心も体もリフレッシュして^_^

おはようございます☀️

昨日は午前中、少しだけ走った後、午後はゆっくり日曜日の大会の準備をしてだらだらと。

そして夕方から第２回「アスリートヨガ道場」へ💨

kanayoga.hatenadiary.com

あらかじめ頂いた地図を見て、絶対迷う事は無いと思っていたのですが、電車の乗り換えで間違って・・・・

やっぱりすんなり現地には行けないんだな～と改めて自分の駄目さ加減にビックリ(笑)

神宮外苑練やリレマラで短い時間、UPとDOWNで体験させて頂きましたが、みっちりスタジオでレッスンして頂いたのは初めてで。

かなりキツイ体勢もありましたが(笑)終わってみればあっという間の９０分。

少し自分でも勉強して、普段の生活でも実践して行こうかなと思う有意義な時間だったな～と(^^ゞ

詳しいレッスン内容等は、他の皆様のBlogで！　スミマセン・・・（苦笑）

これで、心も体もリフレッシュして明日の火祭りロードレースは大丈夫なはず！！

臀部及び、股関節に若干の筋肉痛ありですが・・・(笑)

そして、その後の打ち上げではいつものごとく楽しく飲んで騒いで(^^♪

やはり、こういう場では普段、なかなか話す事の無い方と知り合えたりしてとても勉強にもなるので、なるべく都合が合えば参加したいな～と♪

（チョットレース２日前にしては飲みすぎかなとは思いますが、今日の仕事でキッチリお酒抜きます笑）

あらためまして ご一緒させていただきました皆様、初めましての皆様、昨日はお疲れ様でした。

そしてこの場を設けて頂きました、ジャーマネ、ボス(笑)ありがとうございました。

又、機会がありましたら宜しくお願い致します。

さぁ、明日は北の地で、はてブロランナーの多くの皆さんも参加される『北海道マラソン』

まだ、本格的なシーズンでは無いのですが、この大会から今年も始まるな～って感じがして☆

参加される皆さま、Fight～～(^O^)／

速報楽しみにしています！！

私も富士山の麓でもがいてきます^_^;

それではなるべく、良いコンディションで走れますように✋

雨も風も吹き荒れる中💨

こんにちは🌧️

日曜日、はてブロの多くのランナーの方たちが参加される北海道マラソン！

台風の為、心配されていましたが何とか開催されそうですね^_^

シーズン前哨戦ですが、ここまでの練習の成果を思う存分出して、頑張ってきて下さいね💪

そんな自分も日曜日に富士北麓で開催されるハーフの大会に出るのですがやはり気になるのは天気予報！　で、DON❗️

真夏日だ・・・・・

これは本当に火祭りならぬ、血祭りになりそうだな・・・😓

で、２日前の今日は起きたら風と雨が🍃🌀☔️

それでも、昨日朝、走れなかったので最後の刺激入れの為に雨と風の中をいつものコースで５キロほど。

 

 

そう、なんで昨日走らなかったのはチョット理由がありまして(~_~;)

一昨日にPetaさんがツイートした「私が靴下を履かない訳」というBlogを拝見して・・

試してみたくなってしまう年頃なもので(笑)

ってノンブロガーの方も直ぐ、実践して擦りむけたと報告もありましたが(笑)

私もその日の帰宅ランは裸足にランシューで帰ったのですが、全然何とも無くて。

「自分位の走力だと、ダメージも受けないのかな」と思って明日も裸足で行くかな～と！！

そして昨日の朝、シューズを替えた事もありますがものの見事に靴ずれ(T_T)

今まで、色々靴を替えたりしても、靴ずれなんてした事が無かったのに・・・・

そもそも、このBlogを書かれた方は、靴下を色々試してもどうしてもマメが出来てしまう為、裸足になった訳で。

私自身、いままでマメに悩まされた事の無い人間にはあえて、裸足になる必要性が無いのかなと(^_^;)

それでも、軽量化や裸足感覚で走れると言うメリットもあるので続けてみる価値はあると思うのですが・・・・

取り合えず、靴ずれしてしまったので、暫くは封印しようかなと(笑)

そしてこの後、夜はKANAボスの元【アスリートYOGA道場】！！

今日、お会いする皆様、よろしくお願い致しますm(__)m

地図を見た限り、いくら方向音痴な私でも迷う事は無いと思うので、時間に遅れる事は無いと思いますが（苦笑）

それでは、週末の金曜日、もうひと踏ん張り頑張りましょう✋

日曜日は血祭り！いや、火祭りハーフマラソン！！

おはようございます☀️

19日の横浜月例で大会前の気合は入ったので、後は疲れが出ないように26日までゆるゆると🏃

そんな26日はToshiさん曰く、血祭りロードレース(笑)

エントリーした時にも、ネムネムさんや、huruhon-yaさんから結構、きついコースですよとは聞いていたものの・・・

そんな大会はこちらで⤵️

www.himatsuri-roadrace.jp

コース表はこんな感じ！

2.5キロ付近から５キロで300m一気に上がる感じかな！？

で、下った後のゴール前の登りが又、キツイらしい(-_-;)

これだけでも、頭に入れておけば覚悟もできるので何とか楽しみの一つである吉田うどんにたどり着きたいものですけどね^_^　

ど～～んと♡

そして、このレースは記念Tシャツも毎年、結構おしゃれ！

そんな今年のデザインもこんな感じのアシンメトリーでアメリカンなデザイン♪

最近、レースや皆さんと走る時に履いているシューズとちょっと似た配色で

うん、これで上下合わせたら、チョット狙いすぎかなって感じだけど(笑)

と、血祭りロードレースが近ずいてきた今週、昨日、一昨日と朝練はオフ。

それでもユックリ帰宅ランをして、今日の朝は３日振りに、いつものコースで短めのJog！Last1キロだけペースを上げて終了。

 

 

あとは、明日、明後日と少し走って当日を迎える訳ですが、その前に忘れてはならないのが

ichikawa-papa.hatenadiary.com

全然、練習してない・・・・

ここで、心身ともに鍛えてもらって、そしてリラックスして大会本番へ臨む次第でございまする👊

それでは、台風の行方が気になる所ではございますが、今日もよい１日でありますように✋

初めてよこはま月例に行ってみた！

おはようございます☁️

前からいつかは出ようかな！と思っていた川崎月例ではなく昨日、よこはま月例に行ってきました^_^

 

本当は走って5分位で着く、川崎の方に参加しようと最近、ず～～っと思っていたのですが、いつも走ってるコースを走るのもな～って感じで二の足を踏んでいた訳で(~_~;)

（それでも最近は全然、月例で使うコースを走って無いので次回からは参加しようかなって♪）

そんな昨日、当日は予定通り10キロを開催する事を確認していたので、そのスタート時間に合わせ、少し迷う事も計算に入れて(笑)家を出発🚶

新横浜に着いて案の定、少し迷う・・・

が、横浜アリーナには何度となく、イベントやLIVEなどで来た事があるのでいつもよりは時間もかからず会場に到着。

そして、申込用紙に記入してゼッケンを貰っている時にわらわら人が集まってきて。

丁度、5キロのスタート時間だったんですね！！

そして、皆さんがスタートした後、着替えて少しうろうろしていたらもう、5キロを走り終えて帰ってくるランナーの人が(＠_＠;)

速いな～！！なんて観ていたら程なくしてはてブロの快速チームも帰ってきて！

この日、涼しくはなったとはいえ、気温は27度位で日差しも結構強い。

本当に暑そうで、ゴールした後は皆先ず、給水って感じの中「あっ、birdさん！」

って気付いてもらって(笑)

今回、参加されていたはてブロメンバーは、ちみのすけさん、petaさん、えいさん、おいやんさん、Naotoさん、Nさん、全力さん、そしてこの日初めて同級生だと知った疑惑のToshiさん、でその軍団を仕切るカナ先生と自分を含めると総勢10名！！

前回のリレマラでお会いしているので、お久しぶりって感じではないので少し談笑して、自分はトイレに行こうかな～と思いながらぷらぷらしていたが見つからず★

そしてスタート時間、3キロに参加されるカナ先生と、お付きの2名（Naotoさん、全力さん）(笑)以外の皆様と集合場所へ🏃

何しろここ最近、どうも足首の状態がしっくりこない感じが続いていて・・・

会場にくるまでもなんか少し気になる。

それでも走ると全然気にならなくなるので良いのですが若干の不安が。

で、スタート🏃

何しろ自分以外のはてブロランナーの皆さんは5キロを走った後でも全然関係なく、ピュ～～って飛び出して行くのは解っていたのであくまでマイペースで走りだす💨

多分、マイペースと言いながら、他の方たちと走ったらペースを上げて走るのは解っていたので、前日の帰宅ランはどうしようかなと思っていたのですが、少し足を使っておいた方が練習になるかなと^_^

 

ある程度、㌔4：40少し切るぐらいでどこまでって感じで考えていたのですが・・・

（８～9キロ区間でこぼれてしまった(-_-;)）

それでもゴール近くでは声をかけて頂いたので気合のラストスパート👊

（ホント、最後の数１０メートルですが・・・笑）

 

ゴールした後、又少しタイミングが遅くなったがGARMINをストップ。

見たら本当に久しぶりの新記録達成の文字が♪

数十秒ですが一応、PB更新（苦笑）

そしてその後、全員で帰路に向かう途中の中華屋さんの前で、自分は仕事の為、えいさんも予定があるとの事で皆さんとは「次は駒沢で～」って感じでここでお別れ。

えいさんと駅までいろいろお話しながら歩いて、地下鉄とJRで路線が違う為途中で「お疲れ様」と^_^

で、少しだけこのまま仕事に行くには時間が余っていたので新横浜駅の構外でプシュ～とね😋

やっぱり、運動した後、昼間に飲むビールは　”U・M・A・I”

一時だけ、これからの仕事を忘れる瞬間！！

これがあるから、大会の後に仕事が出来るのかも(^^♪

そして今日、昨日仕事終わった後の送別会の為、かなりの二日酔いの為ランオフ・・・

それでも帰りは走ってこよう。

では、よい１週間を✋

何時振りだろう！！汗が出ない^_^

こんにちは☀️

今日は8日ぶりの休み！長かった～～・・

特に今週は店長が夏休みの為、普段、中（と言ってもオープンカウンターですが！）の仕事の私がホールを仕切りながらという、慣れない仕事で心身ともに疲労困憊😓

それでも昨日、体が重いながらゆっくり帰宅ランで帰ってきたものの、ビールを握ったままバタンキュー😵

で、今日起きて走ろうと思いながらも午前中はダラダラと（苦笑）

そんなこんなでもこんな良い天気で家で横になってるのも何だかな～って感じでいつものコースへ💨

 

花火大会も終わっていつもの緑地にもどっていましたが空はかんかん照りで風がとんでもなく強い🤪

そんな中、今日はショートインターバルを6本！

 

最近、ウィンゲートを続けていたので、レスト200mが異常に短く感じて・・・

そしてその為、1本目もペースが速すぎ😅

そしてその後は、芝生の上をゆっくりと不整地Jogで帰ったのですが、汗が全然、出ない(＠_＠;)

まぁ、全然って言うのは極端ですが、帰ってきてフローリングに汗が1滴も垂れないと言う。　（家にも嫁にも良い事なので、歓迎すべき事ですが　笑）

GARMINでも気温は29℃だったんだけど、もうそろそろ走るのに良い季節が近ずいてきた感じですかね～!(^^)!

さて、今日の夜は最近お気に入りの蒲田の中華屋さんで嫁と待ち合わせ！

いつもよりは飲もうかなって感じで😁

それと日曜日の横浜月例！！

仕事前ですが少し寄るかもです(笑)

その時は宜しくお願い致しますね✋

おそ松さん第２クールOP『 全力バタンキュー』full

チョット体が重いけど、大会10日前って事で🏃

こんにちは☀️

昨日は帰宅ランのみだったのですが、少し仕事が遅くなって帰ってきたのが２時半位★

なので、朝起きてどうしようかなと思ったのですが、大会１０日前って事もあり、いつものコースへ💨

 

家を出た時は涼しいかな？と思ったのですがなんて事無い(笑)ここ最近で気温は１番高い(>_<)そして風も強い・・・・

それでも今日のメニューは3(5:30)×3(5:00)×2(4:30)BU走でと👊結果！！

 

この暑さでまぁ、とりあえず完走☆そしてその後Jogで帰るのですが、今日はいつも走ってる所は花火大会！！

5日前は人っ子一人いなかったのに(笑)

既に3日前から陣取りしている方も居ましたが・・・

なので、いつもより少し先のグラウンドで走ってたのを完全に忘れていて・・・

仕事前なのに12キロ近く走る羽目に(-_-;)

うぅっ、時間が・・・

ま、これで大会まであとはゆっくり帰宅ランや短めのペース走などで調整してみて、今の自分がハーフでどこまで走れるか！！

不安の方が多いですが、本シーズンまで時間もあるのでここで少しでも課題が見つかれば良いかなと😊

それでは、多摩川近隣の皆様は今日の花火大会！楽しんで下さいね✋

多摩川花火大会あと２日

こんにちは☀️

今日も、脚の調子が大丈夫そうなのでいつものコースへ💨

 

行ってみると２日後の15日に行われる「大田区多摩川花火大会」の設営の為、工事のお兄さんたちが暑い中、頑張っている。

尚、今年は去年中止になった分、1000発多い6000発打ち上げられるみたい^_^

なので、いつもぐるぐる回ってるコースから少し手前の所で、前回から１週間空いた事もあり、３回目のウインゲート式インターバル👊

今回はギリギリまでメニューを決められなかったので、今までの短い距離専用練習シューズ（匠戦）ではなくて最近練習で履いているHANZO-Tで！！

 

３回の中では疾走のタイムは１番出ていないけど、完走後は前回の比にならない位、死ぬかと思った😭😭

よく見たら、前2回より休息4分のペースが少し早いな・・・

完全に息が整うまでゆっくりした方が良いのか、少し息が上がってるくらいが良いのか・・・

まぁ、色々試してみよう！

相変わらず、暑い日が続いていますが、たまに吹く風は少し涼しくなったような・・・

少しずつですが、マラソン本番の季節が近ずいてきてる感じですかね～♪

あ～、ちなみに花火大会の日も私は当然仕事です😓

ぐすん😢