こんにちは☀️ ここ2日の雨が嘘のように晴れましたね～！ それで気温も少し下がって涼しい感じ(^^♪ となれば今日休みなので、先週言っていたように３０㌔走ろうかなと！！ その前に昨日、仕事前にいつものコースでウィンゲート式インターバル 今回は、全力さ…

おはようございます☀️ ここ最近、天気及び諸事情により、2日間走れず・・・・ 明けて昨日、一昨日の仕事後にゆっくりと帰宅ランをして朝、本当は横浜月例に行こうと思ったのですが、うまく時間の調整が出来ずいつものコースで自主練^_^; 前日の帰宅ランで余…

おはようございます☀️ 昨日の20キロペース走！ よくよく見たら、ハーフPBとほとんど変わらないぺースだったんだな・・・ あまり気にしないで走ってたんで、ハーフを意識してたらもしかして フフフ^_^ よし！これで今年1発目のハーフから（11月11日 いわい将…

こんにちは☀️ 前回のエントリで「そろそろ涼しくならないかな～」なんて書いたと思ったら昨日から一気に涼しくなって^_^ て、ことで気持ちよく帰宅ランからの今朝は休みの為、久し振りのロング走！ と言っても20キロですが^_^; いつものコースでやはり風は少…

おはようございます☁️ 週末は、山登り系(笑)の大会やイベントに参加された皆様、お疲れ様 でした！！ そして、ナイスラン(^O^)／ 実際、走ってる時はキツイと思うのですが、皆さんのレポやコメントを見ると自分も出てみたくなるという！（＾－＾） それだけ…

おはようございます☀️ 今日のブログはマラソンカテでありながら、Runネタ一切ありませんので申し訳ありませんがスルーして頂いて構いませんので・・・・(^^ゞ と、言うのも今回は昨日の夜に行ってきたLIVEの話で(^^♪ このジャケットを見て分かった方はかなり…

こんにちは☁️ 今日は先週に引き続きなんと金曜休み(^^♪ 店は忙しいとは思うんですが、みんな頑張ってね～と！！ (人事のようですが、ちゃんと仕込みとか段取りは済ませてきてますからね～～ｗｗ） そんな今日、昨日の仕事帰り、久し振りに帰宅ラン 気温は高…

おはようございます☀️ 今更ですが、今回の関西地区の台風で被害に遭われた皆様、そして今日の北海道の大地震で被災された皆様に心よりお見舞い申し上げますと共に、なるべく早い復興を願っています。 今年、最強レベルの台風が去った昨日、幸運にも自分の住…

おはようございます️ 雨は嫌いでは無いんだけど、さすがの今日は走るの止めました・・・ 今月から仕事場も新体制に変わり（只、又１人辞めた為、各人の負担が増えただけだが・・●～*）慣れるまで体が疲れそうだな～（苦笑） で、昨日も帰宅Runする予定だった…

おはようございます️ もう、９月なんですよね～・・ つい最近までまだまだ時間はある！なんて思ってたのに^_^; そんな９月、１発目は仕事休み明けの土曜日とあって、時間が余り無いので かなり短めで６キロ弱のラン！ まだ、少し暑いな～って感じの中、１キ…

こんばんは☀️ 今日は珍しくこんな時間にブログ更新です(^^ゞ 先日の火祭りロードレースを終わってから、何しろ筋肉痛がなかなかしぶとくて（苦笑） 月曜日の帰宅ランで次の日、走れなかったので1日、完全休足して水曜日の帰宅ラン！ 取り合えず、痛みはほと…

こんにちは☁️ 昨日は今年唯一、決まっていなかったレースの抽選の発表日！ デデ～～ン・・・・ と、もうすでに呟いているので知ってる人は知っていますが 去年は本当に運の良い年だったんだな～と。。東京マラソンも当選したし・・・ (T_T)と言う事ですぐさ…

おはようございます☀️ 昨日、朝起きたら腿とふくらはぎが・・・・ 今までフルマラソンでも、練習でもなった事の無いほどの筋肉痛(>_<) それでもふくらはぎの方は、仕事が終わった頃にはほぼ、沈静化。 腿の方は朝の状態をそのままキープ(笑)だったんだけど、…

おはようございます☀️ 昨日は血祭り(笑)速報に沢山の☆と慰めのコメント、ありがとうございました！ そして、北海道マラソン、かっとび伊吹等参加された皆さま、お疲れ様でした(^O^)／ 自身、今シーズンの練習を兼ねてと位置づけていた大会でしたが、やはりこ…

富士吉田火祭りロードレース完走しました❗️って感じでハーフ自己ワースト叩き出してしまいました(ー_ー;)こんなに坂に弱いと思わなかった･･･今シーズンが不安になってきた😞と、言う事で余り筆は進みませんが、レポは又、後程✋

おはようございます☀️ 昨日は午前中、少しだけ走った後、午後はゆっくり日曜日の大会の準備をしてだらだらと。 そして夕方から第２回「アスリートヨガ道場」へ kanayoga.hatenadiary.com あらかじめ頂いた地図を見て、絶対迷う事は無いと思っていたのですが…

こんにちは️ 日曜日、はてブロの多くのランナーの方たちが参加される北海道マラソン！ 台風の為、心配されていましたが何とか開催されそうですね^_^ シーズン前哨戦ですが、ここまでの練習の成果を思う存分出して、頑張ってきて下さいね そんな自分も日曜日…

おはようございます☀️ 19日の横浜月例で大会前の気合は入ったので、後は疲れが出ないように26日までゆるゆると そんな26日はToshiさん曰く、血祭りロードレース(笑) エントリーした時にも、ネムネムさんや、huruhon-yaさんから結構、きついコースですよとは…

おはようございます☁️ 前からいつかは出ようかな！と思っていた川崎月例ではなく昨日、よこはま月例に行ってきました^_^ 本当は走って5分位で着く、川崎の方に参加しようと最近、ず～～っと思っていたのですが、いつも走ってるコースを走るのもな～って感じ…

こんにちは☀️ 今日は8日ぶりの休み！長かった～～・・ 特に今週は店長が夏休みの為、普段、中（と言ってもオープンカウンターですが！）の仕事の私がホールを仕切りながらという、慣れない仕事で心身ともに疲労困憊 それでも昨日、体が重いながらゆっくり帰…

こんにちは☀️ 昨日は帰宅ランのみだったのですが、少し仕事が遅くなって帰ってきたのが２時半位★ なので、朝起きてどうしようかなと思ったのですが、大会１０日前って事もあり、いつものコースへ 家を出た時は涼しいかな？と思ったのですがなんて事無い(笑)…

こんにちは☀️ 今日も、脚の調子が大丈夫そうなのでいつものコースへ 行ってみると２日後の15日に行われる「大田区多摩川花火大会」の設営の為、工事のお兄さんたちが暑い中、頑張っている。 尚、今年は去年中止になった分、1000発多い6000発打ち上げられるみ…

こんにちは☀️ 皆さん、夏休みの方も多いと思いますがゆっくりされていますかね^_^ 私の方は普段、家族サービスがなかなかできない皆様の為に、出来るだけ安く、美味しいものを提供できるように日々、頑張って営業しています(笑) （本当は休んで避暑地にでも…

おはようございます☀️ 昨日は久しぶりの熱帯夜だったみたいですね～。 自分は休みで、嫁と飲んだくれてたので気が付いたら朝になってましたが^_^; そんな昨日は、一昨日から台風だからゆっくりしようと思っていた為、午前中はダラダラとブログを更新していた…

こんにちは☁️ 今日は休みなのですが・・・・ もうすっかり、昨日から今日は朝は大雨だろうし、風も強いだろうから無理だな～と。 ここ1週間はチョット負荷が高い練習が多かったし、足首も若干、違和感あるし1日ゆっくりしようかな～と思ってたら・・・ 雨降…

おはようございます🌧️ これからの台風が心配ですが、今日の朝は本当に涼しい！！ 雨もまだ、そんなに降って無いので走るには絶好のコンディションかな^_^ それでも昨日はまだ、暑くてなんか異常に蒸す感じ(>_<) 一昨日のウィンゲートの筋肉痛が残ったまま(笑)…

こんにちは☀️ 昨日、今日とレジャーには最高の天気になりましたね^_^ チョット暑すぎではありますが・・・ そんな中、前回勘違いして1本足らなかったウィンゲート式インターバルをまたもや、炎天下の中(笑)今回はキッチリ6本完走すべくいつものコースへ 前回…

おはようございます☀️ 毎日毎日、朝9時過ぎるともう、外に出たく無い位暑い・・・ そんな昨日は月曜日に休んだばかりでしたがシフトの関係で又、休み^_^ ただ昨日は嫁も休みだった為、ランはお休み。 で、自分は月曜に映画を見てきたばかりでしたが、朝嫁が…

おはようございます☀️ いやいや、昨日も暑かったけど、今日は更に” あ゛つ゛” それでも昨日はゆっくりと帰宅ラン そして今日、炎天下の中なんと「ウィンゲート式インターバル」を決行！！ これまでも、いつかはインターミッテントや今回のウィンゲートをやろ…

おはようございます☀️ 昨日は休みだったので、午前中走ってから今話題の『カメラを止めるな！』を観に行ってきました！！ 久し振りに川崎のシネチッタ で、観た感想は・・・・ もし、少しでも興味があってこの後、観ようと思うのでしたら先入観や内容に触れ…