おはようございます☀️ 今回、ダメージ無いかな~と思っていたのですが、両方の脛に少し痛みが・・・ それでも少し走っておこうかなと仕事帰り、いつものようにウォーキング・デットレミ 只、流石に傾斜15はキツそうなので、10でゆっくりとエピソード３（古っ…

おはようございます️ ブログではお久し振りになります・・・・ って何しろ仕事終わった後、深夜遅く1人淋しくジムで走ってる以外、何もなかったので^^; あ～、この一週間色々あって全然外走ってない(￣▽￣;) pic.twitter.com/YawCxhLzjf— bird@7/7東和ロード…

おはようございます️ 最近はめっきりトレミ、トレミの日々なので、特に何も変わった事はなく(^_^;) そんな先月はフル（千歳マラソン）とトレイル20K（両神山麓トレイル）と二つの大会に参加しながらも走距離は177.8㌔★ しかし23日のトレイルの後の筋肉痛は長…

おはようございます☀️ この前の日曜日、ウルトラやOTTなど多くの大会での皆様の結果やREPOを拝見しまして自分も頑張らなければな～と思う反面、自分は自分！で焦らずに行こうかな～とも。 実際まだ、全然走れるイメージがわかないのでまぁボチボチと(^_^.) …

おはようございます☀️ 早速、記憶があるうちに【REPO】を進めて行きますが、昨日の【速報】に多くのコメントや☆マークありがとうございました！！ 先ず今回何で日帰りで北海道！？と思われる方も大多数（笑）だと思います。 自分も後から考えるとそう思って…

おはようございます☀️ 明日は千歳JAL国際マラソン！ 先月に続いて遠征Run^_^ ただ、今回は日帰りですが^^; 先週、新緑の中を気持ちよ～く走る予定だった山中湖では暑さもあるけど「気持ちよ～く」からは程遠い（苦笑）内容だったので、今回はその分も気持ち…

おはようございます☀️ 昨日は各方面で気温が半端無い感じでしたね～。。 本当に大会、月例等々参加された皆様、お疲れ様でした(^O^)／ そんな自分も走ってきたのですがまぁ～【速報】を見ての通りEペースJogになってしまって・・・いや、それより酷いな(-_-;…

おはようございます☀️ いやいや、暑いですね～(~_~;) 仙台ハーフを走った後、旅行に行って風邪ひいて・・・ 6日間、丸っきり走らなかったんだけどそれでも鼻水が止まらなく(-_-;) そんな体調だったんだけど何もしない訳には行かないかな～と入会したばかりの…

おはようございます☀️ 昨日は柴又や野辺山、そして鯖街道等、ウルトラマラソンの大会に多くのはてブロランナーの方が参加されていて。 本当に皆様、お疲れ様でした！！ 私も去年、60キロですが初めてウルトラの大会に参加して途中で「なんでエントリーしたん…

おはようございます☀️ 明日は久し振りの平らな道の大会（笑） まぁ、調子の方は相変わらずですが、楽しみにしていた大会^_^ そしてこれも久し振りの遠征Run！！ 思いっきりGW休めなかった分、楽しんでこよう＼(^o^)／ 実はこの後、15,16日で那須に一泊旅行も…

おはようございます☀️ GW真っ最中だとは思いますが、私は仕事上休みが明日と来月6日のみ・・・ まぁうちの場合、嫁もサービス業なので普段と変わらず特に連休は無し。。 （嫁は通勤の電車が空いてると喜んでいますが^^;） なので特に何も変わらないのですが…

おはようございます☀️ 明日はチャレ富士を筆頭に多くの大会がありますね～！！ 自身も先々週に続いてトレイルの2戦目｢東丹沢宮ヶ瀬トレイルレース」に参加してきます。予定・・・ 何しろ前走で怪我を負ってから余り走り込めていないので不安しかないのですが…

おはようございます☀️ 明日は「かすみがうらマラソン」！ この大会が今シーズン最後の大会になる方が多いと思いますが、 皆さん、Fight～～(^O^)／ 私も昨年参加して、一応微妙なりとも（笑）PBを更新して終われたので決して悪いイメージは無かったのですが…

こんにちは☀️ 日曜日の高水山トレイルランで転倒、負傷してから今日で4日目。。 ハイ、全然走れていません(T_T) 日曜日当日は、痛みもそんなに気にならなかったので病院からそのままアホみたいにLiveに行ったのですが（さすがにスタンディングのLiveだったら…

おはようございます☁️ 今週の日曜日にハーフを走って一応、２年目のシーズンは終わった訳ですが、チョッと先週あたりから足の具合が余りよろしくない・・・ ので、半分オフの状態のままハーフの大会に出たんだけどその後も３日ほど休足。。 そんな感じなので…

おはようございます☀️ 足首の状態もほとんど気にならなくなって、抜歯した箇所も取りあえずは大丈夫そう。 って事で昨日、６日振りにいつものコースへ ここまで休んだのは初めてだったのでどんなもんかとタイムは考えずに気持ちよく走れる感じで行った所、初…

おはようございます☀️ 明日に迫った今シーズン最後のフルマラソン「古河はなももマラソン」 去年は中1週で挑んで調整失敗(>_<)1年目なのに何とかなると思ったのか、調子に乗りすぎてましたね・・・ と言う事で今年は最後まで楽しみたいものですが(^。^) そん…

おはようございます☀️ ゴールまで行きます ここまでのお話はこちら⤵️ freebird.hateblo.jp freebird.hateblo.jp freebird.hateblo.jp 改めて高低差図 この図を見るまでモンスターブリッジが「田尻スカイブリッジ」と「泉南マリンブリッジ」の総称だと知らな…

こんにちは☀️ 今日は大会後、3日間休足して筋肉痛も足の甲の痛みもほぼ無くなったので、様子を見ながら少し長めにJog（長めと言っても12キロだけど・・・^^;） 相変わらずの強風(>_<) なので今日は行きを向かい風にして帰りは追い風に乗って、Mペース位まで…

おはようございます☁️ 今回はサブ3.5を達成した為、本当に沢山のコメントや☆を頂きましてメチャクチャ嬉しかった～ありがとうございます（＾－＾） 走り終った後、「そう言えばスタート会場とフィニッシュ会場って違うんだったな」と荷物を受け取るまで全然…

おはようございます☀️ さ～て、あと泉州マラソンまで10日・・・ 今回は本番まで、休みと言う休みが無いので、走れる時は走っておかないとって感じなので昨日！！ 月曜日に1日、休足したので今日こそは閾値走をと思っていたら外は雨・・・ それも結構、寒いし…

おはようございます☀️ 一昨日、帰る頃には雨も（雪も交じってましたね～）上がっていたので帰宅Runしようと思ったんだけど、余りの寒さと雨で路面が心配だったので終電で帰宅。 そして昨日は休みだったので10キロチョット脚の様子を見ながらMペースより少し…

こんにちは☀️ 今年の年末年始はインフルで嫁が臥せっていたので、走って無かった割に、体重の方は気にする事も無く そして今日、まだ完全に調子は戻って無さそうだけど、嫁が初出社。 休みが全部潰れちゃって可哀相だったな。。 そんな嫁を見送った後、５日…

おはようございます☀️ さて、今年もあと２日で今年を振り返って！と言う時期ですね！ 自身、このブログを書き始めたのが今年の元旦な訳なんだけど・・・ そう、かれこれ１年になるんだな~と。。 始めた頃は毎日、走ろうが走るまいがブログをアップしてたんだ…

おはようございます☀️ もうそろそろ仕事納めの所も出てきてる頃だとは思いますが、自分は来年2日まで仕事です そんな今日は通常の週1回の休日、そして嫁の誕生日 これからチョット豪華なランチに行ってきます そしてRunの方は足立を走った後、全く走って無く…

Mary Christmas(^○^) freebird.hateblo.jp 続きです！ 10キロの地点で45分！これって㌔4:30のペースなんですけど練習も含めて今まで走った事の無いペース。。 まぁ、10キロPBだ～なんて言ってる位だから当たり前なんだが･･･(~_~;) 実際、4日前に5キロTTをや…

おはようございます☁️ さぁ、明日の日曜日は自分も参加する「足立フレンドリーマラソン」！ そして関西方面では「加古川マラソン大会」が行われる^_^ どちらも天気の方は大丈夫そうですね！！ そして両会場とも風が弱そう。。 これは、河川敷のコースとして…

おはようございます☀️ 今度の日曜日は今年最後の大会なんだけど、大丈夫かな～～(^_^;) 走りはじめて1年と8カ月！ ここまで大きな故障も無かったのでまぁ、そこそこ毎月走ってこれたんだけどこんなに走れない月は初めて(>_<) 下手したら、フルマラソン走って…

おはようございます☀️ もう、12月も半分を過ぎて今年も残り少なくなってきましたね～。 そして、皆様もそうだとは思いますが仕事やその他の事でも一番忙しい時期でもあるのですが・・・・ まったく、走れない・・・・ そして、去年はまだこの時期、ブログも…

おはようございます☁️ 続きです✋ ここまで、2回のスライドがあったんだけど、どうしてもセンターよりが自分としては走りづらいので中央から沿道寄りに・・・ なので、「あっ、keiさん！！」と気が付いても声を掛けられず。 そして自分はピットインしてたので…