだけどここで初めて明確な目標とするタイムが見えた事で、それに向かって頑張ろう！！って気持ちになった今回の大会！

良い記録が出たからではないけれど、本当に気持ちよく走りやすい環境を作りだしてくれたボランティアスタッフの皆さんや沿道から暖かい声援を送ってくれた皆さん！！

本当にありがとうございました＼(^o^)／

来年も絶対、参加しますのでよろしくお願いしますね～♪

 

 

 ちょびさんに撮って頂きました～～！ありがとうございます(^O^)／

で、チョット忘れていたのが走り終った後、一人ですがやっぱりこれが無いとって事でパチリ👀📷️✨

 

以上、【RACE REPO】終わります。。

最後までありがとうございました(^^ゞ

仕事を終えた伝説の兜とともに（笑）

東北・みやぎ復興マラソン 【RECE REPO】 その３

おはようございます☀️

早速行きます、前回からの続きです！！

今回はレースのみのREPOで！

何しろ同じようなラップがひたすら並ぶだけなので(笑)

  

坦々と㌔5ペースで進んで行くのですがまだ周りの方たちは自分より少しゆっくりめ。

それでも道幅が結構広めになってきている為、詰まる事はほとんどなく自分のペースをキープ！！

そして12キロ過ぎた辺りで今回唯一、エイドで食したのが「はらこ飯」^_^

自分の場合、ハーフもそうですがフルでもほとんど食べ物は口に入れないのですが、やはりどうしてもスルー出来なくて(笑)

その分のロスは20秒！

でも美味しかったからこれはこれで良い(^O^)／まだ30キロもあるし！！

沿道の応援など元気を貰いながら、そして数多いエイドで水分を少しづつ取りながらひたすら㌔5で。。。

で、エイドで自分が一番嬉しいのがスポンジ！！

大分、走りながら水やスポドリを取るのも慣れては来ているんだけど、未だに油断すると気管に(笑)

そして口が結構乾きやすい自分にはこのスポンジが1番助かるんですよね(^^♪

ここで20キロ通過が”1時間40分45秒”

そして中間地点通過が“1時間46分チョット”

これは本当に想定より全然速いし、もちろん今までで1番のペース。。

ここまでも楽に走ってるって感じは全然ないのですが、同じペースで走れている自分がなんか不思議な感じで・・・・

そして20キロ超えてからほんのチョットだけ上げてみたのが次の5キロ。。

先シーズンまではこの20㌔過ぎから、㌔5を切って走るなんて全然無理だったのですが・・

少しはシーズンオフの時の練習の成果があったのかな^_^

それでもやはり少しずつ脚が重くなってきて、股関節も痛みというほどでも無いが動きが悪くなってくる。

それでもまだまだ、㌔5チョット位で走ってるとスライド区間に！！

なにしろウェーブ間が30分もあるので、ちょびさんがどこら辺を走っているのか全然解らない・・・

そして今回の参加賞のTシャツの色がちょびさんが着てるはてブロTとほとんど同じ色(笑)

そんな中、なにげに気にしながら走っていたら前方の方かららしきランナーが！！

”ちょびさ～～ん(^O^)／”

気が付いてくれてハイタ～ッチ

これは本当に嬉しかった！！

体も大分キツクなってきていたし、脚の方も少し重くなってきた所・・

ここでもう1回、気持ちを入れ直します💪

で、30キロ通過タイムが“2時間30分24秒”

30分切れなかったな~って思ったんだけど、もう自分の中では上出来！

さぁ後どこまで脚が持ってくれるのか。。

そしてどこまで気持ちが切れずに行けるか・・・

 そして32キロ過ぎた辺りでとうとう脚に・・・

両方のすねが攣りそうになってくる。。

それでも何とか治まってくれないかと我慢して走ってたのですがヤバイ！と思っていったんストップ(>_<)

少し筋を伸ばしたり、気持ちを落ち着かせてから再スタート💨

多分、サブ3.5を狙って走っていたならここで気持ちも切れて歩いていたかもしれない・・

自分ではこのレース、先ずはPB更新とあわよくば40分切りが目標のレース！！

それが直前になって㌔5で30キロ！！なんて目標も立ててしまったので、だったらどこまで3時間30分に近ずけるかという気持ちで走っていたので、ここからどこまで粘れるかとの思いが足を動かす！！

ペースを上げようとするも、攣りそうになるので暫くおっかなびっくりな感じで走り続ける。

 そして途中からこのままだと駄目かな～と思ってストライドを狭めてひたすらピッチを上げてすり足に近い感じで脚に負担をかけないようにチョコチョコと🏃

そうすると不思議なもので徐々に攣りそうだった脚がもとに戻ってきて・・・

これなら行けるか！！と思って元のペースに戻して行った所、前に凄い集団が(＠_＠;)

「何事だ！」

と思ったらサブ４のぺーサー率る大集団・・・

いや～、これはこの終盤で脚にきてるので前半のようなサイドステップでも踏むようなら、1発で脚が攣るような状況・・・

何とか変な動きをしないようにひたすらリズムを崩さないようにゴールを目指す👊

そしてサブ４軍団をパスしてラストスパート！！になってないですが^^;

記録はネットの正式タイムで”3時間34分15秒”

自分では本当に信じられない好記録(^O^)／

改めて

以上、駆け足でしたがゴールまで一気に！！

その後の感想やこれからの展望(笑)番外編等々は次回に続きます・・・

 それでは✋

東北・みやぎ復興マラソン 【RECE REPO】 その２

おはようございます☀️

昨日は取り合えず疲労抜きになってるかどうかは解らないけど少しだけゆっくりと帰宅ラン🏃

まだ少し、ももの付け根あたりに筋肉痛らしきものが残ってる感じですが、重大な故障は無さそうなので一安心^_^

それでも今日は様子を見て明日から水戸に向けて調整して行こうかなと😅

で、PEPOの続きです👊

ちょびさんを見送って暫く小高い丘の上から周りを見渡します。

ここがもともとどのような景色だったのかは解らないのだけれど、もう2度とあのような事が起きない事を願うのみ。。

今回自分は東京から当日参戦の為第4ウェーブスタート！

まず、荷物を預けて少しぷらぷら。。。

トイレも早めに並んで、準備は万全！！

早めにスタートブロックに行って、スタートを待ちます。

そうすると今回スターターとして来られれていた小倉さんの声が📣

「今日は気温も低めで道路も新しいので記録を出すには絶好だと思います！！是非1億円目指して下さい！！」みたいな事を言っていた様なそうでないような（笑）

そして第4ウェーブスタート時間！

ここでも小倉さん。

「まさか、ここのグループで1億円目指している人はいないと思いますが笑」

と失礼な（実際誰も居ないですがｗｗ）挨拶から

「美味しいものが沢山ありますので･･･」みたいな感じでカウントダウンが始まる。。

そして10時5分、第1ウェーブから遅れる事30分、号砲と共に今年自分自身のシーズンと共にスタート💨

先頭にはサブ５のぺーサーがいるみたいなのですが早々にクリアして取り合えず第3ウェーブにまずは突っ込んで行こうと進んで行きます🏃

で、今回のレース。

2日前までペースは㌔5分10秒位で行ける所までと決めていたんです。。

これは前のエントリーにも書いているように今の自分の力だと3時間40分切れるか！！

って思っていたので目指すは先ず40分切り。

本番前に行った30キロ走で㌔5分15秒がやっとで残り12キロなんて気温の関係もあるとは思うけど絶対持たないと・・・

その後のソツケンで少し良い感じに仕上がったので少し目線を上げての設定だったのですが本番前日にkeiさんが東京30K秋大会で㌔５で走りきったと！！

keiさんとは歳も同じで持ちタイムもほとんど同じなので（元heavysmokerも一緒ｗ）失礼ながら勝手にライバルと言うか意識する存在なので。。

先シーズンもフル、ハーフ共に抜きつ抜かれつを繰り返してきた仲！？

（実際に話したのは青梅のスタート前に少しだけだけど^^;）

そんなkeiさんが30キロを2時間半を切って走った～～～！！

と知ってしまったからにはこれは自分も！！と前日に自分も行くぞ～～と💪

ホントkeiさんのタイムが刺激になりました。。

そんな思いもあって半分無謀にも思えるペースで走っていたら3キロ付近で早くも第3ウェーブの集団らしき群衆が。

 

 それでも思ったより道が広かったので加齢に華麗にサイドステップやハマチャチャステップ(笑)を踏みながら進んで行きます！！

（生まれも育ちも横浜でチャッキチャキ！？のハマっこです！）

 あっ5キロがダブった・・・

で、集団のなかでも少しづつパスしながら走って行ったのですが頭の中では「このペースで大丈夫なのかな？」と不安を覚えつつも脚の方もまだまだ大丈夫そう。。

8㌔過ぎた辺りの橋で第1ウェーブとのスライド区間。

只でさえ道幅の狭いうえにスライド。。

そしてちょびさんを発見！！

したのですが余りにも真剣に（当たり前ですが＝笑）走っていたのと周りに人が居過ぎていたので心の中で「Fight～～！！」とエール送って(^O^)／

そんな橋の手前に本当は「追い抜き禁止」の文字が見えたのですが・・・

スイマセン、前後左右シッカリ確認して抜いていたので許して下さいm(__)m

それでも少しペースが遅れてしまうがこれは仕様が無い。。

気を取り直して走って取り合えず10㌔通過がほぼ50分！

自分的に第１関門突破^_^

このままどこまで行けるかと思いながら後32キロ・・・

まだまだこれからなのですが・・・

次回へ続かせて下さいm(__)m

思ったよりサイドストーリーに文章を使ってしまったので長くなってしまって・・・3回で終わる予定でしたがもしかしたらもう少し長くなるかも。。

それでは次からもう少しテンポアップして行きますのでお付き合い頂ければ ✋

東北・みやぎ復興マラソン 【RECE REPO】その１

おはようございます☁️

日曜日の【速報】にホントに沢山の★と多くのコメント、有難う御座いましたm(__)m

きっとまだ、シーズンが始まったばかりなので【速報】と言う気になるワードに反応して頂けたのかと^_^

自身も今シーズン、初めとなる大会でしたので2日前位から「始るんだな～」と楽しみと緊張が交錯する不思議な感じで当日を迎えた訳ですが・・・

そんな「東北・みやぎ復興マラソン」REPO！！出来れば3回位で終わる予定ですので、お付き合い頂けたらとf^^;

いつも通り、大会の前日は怒涛の土曜日！！

と言うのも、仕事場で毎週土曜日はイベントをやっていて最高に忙しく出勤してから閉店までノンストップ★

食事休憩とかも無いので、去年から大会前の土曜日はカ〇リーメイトや一本〇足BARなどを食べながら、OS-1をちょびちょびと。。

ま、これである意味前日に暴飲暴食が出来ないので良い事かなと^_^

それでも店を閉めてから何時もなら、皆とビールを飲んだりする時間は無しで仲間から「明日、頑張って下さいね～～！！」と声をかけてもらってそそくさと帰宅するのですが、このエールだけでも嬉しいもので（うちの嫁が余り言ってくれないもので･･･）頑張ろうと💪

帰って直ぐにパスタを食べて横になったのが２時位。で、今回は5時に家を出るので4時起床！

普段から大体睡眠時間は4時間位で生活していて、ゴルフを趣味としていた時も、しょっちゅう4時起きとかしていたのでそんなに苦では無いんですよね～^^;

まぁ、嫁に言わせると

｢睡眠の質がよっぽど良いんだろうね｣と！！

｢私は無理だけど・・・・｣とも(笑)

そして予定通り、5時に家を出発🚶

6時4分発のやまびこ41号で仙台へ向かいます！

今回、初の遠征Runなので少し気分も旅行みたいな感じでなんか楽しい^_^

で、楽しもの一つであるちょびさんとの初対面が！

あらかじめちょびさんの方から時間と場所を連絡頂いていたので、も一度間に合うかどうか再確認した所、「ん・・・・！？」

始めに大会事務局から送られてきたご案内がこちら

 

「これじゃ間に合わない・・・(+o+)」

大会会場に一番近いのは仙台空港駅なのですが、駅に着くのが8:46だと待ち合わせの9時には絶対無理！！

歩いて25分、走れば間に合うかもしれないけど流石にレース前に荷物を持ってはムリ★

で、色々考えて選択したのがこのルートでタクシーで行こうと^_^

30分前に駅に着くし、タクシー使う人も多いだろうから待たずに乗れるだろうな～と軽く考えていたのですが・・・・

そんな感じで集合時間の件は自分の中で解決していたのでなんの心配も無く、新幹線で1時間位仮眠を取って予定通り仙台に8時到着♪

思ったよりランナーの方々が多くないのでホントに旅行に来た気分。。

そして迷わないように駅員さんに聞きまくって東北本線に乗り換えてガラガラの車内でのんびり出発を待つ。

初めて仙台に来たのが2010年の10月、嫁と旅行で訪れたのですがその翌年に震災があって。。

そんな事を思い出しながら。。そして何しろこれからフルマラソンを久し振りに走る！

と思うと実際どこまで走れるのか緊張と不安が・・・

そんなこんなで8時半に無事舘腰駅に到着。

で、改札を出て目の前にタクシー乗り場！！！

１台も停まって無い･･･(＠_＠;)

さぁ～～、これは一気に汗が噴き出てきて・・どうする！？

そうするとシャトルバスが来て40分出発予定だと。。

でも事前に調べた時、駅からの所要時間が確か20分、で会場まででは無くて周辺降車場まで・・・どうする！？

それでもしょうが無くタクシー乗り場が見える窓際へ乗車して、タクシーが来たら直ぐ降りようと思っていたんだけど結局、バスが出発💨

これは早めにちょびさんに連絡するべきか・・

間違いなく第1ウェーブスタートだから遅れたらヤバイ・・

でも、会いたい・・

そんな事を思っていた時、バスの案内の方が

「このバスは通常のシャトルバスではなく臨時のバスであると。」

ん！？と話を聞くと遅い時間のバスなので会場の近くまで行きますとの事(^○^)

これはもしかしたら・・・

取り合えず着替えようとバスの中で着替えて（サンバイザーも装着！)外の景色を見ていたら会場らしき風景が！！

「これなら、間に合う!(^^)!」と安堵しながらもいの一番でバスから飛び降りて待ち合わせ場所まで一目散に向かうのですが、思ったより遠い(>_<)

そんな時、ちょびさんからLINEでトイレ待ちで5分遅れると！！

おお～～^_^　救いにトイレとはこの事（笑）

返事を打とうにもコンタクトをしていて画面が見にくい上に歩きながらでは指がぶれてまったくもってムリ。直接行った方が早いと集合場所に到着。。

きょろきょろうろうろしていたら後ろから

「birdさんですよね！？」と！

振り返るとそこにはブルーのはてブロTを着た、笑顔の方が！！

「あっ、はいそうです・」

と至極当たり前の答えをしたようなしなかったような（笑）

「直ぐに解りましたよ～！」

と、話される語り口は優しさ溢れていてもう、本当に良い人オーラが（＾◇＾）

その後、少し談笑して2人なので円陣では無いですがパチリ👀📷️✨

 

そして2ショットもパチリ👀📷️✨

 

そしてお互いの健闘をたたえあってちょびさんはスタートブロックに向かって行ったのですが・・・

スイマセン、前置き長くてRECEまで行けてませんが、次回に続きます・・・

その2からはパッパッって感じでテンポ良く行く予定！？なので宜しくお願い致します♪

そして、大会終わったばかりですが招待状がもう一枚！！

 

早く疲れをとらなければ・・・

まだ、走れる感じでもないし・・

それでは✋

【速報】「東北・みやぎ復興マラソン」完走しました❗️

今シーズンの初戦❗️
PB更新しました(^-^)/

久し振りで疲れたけど、楽しかった～✌️

皆さんの期待(笑)には答えられなかったけど、結構頑張りました😅