久しぶりの大会、振り返ってみて^ ^

13日の日曜日に3年振り、3回目の世田谷246ハーフマラソンに参加💨

タイムの方は【速報】を見られた方はご存知だと思いますが正式タイムはこんな感じ👇

先ず走ってみて思ったのがやっぱり沿道の声援とかボランティアの皆さんの応援って本当に力を貰えるな〜と😊

で今回、実は自分的にはもう少し走れるんじゃ無いかと思ってた部分が少しあったんだけどやはり一年半以上サボって前のように走れる程マラソンは甘く無いよと思いっきり思い知らされた大会でもありまして💦

まぁ、タイム的にも5年前の走り始めたシーズンの時と殆ど変わらないので初心に戻って再スタートですね^ ^

それでも先ずは1月のフルマラソン🏃🏻

やはり今回の現状を考えるとサブ４で❗️何とか完走できる様にボチボチ頑張ります(^-^;

で、月曜日は思ったより筋肉痛も無かったので仕事終わってから少し短めに帰宅ラン🏃🏻

そして今日もゆっくり目にいつものコースでjog💨

今日も走りながら大会の時の事を思い出してもう少し頑張れたんじゃ無いのかな〜て思ったり反省したり、もう何度も走ってキツイのもわかってるけど終わってみればやっぱりマラソン大会楽しかったな^_^

それでは又🤟

【速報】世田谷246ハーフマラソン完走しました💨

３年振りのハーフマラソン！

そして本当に久しぶりに沿道からの暖かい応援📣

メチャクチャキツいしタイムも全然だけどやっぱりマラソンは楽しいな😆

で、これから仕事だけどやっぱり走った後はビールだよね🍺😊

では🤟

完全に忘れてた💦

日曜日の大会に参加するのにアプリで体温や問診を31日から記入し無ければいけなかったのを😓

いや〜、今日が大会前の最後の休みだったので準備をしていて初めて気が付いた！

速攻でアプリダウンロードして過去の体温記入出来るのか不安だったけど何とかなって一安心(^◇^;)

そんな昨日はいつもの多摩川で途中2キロペースを上げたりしながら10キロ位ラン🏃🏻

う〜ん、やっぱり本番は4:50前後位で行ければ良いかなって感じだな🤔

それでもきっと少し速いペースで入ると思うのでその時はその時って事で😅

そしてフルマラソンは今シーズンは止めようと思ってたんだけど・・・

エントリーしちゃいました(^-^;

最近の皆さんのレポとかYouTubeの動画等を見てたらやはり楽しそうで❗️

同じ日に勝田マラソンもあったんだけどまだまだタイムを狙う走りは出来そうも無いので楽なコースでは無いけど前回走ってとても暖かい大会だなぁと感じた館山若潮マラソンに🏃🏻

あと2ヶ月しか無いけど目標が出来たって事で頑張ってみよぅ💪

そういえば昨日のLive♪

良い番号の整理券当たったので最前列でビール飲みながら楽しんで来ました♪（ｖ＾＿＾）ｖ

まぁ、来ている皆さんも殆ど同年代なのでトークの笑いのツボも大体同じで2時間半位演ったけどあっという間だったな〜^_^

相変わらずの田村直美（sho-ta）の唄もよっちゃんの🎸も素晴らしくて本当に楽しかったなぁ😆

それではたまにはよっちゃんの🎸playでも♪

では🤟

マラソンシーズンですね^ ^

連日の色々な大会の速報やレポを見るとなんか懐かしいなぁ〜と^_^

自身がマラソンから離れてた時期があるので余計にそう思うのだけど本格的にシーズンインて感じですね🏃🏻

そんな私も先月、3年振りにマラソン大会に参加して来週の日曜日には3回目の世田谷246ハーフマラソンに出走💨

走力も体重もまだまだ戻らないけど頑張ってどこまで走れるか😅

で、先週の休みから昨日までは通勤ランのみ。

そして今日は本番に履くシューズを何にしようかの試しペース走💨

1キロ毎、ペースを変えながら最後は100m坂道5本！

さて、シューズはどうしようかなと(^^;

ランを再開する時には大会に参加する事を余り考えてなかったので当然最近のカーボン系のシューズは無いし、当時履いてたのも殆ど処分してしまったのであるものでいくしないのですが😅

まぁ、自分の場合前から何履いてもそんなに変わらないのでそこそこ軽くて走ってて痛くなければ大丈夫なはず^ ^

今日はマジックスピードだったけどやっぱり多少履き慣れたホカのカーボンロケットで行こうかなと今の所はね。

ま、明日履いてみて決めようかなと。

そして3週連続となるんだけど今日も夜はLive♪

横浜のLIVEHOUSEで田村直美と野村義男のLive🎶

3年前に一度行ったけど何がってトークも演奏も楽しかった♪(´ε｀ )

そんなに気張ってみる感じでは無いのでゆるっと行ってきまっす♫

そういえば先週のLiveは久しぶりのオールスタンディング🧍🧍‍♀️

コロナ禍って事もあってホールのLiveばかりだったんだけどやっぱりLIVE HOUSEは良いな🎶

30までは横浜に住んでいたのでよく山下公園や元町などにはきてたんだけど久しぶりにマリンタワー見た🗼😁

横浜BAY HALLは初めてだったけどこんな所にあるんだなぁと💦

最後の記念撮影❗️拡大するとちゃんと写ってるのがちょっと嬉しい😆

それではこのLiveの中でも演奏されたこのカバー🎶

では🤟

ここからがRe-startかな💨

先月、3年振りにマラソン大会に参加したのですが10日後に迫ったこちらの大会からが本当の意味での再始動かな^ ^

3年前はDブロックだったけど今回は5年前と同じFブロックから。

タイムも当時の記録を狙って行こうかなって感じで💪

そうは言ってるけど先月は余り走れなかった💦

それでも通勤ランや帰宅ランをやらないと自分の場合はこれ位なんだろうなぁ^_^;

そして今月👇

やっと涼しくなってきたので一昨日、久しぶりに帰宅ラン🏃🏻

いや〜、ゆっくりだけどやっぱり仕事終わりに走るのは楽では無いな😅

そして昨日は仕事前に変化走💨

で、今日は一応10日前なので大会予定ペースより少し速めに10キロペース走💨

当然ながら余裕度全然無し😖

9キロ過ぎた所で止めようかと思ってたら

♫限界越えた先にしか欲しい物はないから〜♪

と耳から❗️

そう、今日のランのお供のBGMはGRIM SPANKY🎶

こんな歌が流れてきたら頑張るしか無いな〜と😅

そんな今日の夜は先週に続いてLIVE❗️

GLIM SPANKY「into The Time Hole Tour 2022」の初日^ ^

最終日も行くけど先ずは初日の今日！

楽しんできます（＾Ｏ＾☆♪

それでは先程の歌詞が歌われてる曲👇

では🤟

夜はLive♪

今日の夜はこの方のLive🎸

ソロデビュー35周年ツアー最終日❗️

楽しんできます♪( ´θ｀)ノ

そしてランの方は日曜日の大会次の日。

起きてみたら筋肉痛が何故か殆ど無かったので仕事前に緩めのjog🏃🏻

初めての峠走を本気で走ったと思うんだけどほんの少し腿が張ってるくらい。もう少し頑張れたのかな〜(~_~;)

そして昨日も仕事前だけど閾値走💨

シューズはadidasBekoji2👟

安くて軽くて普段のランニングでは出番が多め^ ^

で、今日は休みなので長いの走ろうと思ったんだけど久しぶりにショートインターバルも良いかなと出走したら3本目で少し膝に違和感💦

なので途中で止めて少しjogして終了★

やはり歳も歳だし😅ムリは禁物ですな。

それにしても私のGARMIN⌚︎

毎回出てくるおすすめワークアウト！

ちょっと過大評価しすぎなんですけど💢

毎日のように閾値走が出てくるのは良いけど今日なんか設定タイムが4:05って無理でしょ💦

まぁ、VO2MAXが60っていうのもおかしな話なのでこうなってるんだとは思うけど(~_~;)

3年前でも最高で55だったのに・・・

まぁ、それでも下がると少〜しガッカリするので😅特別な事はしないけどキープしていけたら良いのかな(^｡^)

そして今宵のLive♪

バッグのギターは土屋公平！

元STREET SLIDERSの蘭丸ですね^ ^

高校の頃から結構好きで聴いていたけどカッコ良かったな。今でも60過ぎには見えないけど😊

だけどやっぱり自分は田中一郎なんだな😅

それでは🤟

3年振りの大会！🏃🏻

先ずラストの直線でペースを上げてテープを切った時"やっぱり大会って良いなヽ(；▽；)ノ"

レポって感じでは無いけどホント久しぶり過ぎて前日の準備もバタバタして😅

「ジェルいるか？」とか「シューズは何しようか？」とか色々考えてたら仕事に間に合わなくなりそうだった💦

結局、賞味期限切れそうなジェルとシューズは下りのダメージが少なそうな普段jogで使ってるBoston10で良いかな〜と。

で、シャツにゼッケン付けるのは完全に忘れてた。。

そんな感じで仕事から帰って来てからゼッケン付けたりしてたら2時過ぎちゃうし(^^;

まぁ、そんな事もなんか楽しくて^ ^

で朝は5時半位に出て送迎バスが来る武州長瀬駅へ🚉

会場に早めに着いたけどダラダラしてたらスタート30分前のアナウンス！

やはりまだ参加者も完全に戻ってきてる感じでは無くてゆる〜い感じでカウントダウン。

そして9時30分、号砲でスタート💨

ん？号砲ってなったっけ💦

あらかじめコースは5キロ登って5キロ下だってを2回繰り返して最後にまたちょっと登って下ると頭に入っていたたので何しろ登りは我慢我慢で🏃🏻

で、下りの走り方はあまり分からない💦のでそれなりに(^^;

だけど今回は自分比だけど結構頑張ったと思うf^_^;

3年前だったら間違いなくあの上りは歩いてたな〜って。

これは多分、今年から始めた山登りのお陰かなと走りながら。

と道中は端折りますが、登りはゼェゼェで下りはダーーって感じで走ってたら流石に2個目の下りで脹脛が少し💢で最後のちょっとの登りでペース上げたら腿が💢💢

それでもゴールまで何とか持ってくれ〜と思いながら何とか最後の1キロ4分台で粘ってゴール‼️

左はゴール後にもらったフルーツパンチ🍹

で右は今回の参加賞❣️

今回、決して大きな大会では無いけどボランティアの方々のお陰でとても楽しく（コースはキツかったけど💦）走らせて貰って、自分の中で止まってたものが今日から動き出したかなと^ ^

本当にありがとうございました😭

そして久しぶりの走った後のビールは美味い❗️って事で(^O^)

それでは🤟