体調不良及び調整不足😓
こんなにハーフが長く感じたのは初めてだな★
インフルエンザではないとは思うけど、多分風邪かな････
ここまで、体に力が入らないとは(;￣ー￣A
さすがに今日はビール飲む気分では無いな。
って事でこれから仕事に行ってきます_(^^;)ゞ
明日はハイテクハーフマラソン・・・ダ！
おはようございます☁️
お正月が明けて、気が付いたらもう明日なんですね～！
年末からここまで、少し走れなかったので万全！！とはいかないけど何とか前回の大会位では走りたいな～と。。
しかし、明日は寒そうだな・・・・本当に雪、降るんだろうか(>_<)
そんな昨日、起きたら水曜日にやったインターバルで発症したふくらはぎの筋肉痛は少し落ち着いたので、これなら走れるかな～と思っていたら、腿と股関節にも筋肉痛が★
そうだよね～。。歳とると1日空けてから来るってさ～・・・
自分が50過ぎてるの、完全に忘れてたわ(^_^;)
どうしようかな！？と思ったんだけど今までも大会の2日前（又は3日前）には必ず、本番で履くシューズでこのペースで行くぞ！って感じのペース走をやってきてるので少し足の重さが気になったけどいつものコースへ🏃
それでも河川敷につくまでの軽～いJogや歩いてる時でも結構足に地面の衝撃が響く・・
大丈夫かな～と思いながらも今日は5キロだけ！！っと決めて㌔4:30目安で💨
初めの1キロは追い風もあったけどチョット速すぎ(^_^;)
で、最後に3本、WS入れて終了
走ってる時はそこまで気にならなかったんだけど、その後夜、出かけるときはやはり、足全体に疲労が残ったかな～って。
そう、最近はこれも大会前恒例のLive観戦(^^♪
その重い足でオールスタンディングのLiveに行くのもどうかと思うが・・・^_^;
まぁ、このLiveのお話は又こちらの別ブログで書きますので興味のある方は。。
そして今日、怖々起きた所、思ったより筋肉痛は酷くはなっていないので一安心^_^
それでも明日の天気予報は
ん～ん・・・寒そうだな～*1そして風も少しありそう(>_<)
それでも一応、㌔4:30ペースで行く予定ではいるけど、どうなる事やら(^_^;)))
それでは巷は今日から3連休かな！？
インフルエンザが異常に流行ってるので、ホント皆さん、気を付けて下さいね！！
それでは良い休日を✋
*1:😖
やっと後半戦に向けて動けるようになってきた！
おはようございます☁️
やっと年初めの仕事も、嫁の体調も落ち着いてきたので、さぁ今シーズンの後半戦！
今度の日曜日に大会があると言うのにかなり遅い出だしになってしまったけど・・・
もうこれは仕様が無い(^_^;)として、少し体と気持ちに喝を入れるべく昨日、いつものコースで久し振りのウィンゲート式インターバル💨
寒さと強風の中の割には普通に走れてよかったけど、今日ふくらはぎが筋肉痛だぞ(>_<)
意識的に足を上げるようにして走ったせいかな・・・
そしてこれも久しぶりに帰宅Run！
やはり、深夜は寒いな～(T_T)
それでも又暫く、ゆっくりとしたペースでも構わないから続けていこうかなと。
そう言えば日曜日って雪の予報だったんですね(^_^;)
暑いよりは良いとは思うけど、冷たい風だけはやだな・・・
で、後半の予定見たらハーフは今回が最後のレースだったのに気が付いた。。
フルマラソンはあと３回あるので最終戦で有終の美を飾れればと思うんだけど、今度の大会がハーフでは最終戦か・・・
前回の足立ハーフからここまで、まずプラス要因は一切ないけど出せるものは全て出して挑む所存！！
タイムは別として、イーブンペースから出来れば最後に上げられたらって感じで。。
一応、５月に仙台のハーフにエントリーしてるので今回、不甲斐ない感じだったらそこを最終戦にしようかなと☆ まぁ、そうなるのが濃厚なような気がするけど・・(^_^;)
それでは✋
今日は閾値走💨
こんにちは☀️
明日はOTTですね！！
本当は自分も参加したかったのですが、募集時期はまだ６日が仕事の予定だったので新年早々休みは取れないかな～と思ってて・・・・
それが年末、社長の鶴の一声で「来年は元旦、２日営業するよ！」とね。。
それで、３日～６日に休みをずらすと言う事になったのが締め切り後★
ってことで明日、応援に！！の予定が年末年始、相方が動けなかったので家の大掃除がまだ、終ってない････
参加される皆様は、明日の記録がある程度今年の指標となるかなと思いますので、頑張って下さいね✊❗️
そんな今日、昨日のミドル走である程度体は動いてくれるだろうと、自分に期待して閾値走をと💨
ただ、昨日のLiveでチョット飲みすぎたかな～と^_^;
なのでいつもより２時間程スタートを遅らせて普段は余りUpとかしないんですけど心の準備も兼ねて１キロJogってからスタート！
設定はこの前のハーフの数字を入れたT値の４：２４を体感で👊
考えてみればこの㌔４：２４って去年の後半にやった５キロTT（㌔4:21）とほとんど変わらない数値・・・それはキツイ訳で*1
それでも何とか設定からはこぼれる事はなく（ギリギリだったけど^^;）その後、SlowJogで、最後の方に軽くWSを入れて終了。
そして気が付けばあと8日で大会なんですよね～・・・
ん～～ん・・この状態で記録を望むのはチトキツイかなってのが、今実直な感想^_^;
まぁ、それでも月末のフルにベストコンディションを持っていく過程なので、あまり気にする事ではないかな～と。
それでは私も休みはあと１日(T_T)
もう少しだけ、休みを満喫しよう😋
それでは✋
*1:+_+
今年の走り初め🏃
こんにちは☀️
今年の年末年始はインフルで嫁が臥せっていたので、走って無かった割に、体重の方は気にする事も無く😅
そして今日、まだ完全に調子は戻って無さそうだけど、嫁が初出社。
休みが全部潰れちゃって可哀相だったな。。
そんな嫁を見送った後、５日振りにいつものコースへ💨
で今日はいつもより少し長めに多摩川を下って大鳥居でUターンしてから久し振りに川崎側へ渡って^_^
まぁ、取り合えず、Eペースで18キロ！
少し寒いかな～と思ったけど、日が出てきたら少し暖かくて気持ち良い^_^
さぁ、今年も始ったな！って感じでね！！
そしてこの後はこれも今年のLive初め(^^♪
特にコレッって目当てのBandが居る訳ではないのですが（笑）今年まだ、あまり飲んでないので音楽を聞きながら新年会がてら、楽しんでこようかなとね(^^ゞ
まぁそれでも元TENSAWのメンバーや元SADS、元LINDBERG等々、知ってる人には懐かしい面々が揃っているので結構、楽しみではありますがね^_^
そして、松田樹利亜はデビューした頃、2、３枚アルバムを買って聴いてたな～・・
と、このLiveもそうだけど、音楽関係の話は今年から別のブログを立ち上げましたので興味のある方は覗いてみて下さい！
tamasiikogasite.hatenablog.com
かなり、好き勝手書いてますのであしからず(^_^;)
それでは✋
2018、終わり良ければ全て良し（笑）
おはようございます☀️
まだ今年、走れる感じでも無いので今のうちに昨年を振り返っておこうかなと(^_^;)
年間アクティビティ 247 距離 2410.75km 平均速度 5:15
大体平均で月、200km・・・
今年の夏場に帰宅Runで距離を稼いだ分、こんな数字になったけどやはり月200ｋｍ走るのは自分の練習時間の中ではギリギリかな～(>_<)
実際、練習で20㌔以上のロング走は５回・・・
まぁ、多々理由がありますが、その分大会を入れて何とか距離を走ってるかなと。。
そして昨年、出た大会を振り返ると。。
１月14日 フロストバイトで始めてのシューズ円陣！！
そして、４回目となるハーフマラソンですがPB更新。（距離不足による疑惑のPBｗ）
1月28日 勝田全国マラソンでなんと快速３羽烏のメンバーと！
ここでも途中、冷えてイレトに行きながらも何とかPB更新。
２月18日 青梅マラソンは翌週に東京を走る為、10キロレースに参加。
ここで、参加するメンバーと応援に集まった多くのはてブロランナーの方とお会いしましたが、ほとんど挨拶できず(^_^;)
2月25日 忘れもしない東京マラソン！はてブロ応援団に力を貰って、ここでもPBを更新！！
3月11日 中1週で挑んだ古河はなももマラソン！ここでも３羽烏の皆さんとN。さんも加わった快速メンバーと一緒だったのですが、ものの見事に初めての撃沈★
と書いていたらキリが無くなりそうなので（笑）
2018年 10キロレース2回 ハーフマラソン6回 フルマラソン7回 50キロレース1回
60キロレース1回と参加した大会17回！
途中、PB更新したり撃沈したりしながらも先月！
12月9日 さいたま国際マラソンで、今となっては少し悔しい結果ですが，3時間33分26秒でPBを更新(^○^)
そして12月23日 足立フレンドリーマラソンでハーフ、1時間35分01秒でPB更新(^O^)／
て事で
10月からが2年目のシーズンだったのですが特にタイムの目標も設けず走ってきてここにきてやっと、サブ3.5と言う数字が見えるようになってきて。。
今年、少しスタート出遅れて今月の大会で！！とはいかないかもしれませんが先ずはこのサブ3.5を達成して👊
で、今年はトレイルに初めて挑戦するので、こっちでもどこまで頑張れるか！
そして今年も各大会等で、皆様とお会いする機会もあると思いますが昨年同様、よろしくお願い致しますm(__)m
それでは、もう2日目ですが良いお正月を(^。^)
今日も仕事か～・・・まっ、それでも今日頑張れば明日から休みだ～～＼(^o^)／
あけましておめでとうございます＼(~o~)／
明けましておめでとうございます！
本年も昨年同様、よろしくお願い致します。
で自分は昨日もいつも通り仕事で今日も普通にこれから仕事*1
それでも昨日はいつもより閉店時間を早めたので、ほんの少しだけ年末気分！って予定だったのですが、嫁がインフルで家で半分、死んでる状態・・・・
29日の朝、年内最後のRunをした後仕事に行ったのですが、普段仕事中にはほとんど連絡してこない嫁が、夜遅い時間に「かなり調子がおかしいから、明日病院付き合ってくれ」とLINEが。。
まぁ、その日帰った頃は当然寝ていたので、次の日の朝起きたら確かにふらふらで熱があるみたいで。
救急診療している病院を探して診てもらった所、インフルエンザ★
そんな年末年始になってしまったので本当は今日、初Runの予定だったのですが、中止。
嫁の仕事始めが4日なので、それまで走るのは止めようかなと。
と言う事で少し、いろいろと動く事になったので昨年の振り返り！！は4日以降に書ければなって感じで、先ずはこれからお雑煮、作ろうかな～ってね^_^
そして、昨日「良いお年を～！」と言って挨拶した仕事場の人間とこの後、「本年も宜しく～！」といつも通り仕事(^_^;)
それでもブログを始めて、今日で丁度1年！！
本当に昨年はブログのお陰で沢山の方と知り合えて、楽しく走れた年だったな～と。
本年も相変わらず、ランもブログも緩々とですが続けていきますので、どうぞよろしくお願い致しますm(__)m
それでは✋
今年は全然飲めないけど^^;
そして今年から、音楽専門のBlog開設してみました！！いつまで続くか（笑）解りませんが気が向きましたら覗いてみて下さい(^_^;)
tamasiikogasite.hatenablog.com
*1:+_+
