１ヶ月開いてしまいましたね～～ 今更ですが先月は何しろ元旦から（正確には大晦日からｗ）６日間走れなかった事もあり距離は167㌔ で、実際内容も仕事帰りのトレミは傾斜10の7km/hを45分から1時間位。 外は㌔4:40~5:00で7~8キロのペース走がほとんどなので…

昨日は休みだったのでいつものコースで45分Jog 後半、坂道Dashを入れて９キロ位。。 先日の大会の後から少し右膝が痛い感じなのですが、2,3キロ走ると気にならなくなってくる。 それでも暫く大会はないので焦らずのんびりとボチボチと・・・ で、なぜか自動…

自分も当選していたんですけどね～^_^; 参加される皆様の【速報】楽しみにしています！！ そして先週の246ハーフマラソンの【REPO】（笑） 今更と言う感じなので雑感として少し。 と言うのも先週大会の後、一日仕事してから嫁と北海道旅行に行ってまして^_^ …

昨日は仕事だったのですが、はてブロの皆さん、特にMacさんとは久しくお会いしていなかったのでメニュー自体は無理を承知で参戦！ 練習会の詳細は皆さんのブログで既に報告されているのでここでは割愛(^_^;) www.all-out-running.com texas-sky.hatenablog.c…