Run
おはようございます☀️ 昨日はサロマ100キロ、富里スイカ10キロと距離は”０”が1つ違いますが参加された皆様！お疲れ様でした(^O^)／ そして昨日、仕事前は走れなかったのですが、初めて帰宅ランをしてみました！ 自分の仕事が日曜、祭日だけは23時閉店の為、…
おはようございます☁️ 昨日の続きから✋ 大体ここで20㌔！！ 結構、日差しも強くなってきて汗もたらたら流れる感じなんだけど、風が涼しいのでこれだけでも結構助かった感じ^_^ で、新木場で迷った所で大体20㌔！！ その時はまだ、40㌔で着くと思っていたので…
おはようございます☁️ 昨日は予定通り、ZOZOマリンスタジアムまで行ってきました！！ そして、予定ではこんな感じで行けば近かったのですが・・・ 走距離 40.6キロ・・・・・ 実際走ったのがDon！！ パッと見たらチャンと走ってる感じですが（レインボウブリ…
おはようございます☁️ さて、今日は予定通り、ZOZOマリンスタジアムまで走ってきます^_^ で、昨日は初めてザックを背負って走るのでほんの少しだけ試走 まぁ、大丈夫かな^^; 長い距離走って無いので何とも言えないですけど、どうにかなるでしょう(笑) 結局、…
おはようございます☀️ 昨日は柴又の後の最初の休みで、雨も降ってるし、ゆっくりしようかなと思ったんだけど、やはり少し走っておこうかなと^_^ そして、外を見ると思ったより降って無いのでいつもの格好で、いつものコースへ 脚の様子を見ながら最後は上げ…
おはようございます☀️ 今日の5時から受け付け開始のはてブロＴ！ beer-beer.hateblo.jp 初回の販売、再販とまだ、ブログも始めていなくて本当に走り始めたばかりの頃。 そして、今年になって皆さんとお会いになる機会が出来て、大会でも一緒に走る事が多くな…
おはようございます☁️ いや～、毎日仕事前に、いい汗かく季節になってきましたね～^_^ 自分は結構、寒いより暑い方が好きなので良いのですが♪ そんな昨日は予定通り、本番はこんな感じで行こうかな～のペース走(笑) この前の大会と同じ位のペースですが、気…
おはようございます☀️ 中途半端なロング走をやって、なんか体の状態が今一だな～と思って2日間休足。。 そして様子を見ながら昨日、いつものコースで ペースは決めずに気持ち良い感じで走っていたら大体、㌔5:30位 足の方もここ最近では一番、調子が良い！！…
おはようございます☀️ 昨日は急遽、予定が無くなった為、久し振りにのんびりとした休み！ に、しようと思ったのですが柴又まであと10日。 ロング走をするには昨日が最後のチャンスか！！ 雨の心配もありましたが30㌔走行ってみるかっ！って感じで二子玉川に…
おはようございます☁️ さて、先週末あたりから柴又のナンバーカードが届いたよ～という記事を拝見していたのですが、やっと自分の所にも到着しました^_^; 足の調子が戻らないので来なきゃ来ないでいいか・・・・ なんて少しでも思ってしまった自分も居たんで…
おはようございます☀️ さて昨日、年内の二つ目のフルマラソンにエントリー！ 最後まで去年、初めてサブ4を達成した湘南国際マラソンと迷ったのですが、やはり前回大会の時、開催月の関係で見送った経緯のあるこちらの大会に決めました^_^ saitama-internatio…
おはようございます☁️ う～ん、日曜日に50㌔走った後のケアをほとんどしなかったのが良くなかったのか、足の調子がなかなか戻らない・・・ 今まで、フルマラソンで結構真面目に（すげーマジメにｗｗ）走った後でもこんなにダメージが残った事が無かったんだ…
おはようございます☀️ さて、明日は「第12回 歳の鬼あし多摩川ランニング大会！」の50キロの部に参加します^_^ なので、昨日は大会前の最後の調整と確認の為にいつものコースで！ ゆる～く1㌔走って5㌔ほど当日はこれ位で行こうかなってペースで！ そして上…
おはようございます☀️ 昨日は涼しかったですね！ 走っていて、「日曜日もこれ位の気温なら最高なのにな～」 と、叶わぬ事と思いながら・・Part 2 (笑) そんな昨日は、本当は少し負荷のかかるメニューにしようかと思ったのですが日曜日に50㌔大会があるからな…
おはようございます☁️ いや～、今日は涼しいですね（＾－＾） 今度の日曜日もこれ位の気温だったら最高なのにな～と・・・ 思うだけで叶わぬ事は解っているのですが^^; さて昨日、GW明けで時間の無い中、すこしだけ走ってきましたよ！ いつものCourseで取り…
おはようございます☀️ GWも最終日！ 皆さん楽しまれましたかね(^O^) うちは、自分も嫁もまるっきり日曜、祭日関係無い仕事なので月中位に一泊ですが旅行に行く予定（＾ｕ＾） そんな昨日は例の怪しい人体実験があると言うので覗きに少し早めのJogで！ 一応、…
おはようございます☀️ 昨日はこれ又、前回微妙に失敗したBUをいつものCourseでと思ったのだが・・・ 風が強い！！ 設定は3㌔（5:30）×3㌔（5:00）×2㌔（4:30）＋余裕があれば1㌔Dashの予定が ハイ！ 一応、風の計算をして最後の2㌔を追い風でと思っていつも…
おはようございます☀️ 昨日はいつものCourseでゆっくり音楽を聞きながらEペースJog 最後の方だけ5:00切れる位まで上げて行ったのですが、後から心拍数見たらチョット上がりすぎ・・・ 暑さもあるとは思いますが、これでは長い距離は厳しいな(>_<) それでも…
おはようございます🌞 まだまだGWの真っ最中ですが、いや～忙しい(>_<) 毎年の事ですが、今年は特に体がきついような気がする。 何しろここ数日、寝落ちが酷い★歳のせいかな・・・ そして昨日はOTT❗️ 皆さん、速い☀️ どうしたらそんなに早く走れるんだろう？？…
おはようございます☀️ 今日はOTTですね！ 昨日よりは若干^^;気温が低いみたいですが、それでも暑い！ 参加されるはてブロRunnerの皆様、頑張って下さいね(^O^)／ （私自身は、この大会自体知らなかったのですが・・・） 昨日は、今シーズン2回目の30分tempo…
おはようございます☀️ 全然自分には関係ないのですが取り合えず、GW突入～～って感じで^_^ で、昨日は一昨日にポイント練ぽいのをやったのでいつものCourseの芝生の上だけでのSlowjog そして最後の方に100m位の坂道でマジDash5本！！ 本当に意味は無いんです…
おはようございます☀️ 明日からGW,旅行とか行かれる方、そしてもちろん、走られる方も皆さん,楽しんできて下さいね～♪ 自分は仕事柄、赤い日も、黒い日も全然関係ないので5月2日だけ休み （それもこの日に、内視鏡検査が入ってしまった為又、走れない・・・…
おはようございます️今シーズン始って、まだそんなに経ってないのですがチョット足に疲労がある感じ。自分ではそんなにハードな練習をしているつもりではないのですが、やっぱりもう少しゆっくり走る日も必要なのかなと^_^;で、昨日は来月に走る50㌔の大会を…
おはようございます☁️ 昨日は久しぶりに涼しい感じだったので、予定より少し長めになってしまったのですがいつものCourseで3㌔、3㌔、2㌔、計8㌔のBU走！ 一応、設定は5：30→5：00→4：30の感じで行ったのですが・・・ いきなり初めから少し速い・・・・ 「チ…
おはようございます☀️ いや～、昨日も暑かったですね～！！ 取り合えずそんな中、いつものCourseで Mペースで8㌔弱、UP、Down含めて約1時間。 途中、風も結構吹いていて、汗ダクダクになりながら(^_^;) そして昨日は、Macさんがたまリバー50㌔を！！ macrun.…
おはようございます☀️ 一応、一区切りつけて昨日から2年目として走り始めたんですが、まず考えたのがどのような練習をするかと言う事。 一年目は取り合えず、走れる時に走って大体、BUかPace走がほとんど。 で、仕事前に走れる時間は変わらないので1時間でで…
おはようございます☁️ さてさて、明日はかすみがうらマラソンに出走します！！ そして昨日、いつものCourseで刺激入れも兼ねた、本番に履くShoesでのPace走♂️ 最後の最後まで、強風の中のRun(T_T) 本番に向けての練習には良いんですけど、やはり風はキツイ…
おはようございます⛅️ 取り合えず、昨日もいつものCourseで仕事前Run 久しぶりに風が無かったからか、自分が感じていた体感より少し速い感じ。 速く走れていると言う事は体調は決して悪くは無い(^^) ただ、昨日、一昨日とRP走と言いながら本当にこのPaceで本…
おはようございます☀️ さて、いよいよ迫ってきたかすみがうらマラソン！！ 昨日は余り期間が取れなかったのですが、いつものCourseでPace走💨 しかし、毎日毎日、風が強すぎ(>_<) ここ３回走った時の風の強さは本当に心折れる！と言うか走ってて苦しい 体は進…
おはようございます☀ 昨日は本当に久しぶりのゆっくりJOG いつもなんだかんだBUになったり、Pace走ぽくなったりするのですが、やはりメリハリも大事かなと。 少しふくらはぎ辺りがピリピリするのもあって最後までコリをほぐす感じで！ 昨日はたまにはと、多…
