おはようございます☁️ 走ったついでにさらっと付けたそうと思ったんだけど、連日のミーティングで朝練出来ず・・・・ ハイ！ 今回は「落選」でした^_^; 皆さんの応募履歴を見ると(＠_＠;)する感じですが、自分は去年初めて応募して当選してしまったのでまぁ…

おはようございます☁️ なかなか、ググッと涼しくならないでね～。。 昨日も気温はもう、秋だなって感じですが日差しも強くて湿気もあって・・・ そんな中、ウィンゲートでもと思ったのですが昨日は400ｍショートインターバル8本！ その後3キロチョットJog 来…

おはようございます☁️ ここ2日間、朝練が出来なかったので、金曜の夜イマイチ体が動かない感じの中、無理やり帰宅ラン 案の定、余りの動かなさに自分でもビックリ*1 もしかして30キロ走のダメージが1日空けてきたか・・・ 元々帰宅ランは体が常に重いんだけ…

おはようございます☔️ 今日はさすがにこの雨では走るのは無理ですな^_^; 昨日の朝はまだ雨が降って無くて疲労抜きＪｏｇには最適だったのですが、嫁が仕事休みの為、走らず。。。 そして、思ったより足のダメージも無くて一安心だったので、チョット走ってお…

おはようございます☀️ ここ最近、天気及び諸事情により、2日間走れず・・・・ 明けて昨日、一昨日の仕事後にゆっくりと帰宅ランをして朝、本当は横浜月例に行こうと思ったのですが、うまく時間の調整が出来ずいつものコースで自主練^_^; 前日の帰宅ランで余…

こんばんは☀️ 今日は珍しくこんな時間にブログ更新です(^^ゞ 先日の火祭りロードレースを終わってから、何しろ筋肉痛がなかなかしぶとくて（苦笑） 月曜日の帰宅ランで次の日、走れなかったので1日、完全休足して水曜日の帰宅ラン！ 取り合えず、痛みはほと…

おはようございます☀️ 昨日は午前中、少しだけ走った後、午後はゆっくり日曜日の大会の準備をしてだらだらと。 そして夕方から第２回「アスリートヨガ道場」へ kanayoga.hatenadiary.com あらかじめ頂いた地図を見て、絶対迷う事は無いと思っていたのですが…

こんにちは️ 日曜日、はてブロの多くのランナーの方たちが参加される北海道マラソン！ 台風の為、心配されていましたが何とか開催されそうですね^_^ シーズン前哨戦ですが、ここまでの練習の成果を思う存分出して、頑張ってきて下さいね そんな自分も日曜日…

おはようございます☀️ 19日の横浜月例で大会前の気合は入ったので、後は疲れが出ないように26日までゆるゆると そんな26日はToshiさん曰く、血祭りロードレース(笑) エントリーした時にも、ネムネムさんや、huruhon-yaさんから結構、きついコースですよとは…

こんにちは☁️ 今日は休みなのですが・・・・ もうすっかり、昨日から今日は朝は大雨だろうし、風も強いだろうから無理だな～と。 ここ1週間はチョット負荷が高い練習が多かったし、足首も若干、違和感あるし1日ゆっくりしようかな～と思ってたら・・・ 雨降…

まず、昨日のリレマラでご一緒させていただいた皆様、お疲れ様でした(^O^)／ そして、チームSの皆様、優勝おめでとうございます！！（本当に凄いとしか言いようが無い） チームZ、チームFの皆様も酷暑の中（主催者、Facabookによると36℃(＠_＠;)） 何しろ安…

おはようございます☀️ 巷では３連休最終日！！ 真夏日の中、練習に精を出されている皆様、そして昨日、横浜月例に参加されたはてブロランナーの皆様、お疲れ様です(^O^)／ そんな自分も昨日、実はこっそり月例に顔を出そうと思っていたのですが・・・・・ 朝…

おはようございます☀️ 昨日は、元旦から始めていたブログの毎日更新を初めてお休み。 元々、毎日更新するぞ！！みたいな事では無かったんですけど、毎日続けてたら日課のようになり、途中からは多少、無理やりなのも入れて(笑) 取り合えず、少～～しだけ何か…

おはようございます️ 今日から少し、天気が悪くなりそうですね！ その分、気温も若干下がって楽になる感じで走るには良いかなって感じで^_^ そんな昨日は休みで「よ～～っし！」と気合を入れていつもの土手に行ったのですが 風が強い・・・ まぁ、河川敷なの…

おはようございます☁️ 唐突ですが皆さんも、年内の目標とする大会は大体決まった感じですよね！ 抽選等で、出たかった大会に出れなかった方も多々、お見受けしましたが・・・・ 私自身も2年目で、かなり早い時期に今年はこの大会でとエントリーも済ませてい…

おはようございます☀️ 毎日毎日、第一声が「暑いですね～」って感じですね(笑) そんな昨日は、先日の練習会で実行できなかった1000×５のインターバルをといつものコースへ で、結果4本目の途中で違和感を感じ・・・ そして一回、時計を止めてから様子を見な…

おはようございます☁️ 東京ではここ2日間、梅雨の谷間で今日も午前中は大丈夫そう！ この貴重な2日間走れなかったので、今日こそはと思うのですが・・・ そして明日は、ワールドカップの日本ーセネガル戦！！ 全戦、格上相手なのですが、初戦の勢いで是非勝…

おはようございます☀️ 昨日はMyruleの為休足した訳ですが、今日はチョット予定外の休足・・・ この梅雨の季節の貴重な晴れ間！本当は走りたい所なのですがね～(~_~;) まぁ、しょうがない・・・ と言うのもこの時期、毎年送ってもらっているのがこちら うちが…

おはようございます️ 昨日はワールドカップ、日本の初戦コロンビア戦。 なんと、見事白星発進でポイントゲット！！ 実際試合は、仕事中の為見ていないのですが、店のお客さんの会話から勝利を知り、「凄いな～」と率直な感想(^^♪ 店の方は早い時間、予約で埋…

おはようございます☁️ 昨日は結局悩んだ挙句、休足★ 足とか腰とかは全然大丈夫なのですが、なんか体全体が重い(ーー゛) 疲れなのか何なのか・・・ そんな感じなので今日はRun以外の事ですが^^; （つい最近も、こんな事書いたような気がする・・・ｗ） 今月1…

おはようございます☁️ 昨日の続きから✋ 大体ここで20㌔！！ 結構、日差しも強くなってきて汗もたらたら流れる感じなんだけど、風が涼しいのでこれだけでも結構助かった感じ^_^ で、新木場で迷った所で大体20㌔！！ その時はまだ、40㌔で着くと思っていたので…

おはようございます☁️ 昨日は予定通り(笑)雨の為、休足 そしてレインウェアを着て自転車で仕事に行って、帰りは雨がやんでいたのですが少し寒いので、レインウェアを着て帰宅！！ 以上、昨日はこれで終わりです・・・・ いや～、本当に昨日は何も無かったの…

おはようございます☁️ 昨日は梅雨の中、貴重な晴だったんですけど、Myruleの為休足★ なので、まるっきりネタがありません(^_^;) と、そういう時は・・・ いえいえ、今日は音楽ネタには行かないので御安心を^_^ そんな音楽以外に好きなのが、スポーツ観戦！！…

おはようございます☀️ 5月に50㌔の大会に出た後、旅行もあった為４日間休足！ その後、少し早く仕上げなければと焦った結果、暫く膝や股関節の痛みに悩まされた為、今回はゆっくりと戻して行こうかなと！ それで、柴又が終わって、中２日で軽くJogした後、１…

おはようございます☀️ 取り合えず、ウルトラのレースは終わったので、次に進まなければ！！ と思うのですが、昨日は余りにも時間が無かった為、Runoff(ー_ー)!! なのでチョットだけ、5月の50㌔レースと前回の柴又でのデータを！ まぁ、ペースと心拍数だけな…

おはようございます☀️ 昨日、今日とRunoffして後はもう、明日走るだけ！！ もう今更、何もできないのですが一応、イメージだけでも(笑) 先月に50㌔の大会を走った時のペースと心拍数が こんな感じだったのですが、本当に出来すぎ！ 気温もこの日は20度チョッ…

おはようございます☀️ 今日の5時から受け付け開始のはてブロＴ！ beer-beer.hateblo.jp 初回の販売、再販とまだ、ブログも始めていなくて本当に走り始めたばかりの頃。 そして、今年になって皆さんとお会いになる機会が出来て、大会でも一緒に走る事が多くな…

おはようございます☁️ 昨日は最後の刺激入れとして30分tempo走をと思ったのですが、チョット60キロレースの前には長いかな～という事で、20分に短縮して(^_^;) 本番に履く予定のShoesで当日、これ位で行こうかなペースで少し走ってから前回と同じT値の4:44～…

おはようございます☁️ 柴又まであと4日となってきましたが、昨日はRunOff！ ３連走とMyruleが重なった為、丁度いい感じで小休止^_^ それでも今月は昨日まで走行距離が195キロ位。 今日、少し走る予定なので久し振りに200キロオーバーかな(^^)v で、柴又の日…

おはようございます☀️ 昨日も走りませんでしたので、かなり前の話になってしまいますが今月、13日の大会の番外編でも(^_^;) もう、すでに忘れられてる方や、初めて読まれる方は取り合えず、とある50㌔のマラソン大会に1人で参加した後！と思って頂ければ(笑)…