第8回日本百名山・両神山麓トレイルラン 【REPO】前編

おはようございます🌧️

youtu.be

て事で新型Laviewでは無いけど、秩父に行ってきました～！

前日の雨があったのでコースも少しぬかるんでるかな～と思っていたのですが、まぁ予想通り下りではかなり滑りやすい所が多々有り。。

コースはこんな感じで前もって見ていたのですが全然解らず･･･で、走ってみてやっと解った(^_^;)

 

要するに上って下っての周回コース❗️

で、2か所エイドがあるので計8回！？

なので今回用意して行った飲料はあまり減らず・・・

実際、結構飲料は持たずに走っているランナー多数。

ここら辺はやっぱりトレイルに何回も参加されている方でないと解らないな～と。

そしてスタート時間、思ったより気温が高くも曇天の為、日差しが無い分まだ楽かな～と走り始めたんだけど2キロ位で既にゼーゼーと(-_-;)

スタートから2.6キロ位ロードの上り坂なんだけど、途中で既に歩き・・・・

ここの所、トレミで傾斜付けて走ってたんだけど、何ら効果はみられず(^_^;)

で、トレイルに入って上って下った所で第1エイド。

 

食べ物も飲み物も結構色々あったので少し頂いて、すぐ横にある花菖蒲園の脇を通ってトレイルに戻って。

そして上りの途中で第2エイド！！

 

ここでは朝、Twitterでこちらの記事を見たのを思い出して、やっぱりスイカだろうと（笑）

走る前にまずはスイカ🍉
楽しい🍉#富里スイカロードレース pic.twitter.com/taymb0zYoc

— MacRun@富里→札幌→盛岡→大磯（大阪）→還暦😆 (@_MacRun) 2019年6月22日

まだスタートしてそんなに走っていないのに結構水っ腹に(^_^;)

只でさえお腹の調子が心配なのに、今回はお構いなしに食べて飲んで。。。

それでも今回はピットインは1回も無し～～＼(^o^)／

て事で次回に続きます✋

【速報】両神山麓トレイルラン、完走しました❗️

初めて、一度も転ばずに完走😁

でも、やっぱりシンドイわ～(;´Д`)
ま～、又それが癖になるんだけどねf(^^;

で、これから恒例のLiveに行ってきます😆🎵

横浜マラソン落選（泣）→神戸マラソン当選（嬉）→地獄からの招待状（笑）

おはようございます☀️

神戸マラソン当選(^○^)

ご一緒される皆様、よろしくお願い致します！！

今月の頭、千歳マラソンを走ってやっぱり楽しいな～と思ったんだけど、未だに昨シーズンのまでのようなモチベーションにはなっていなくて秋のフルの予定はまだ入れていなかった。。。

そして月曜日に横浜マラソンの当落発表の連絡が・・・

 

うん、今の気持ちがそのまま結果になったのかな～と勝手に納得(^_^;)

そして火曜日、取り合えずRUNNETのエントリー履歴で確認すると

 

なんと、当選！！

まだまだ先ですが、ダラダラしていたらあっという間。。

先ずはここを目標に気持ちを盛り上げて行って頑張ってみよう💪

と仕事場で結果を見て、いつものようにジムに寄ってから家に帰るとポストには怪しげな膨らみのある郵便物が！

 

来ました！！地獄からの招待状（笑）

それでもこのT-シャツはカッコいいゾ（＾◇＾）

これ着て、皆さんみたいに速度も時間も速く長く走れないけどトレミ傾斜１５で頑張ろうかな(^_^;)

そんなここ最近は相変わらず仕事前が時間が取れず・・・

 

 

昨日だけ久し振りに外でEペース走７キロ位💨

 

何で外で走ると心拍数がこんなに上がるんだろう・・・・

 （７時間前のトレミ傾斜15が効いていたのかな～・・・）

まだまだ時間がかかりそうだな～。

それでも週末は秩父でトレイル！！

レッドアロー号に乗って楽しんでこよう(^^ゞ

それでは✋

ぼちぼちと走ってはいます。。

おはようございます☀️

この前の日曜日、ウルトラやOTTなど多くの大会での皆様の結果やREPOを拝見しまして自分も頑張らなければな～と思う反面、自分は自分！で焦らずに行こうかな～とも。

実際まだ、全然走れるイメージがわかないのでまぁボチボチと(^_^.)

先週の金曜日に走ってからは相変わらず仕事帰りにジムでトレミ🚶

 

そして昨日は少し速めのペースでどこまで行けるかな～と思ってGo💨

 

３キロ走った所ですこしふくらはぎに張りが・・

ただこれは攣るって感じでは無くて多分、ジムで少し機械で遊んでいる（笑）筋肉疲労が少し残ってるのかな～と^_^

 

まぁ、その後１キロ単位でペースを変えて９キロチョットで終了。。

う～ん、少しずつ戻ってきてるかなとは思うけど焦らずにって感じで。

と思って家に帰ったら今月末の招待状がポストに！

 

ここでは何しろ怪我だけに気を付けて、千歳に続いて森林浴を楽しんでこようかなと^_^

そして夜は久し振りに今、１番のお気に入りのGirl'sMetalBandの「Mary'sBlood」のLiveを観に青山へ🎶

そのお話は又こちらの方で興味のある方は(^^♪

それでは又✋

久し振りにウインゲート式インターバル💨

おはようございます☁️

昨日、相変わらず心拍数の数値が高いんだけど脚の調子は悪くなさそうなので久し振りにウインゲート式インターバル！！

 

その前に一昨日、いつものように仕事終わった後ジムで汗を流して、仕事前にいつものコースでこれも久し振りのＭペース走。

 

 

フル走った後、まだ3日だけど大分走れるようにはなってきたような・・・

それでもやはり、心拍数の数値が高いので6キロで終了(ーー;)

で、戻って昨日のウインゲート！最後の6本目は無理だった・・・(；一_一)

 

5本目の最後は脚にきて、やはりまだまだだね^_^;

まっ、焦らずにボチボチかな。。

ここでチョットだけ千歳の【番外編】♪

当日は日帰りだった為、予定としてはやはり北海道！！食べ物が美味しいって事で何を食べようかな～と。

候補としては当然、海鮮物なんだけど仕事柄ね(^_^;)

当然美味しいと思うんだけど、その美味しさも知っているのでやはり普段はあまり食べないラーメンかなと！！

で、失礼覚悟でお休みの所、たくさんにこんなメッセージを送ったんだけど

 

と、ホントその節は失礼しましたm(__)m

ってことでチョット調べて行ったのがここ⤵️

 

ラーメン道場、入り口直ぐに店があったのでこんな私でも直ぐにわかって（笑）

他の店は全然並んで無いんだけど、この店だけ2,3組待ち。

それでも5分位で案内されて、頼んだのは店の看板の定番とされている「えびみそ」

先ずは北海道限定のクラッシックラガーで喉を潤してから・・・・・・とここからが長い！！

 

その時カウンターに自分も含めて3人いたんだけど、皆ビールだけがカウンターにあってお預け状態(^。^)

で、結局2杯目の（笑）半分位飲み終わった頃にエビの香りで直ぐに判るラーメンがこれ⤵️

 いや~、エビ感が半端無い！！

このエビも含めて甲殻類ってチョットでも古くなったり調理法を間違えると香りも味も変わってしまうんだけどやはり人気店、そんなに濃くない味噌味に合ってて美味しい♪

と、私の感想は精々こんな感じで解らないと思いますが(^_^;)ホント美味しかったですよ～^_^

そして食べ終わって外に出たらいつの間にか大行列！！それもここだけ(＠_＠;)

あのタイミングで良かった～と、多分あの行列だったら違う店に行っていたな。

そしてその後は温泉でゆっくりしてお土産買って帰ろうと思ってここに行ってみたらなんと入場制限中で入れないと。。

 

 皆、考える事は一緒ですよね～(^_^;)

どおりで前の場所にランナーらしき方が沢山座ってるなと。。。

いつ入れるか判らないので「どうしようかな・・・」と思ったんだけどそれ以外ノープランだったので、何が何でも温泉に入ろう！！

って事で調べて一番近い温泉に行く事に。。

それがここ⤵️

 

又、千歳線に乗って千歳に戻って普通に乗り換えて「サッポロビール庭園」駅で降車して徒歩12~3分位か。

ここに行くまで人っ子一人歩いてい無くて不安になるも着いたら駐車場は満車に近い！

やはりここは車で来る所だよな～（笑）

で、ゆっくりと疲れをいやして帰る頃には日も落ちて、誰も居無い淋しいホームで電車を待って・・・・・

 

そしてその日の羽田行き最終フライトの時間までもう一杯くらい、どこかで飲もうかな～と思ったら結構早めに店が閉まってしまって(T_T)

今度来るときはもう少し速い便で帰った方が良いかなと😅

以上、やたら長くなってしまいましたが千歳マラソンの全編終了です。

そして明日は飛騨高山、いわて銀河とウルトラマラソンが開催！！

参加される皆様、命大事に頑張って下さいね👊😆🎵

それでは✋

そんな昨日の夜は横浜で「大黒摩季」のLiveを仙台に続いて観に行って来て^_^

その大黒摩季と北海道出身のBandが一緒につくった曲のPV！結構カッコいいですよ(^^♪

大黒摩季 with Booooze「Zoom Up★」

第39回千歳JAL国際マラソン【RECE REPO】その３

おはようございます☁️

【REPO】の続きです～～✋

前回まではこちら⤵️

freebird.hateblo.jp

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34Ｋ地点の林道出口で通行止めをされた後は、千歳川沿いの道路や歩道を進んで行きます！

 1キロ位、下りがあってから5キロ程、自動車道沿いを走るんだけどここが1番きつかったのと、何か久し振りにフルマラソンのラスト近くの感じを思い出したかな。

やはり、走っていて体感より10秒以上遅いし、心肺も苦くて、走れていた昨シーズンと比べると全然比にもならないんだけど自分の中では頑張れてるな～と^_^

そして2か所目の信号止めは運良く丁度青だったのでノンストップで横断(^^ゞ

そして40キロ地点のエイドで口を潤して最後の被り水！！

ここから青葉公園内の千歳川沿いを走るんだけど、ここがホント気持ち良くて勝手にウイニングラン（別に何に対しても勝って無いけど^^;）みたいな感じで写真を撮ったり景色を楽しんだりしながらペースを落として。。。

ただ、ペースを落としたとたん、脚が攣りそうに・・・焦ってまた普通に走りだしましたが(^_^;)

そしてゴールが近ずいてくると沿道からの応援もあって、笑顔で答えながら久し振りのフルマラソンを無事ゴール＼(^o^)／

コースに一礼してから進んで行くと、女子学生の皆さんが10人位並んでハイタッチでお出迎えしてしてくれて^_^スポーツドリンクを頂いて記録証を貰いに。

で、改めて今回のレース結果が⤵️

今回の大会、スタート前にかなり悩んだんだけど行ける所まで！それも安全運転でと決めて行ったはずなんだけど、結局走りだしてしまうとそんな事関係なく頑張って走ってしまう訳で・・・

で、その割にやはり道中は実際のタイムと体感とがかなりずれてるし、心肺も苦しいしで「何でこんなに走れなくなったんだろう・・」と何回も思ったりして。。

 まぁ、間違いなく練習不足もあるんだけど・・・

今回のコース、殆どが林道の中なので沿道の応援とか無いんだけど凄く自然の中を気持ち良く、エイドでは自衛隊の皆さんやボランティアの皆さんの笑顔と激励に凄い力を貰って、楽しかった～～^_^

今シーズン、未だそんな感じなので秋からの大会等、何もエントリーしてないんだけど、（抽選大会はこんな気持ちになる前だったので、応募はしている^^;）今回走ってみてやはりマラソンは楽しいなと、少し前向きになれた大会だった^_^

先ずは暫くタイムは追わず、先シーズン位に走れるように焦らずに考えながら頑張ろうかな。

参加賞のタオルですが、なんと完走記念のＴシャツを貰ってくるの忘れた・・・・

来年は40回記念大会だしまた参加しようかな^_^

それではこの後アフターまで行こうと思ったのですが、長くなってしまったので又の機会にでも！

それでは以上、大会レポ終了です✋

第39回千歳JAL国際マラソン【RECE REPO】その２

おはようございます☀️

昨日は（日付け的には今日ですが）千歳で結構頑張って走ったはずなんだけど、筋肉痛も何も無かったのでいつも通り仕事帰りにジムによってひと汗掻いて^_^

 

 

それでは続きです！

前回のお話はこちら⤵️

freebird.hateblo.jp

 送迎バスを降りてから緑の中を気持ちよく歩きながら受付のある会場を目指します！

 

そして頭痛を感じながら、どうしようか悩みながらも着替えて辺りをアップがてらぷらぷらとしてるとこんな子が（笑）

「サモン君！」

後で調べたら道の駅サーモンパーク千歳のマスコットキャラクターらしい^^;

近くの市立図書館脇のブロンズ像を撮ったりしながらスタート時間を待ちます。

そしてハーフマラソン、3キロマラソンとスタートして行くのを見送りながらいよいよフルマラソンのスタートまで20分。

整列は自己申告制でプラカードの後ろに並ぶパターンで、一番手前が4時間から6時間というかなりザックリな感じの振り分け（笑）

そして自分はそのひとつ前の3時間から4時間のプラカードの後ろの方に（これでもかなりザックリｗ）並んで。

そして定時の10時20分の号砲と共に久し振りのフルマラソンを少し不安な気持ちのままスタート！！

「絶対、少しでも体調が悪くなったら棄権する」と心に決めて新緑の林の中を進んで行きます。

ちなみに今回のコースはこんな感じで殆どが未舗装の林道。

それでも何しろ緑が気持ちよく小川を見ながらの森林浴ラン😊

天気も良くて気温も決して低くないんだけど、林の木々が日差しを遮ってくれてそんなに暑い感じも無く景色を楽しみながら坦々と。

細かいアップダウンをクリアしながらも22K位まではユル～い登り基調。

 

初めの1キロはもうあの人数を細い道幅の中走って行くので。そして今回は何しろ安全運転でタイムも気にしないで走るつもりだったので、前が開いたらパスしてって感じで^_^

そして気持ち良いな～と思いながら走ってるといつもの便意が・・・・

今回は我慢しようと思えば出来たんだけど、タイムを狙っているわけでもないので迷わず15キロ地点でピットイン。

 

ただこの辺りからかなり暑くなってきて、心肺も楽では無いな～と。。

まぁ、実際上ってはいるんだけど、そんなにキツイ坂ではないので歩くような事は無いんだけど給水所では今回も被り水！！

いや～、冷たい水がホントに気持ち良い(=^・^=)

いつも思いますがこの暑い中、ボランティアの皆さんには本当に感謝感謝です！！

そして最高地点で折り返して下りに入って「よ～～し！！」とかっ飛ぶつもりで行ったのも初めの1キロだけ(^_^;)

 

この頃には頭痛の方も落ち着いていて気にならなくなっていたんだけど相変わらず心肺はキツイ！！

それでも下りなので脚が攣らない事だけ祈って行ったんだけど、32キロ位で少し左脛が攣りそうに・・・・

少しペースを落としたんだけどその後すぐに上りだったので（それも結構キツメの^^;）取り合えず治まって、林道の出口の道路横断場所でボランティアの方々にブロックされて信号停止（笑）

まぁ、こういうのも今回は特に不満と感じず、「あぁ、捕まったな～ｗ」って感じで^_^

そして一般道を走ってゴールまでと、その後の1人アフターのお話は長くなってしまったので次回に(^_^;)

それでは✋