最後の方は気持ちも脚も根性足りませんでした(;￣ー￣A
一応、かろうじてPBは更新しましたが、メチャクチャキツかった・・・
まだまだですね😓
明日は「館山若潮マラソン」・・・ダ☆彡
おはようございます☀️
さて、明日は今年初めのフルマラソン「館山若潮マラソン」に参加してきます！
昨年は「勝田全国マラソン」に、はてブロ快速三羽烏のメンバーと参加して^_^
あれからもう、１年なんですね～。。
前回は未だ１年目でやっとネットで４時間切った位の時で・・・
そう言えば去年の勝田でグロスでも４時間切って本当のサブ４ランナーになったんだな～と( ￣-￣)
で、そんな今年も同じコースってことも考えたんだけど、やはりこれから何時まで走れるか解らないで色々な大会に出たいと！！
そんな明日に本番を迎える２日前の昨日！
刺激入れと当日のペースの確認の為、いつものコースで🏃
本番はキッチリこれ位のペースでって感じから最後に上げて！！
取り合えず、体の状態は良くも無いけど悪くも無いのでＯＫ^_^
後は当日になってみないと判らないけど、天気予報はこんな感じか～・・・
しかも冷たい風なんだろうな～・・・
まぁ、仕様が無い！こればっかりはどうする事も出来ないからね～。。。
そんな明日の勝負シューズは少し考えたんだけど今回は「Zoom Elite 9」で！
そして風の抵抗が少し気になるけど、千葉を走るって事で髪型は「マーくん」（笑）
あまりに強風なら下に巻いている「無」の手ぬぐいだけで走るかもですが^_^;
それでは明日、館山でご一緒される皆様、よろしくお願い致しますm(__)m
寒さや風に負けずにFight～～(^O^)／
今年、1発目のフルマラソン！！
こんにちは☀️
大坂選手！！圧巻の強さで全豪Best４！！ 素晴らしいですね～＼(^o^)／
この勢いでMajor２勝目、いっちゃって下さいね～！！
そして日曜日は色々な大会での速報や、レポ等沢山UPされていて(^○^)
本当にTwitterやBlogを徘徊していたら、自分のBlogを書く暇も走る暇も（笑）ありゃしない！！(^_^;)
って事で一昨日は仕事が終わるのが少し遅くなったのでいつもより距離短縮で、ほんの少しだけペースを上げて帰宅Run🏃
でひと眠りしてから仕事前にいつものコースで本番のペースより10秒位、速めに9キロチョットペース走💨
今回「館山若潮マラソン」アップダウンのあるコースなので、イーブンペースで行く事は難しいと思うのですが、目標としては㌔4:55±5で行こうと👊
まぁ練習でも走った事の無いペースですし（20キロ以上）レースでも経験した事が無いので出来る根拠は一切無いのですが、挑戦してみようかなと。。
そして今日、昨日と同じペースで今回はシューズも本番で履く予定のjapanBOOSTに変えて10キロペース走💨
昨日は最後の1キロでナチュラルに(^_^;)㌔５を零れてしまったので今日は最後に上げて終了😊
で、シューズなのですが私レベルだと何を履いてもそんなに変わらないと言うか、良く違いが分からない^_^;
結局、ここまでタイムが良かったシューズ=良いシューズってなってたんだけど、2日連続で同じペースで同じ位の距離を走ったら、チョットだけ解ったと（今更だなｗ）
昨日はナイキのZoom Elite 9だったんですがこっちの方がやわらかくて足裏が痛くない！
japan BOOSTもある程度走れば気にはならないんだけど、走り初めの方が足の裏（前の方）に結構路面の衝撃がくる感じで。。
それでも前回のさいたま、そして東北みやぎでもJapan BOOSTで良い感じで走れたので多分、こっちで行くとは思うんだけど、シューズを替えてみるのも一つの手かなと。。。
まぁ、後４日程あるので少し考えてみよう^_^
さぁ、あとは金曜日に少し刺激を入れて本番に向かうだけだな～！！
今回は特に今の所、痛い所とか違和感も無いのでこのまま当日まで持ってくれれば・・
それでは✋
もう来週は館山若潮マラソンなのだが・・・
おはようございます☀️
今日は、フロストバイトや赤羽ハーフ、東京３０Kそして横浜月例！？（笑）等々参加されている皆さんも多いと思いますが頑張って下さいね～！！
そんな自分も今日は大会1週間前って事で横浜月例に参加して気合いを入れようと思ったのですが急遽、嫁の休みが変更になった為現在、家でぬくぬく中(^_^;)
そして一昨日の話になってしまいますがAthlete Yoga vol.5に行ってきましたYO(^^ゞ
その時のレッスン内容は
そして今回、いままで大会等でお会いした事はありましたが、お話するのは初めてのキミ兄さん
とこちらの皆様のブログで(^_^;) 相変わらずの勝手に引用、手抜きですいませんm(__)m
そして今回はTwitterやブログ、そして大会等でもお見知りはしていましたユキさんをはじめとする、体調不良や諸事情の為不参加の多かった男性陣より多くの女性の皆様！
（Toshi姉もこっち側！？ｗｗ）
当日はお疲れ様でした～！！
いやいや今回参加された皆さんは何なく教官の指令をこなしていく 感じで素晴らしい（＾◇＾）
で、自分自身はと言うとやはり前屈系が硬くて全然無理・・・
呼吸に合わせてグ～～～っと気持ちでは倒れてるんですけどね(^_^;)
うん、やはり改めてYOGAを続けて行こうと2次会の後、川崎から家までてくてくと歩きながら・・・・Beerしか飲んでないんだけど、思いの外ふらふらしながら歩いていたような（笑）
で、さすがに翌朝は走れなかったので、呼吸を意識しながら筋肉痛の（笑）体でゆっくりと帰宅Run🏃
先日、教えて頂いた胸式呼吸で走ったんだけど思ったより楽な感じで。。
まぁ、ゆっくり走ってるからだとは思ういんだけど、今度又、試してみよう！！
それではもう、走り出してるとは思いますが Fight～～✊‼️
では、自分は今日も仕事なので帰宅Runかな^_^
館山若潮マラソンまであと10日ダ～！！
こんにちは☀️
さて、今年1発目のフルマラソン「館山若潮マラソン」まであと10日！！って事で
ここはヤッパリ S・O・T・S・U・K・E・N・N
と思ったんですけどね～・・・・
何時ものコースへ行く途中から風が(ーー゛)
で、河川敷に着いたら「これはチョット無理だな・・・」根性無しでスイマセン・・
それでも2段目までは行ってみようって事で、設定は少し速めの3時間25分のペースで💨
まぁ、追い風と向かい風でラップはバラバラだし、向かい風の時はもうホントに止めようかと(^_^;)
で、10キロ過ぎて少し上げた所でG・I・B・U・です・・・
その後、少しJogして最後に500ｍ上げて終了(ー_ー)!!
未だに昨年末の足立で㌔4:30で走りきった自分とは思えないんだけど、現状はこんなもんなんだろうと。。
そしてこの前のハイテクが今シーズン最後のハーフだったんだけどやっぱりこれで終われないって事で昨日、何とギリギリでここの大会にエントリー！
何気に自分のスケジュールを見ながら走れるとしたらこの日しか無いな～と思って探していたら何か所か大会はあったけどほとんどエントリーは締め切り。。
（その中に去年参加した練馬こぶしハーフもあったんだけど、今年はうっかりエントリー開始日を失念(-_-;)
で、探してたらなんと締め切りを昨日まで延長していて！！
もうこれはと迷わず”ポチっ”とね^_^
5月に仙台ハーフもエントリーしてるんだけど、やはり今シーズンとなると3月までかな～と・・
昨シーズンはかすみがうらにエントリーしてたのでそこまでがって感じだったんだけど、今年は４月からトレイルの大会を入れてるので区切りを付けるなら３月かなと。
これで３月の「古河はなもも」と「熊谷さくら」で今シーズンのフルとハーフ、有終の美を飾って、年末に続いて、終わり良ければ全て良し！で終わらせたいな～と！！
その為にも取り合えず、走れる時は走っておこうと先日もゆっくりだけど帰宅Run🏃
寒いけど、早朝起きて走ってる皆さんに比べればいくら深夜でも仕事で動いていた後ですからね～^_^
そんな極寒の中、わざわざ布団から出て走るなんて、私には出来ません(-_-;)
それではこれから今日は、新春☆アスリートヨガ！！
お仕事や体調を崩されたりして、参加者が少なくなってしまったみたいですがその分、みっちり鍛えてもらいに行ってきます^_^;
それでは、今日参加される皆様とは又、後程^_^
取り合えず走ってみよう！
おはようございます☀️
先日のハイテクハーフマラソンでの不完全燃焼の走りで、27日の館山若潮マラソンが全然走れる気が・・・・
あのような結果になったのは多々、思い当たる節があったと書いたのですが、それにしてもあそこまで走れなかったのはかなりショックというか、何と言うか(ーー;)
明けた月曜日はやはり足に少し痛みが残っていたのでRunOff。
そして昨日、まだほんの少し違和感が残っていたんだけど、取り合えず走ってみようといつものコースへ🏃
一応、様子を見ながら設定を4K（5:00）→3Ｋ（4:50）→2Ｋ（4:30）の短めのＢＵで💨
日曜日には６K過ぎてから㌔4:30まで上げられなことを考えれば良かったとは思うけど走ってて楽な感じでは無いな～。。
そしてJogから最後にWS3本入れて終了。
で、昨日も取り合えずゆっくりと帰宅Run🏃
まぁ、余り考えても走れる訳ではないので、先ずは27日に向けて良い状態に持って行けるように体調を整えてって感じですね^_^
そして明後日は久し振りに参加します
前回参加からほとんどヨガってませんが(^_^;)当日、ご一緒される皆様、どうぞよろしくお願い致します。
それでは✋
第20回ハイテクハーフマラソン【RACE REPO】一話完結！
こんにちは☀️
昨日、ご一緒された皆様！そしてあんな【速報】に本当に暖かいコメントや☆マーク！ありがとうございましたm(__)m
で一日空けた今日は、熱も無く体調の方は大丈夫そう。
仕事中も特に寒気とかは無かったので、多分大丈夫かな～とは思ってたけど・・
ただ足の方はふくらはぎの痛みが残ってるな～・・・・
そんなに無理して走らなかったんだけど、それでもダメージ残った位だからやはり調整失敗だったって事ですね。。
そんな昨日、比較的近い場所での大会だったので7時20分位に家を出発🚶
そして会場に到着したのが8時半ぐらいで「サミイな～！」と思いながら早めに準備を。
で前日ににびあーさんよりのシューズ円陣のお誘いがあったので時間ギリギリに集合場所へ！早く着いていたので、もっと余裕持って行けば良かったと反省・・・^^;
そしてこの日、初めましてのりょうさんと練習の途中で寄ってくれたさすけさんも一緒に（笑）少し談笑して健闘を誓い各自、準備に💨
この時は体調もそんなに気になっていなかったんだけど・・・・
言われてみれば前日、少し風邪気味かな～と少しだけ思ってはいたけど完全に頭から消し去っていた^_^;
そしてスタート時間近くなってきたら太陽が出てきて良い感じの暖かさ！
風も思ったより無くてこれはコンディション悪くないぞ！！って下流第１ウェーブが号砲と共にスタート🏃
で、始めの１キロは多少の渋滞があったけど結構前の方に位置取りしていたので気になる事も無く走った割に思ったより遅い・・・
そんな感じだったのでその後ペースを少し上げてるつもりなんだけど、なんか体が進んで行かない・・
そして５キロの手前でいきなりお腹の具合が〇✕▲◇★◆♯※・・・
この前のさいたまもそうだったんだけど冷えなのかな～(ーー;)
チョットこれは癖になりそうで怖いな・・
という事もあったので記録は早々に諦めたんだけど、㌔４:30のペースに先ずは戻して！と思って走りだしたんだけど、全然上がって行かない・・・
なんか足のばねが何も効いて無いって言うか体全体も進まない(>_<)
と言う事でここからはひたすらMペース走(-_-;)
途中からふくらはぎも痛み出してきて、無理は出来ないな～と思いながら・・
15キロ過ぎたら㌔５もキツイ状態になって「ハーフ、長いな～・」と思いながら歩こうかとも思ったんだけど、ここで歩いたら仕事に間に合わないしな～と。。
それでも思ったより時間かかっちゃったんで、結局少し遅刻・・^^;
そして最後に上げる事も出来ずにゴール！
このタイムは去年の今頃の時のタイムだな（苦笑）
で、最後に20回記念大会T-Shirt！？を頂いて時間を気にしながらサッサと着替えて仕事場に向かう感じで今大会は終了。
パッと見た時はオッ、サイケっぽいじゃん！と思ったけどそうでも無かった(^_^;)
と言う事で今回、何でこうなったかは多々、思い当たる節があるので２度と同じ事はしないようにと反省して次に生かせたらなと。。
それではその他、雑感等々は又次回！
さぁ、仕事に行ってくるかな(^^ゞ
